ずぼら産後ダイエット!毎日少しの筋トレと2リットル水分取ります 1M期間 : 2019.03.20〜2019.04.19

  1. ずぼら産後ダイエット!毎日少しの筋トレと2リットル水分取ります 1M

BEFORE

ずぼら産後ダイエット!毎日少しの筋トレと2リットル水分取ります 1M

産後4か月
二人目妊娠前+5キロ
ま、まずい(ー_ー)!!
妊娠線もできて25歳として終わっている、、

でもこれが現実です。

きれいな、うらやましがられる30歳を目指して
ズボラ主婦の私がダイエットしていきます☆彡

AFTER

ずぼら産後ダイエット!毎日少しの筋トレと2リットル水分取ります 1M

1Mトライアルは
失敗?
に終わりました。
数値が変わっておりません
(むしろ増えている)

ゆうたん

ゆうたん

  • 98
  • 420

1993年生まれ 25歳 2歳の女の子と0歳の男の子のママをしています。
産後戻らない体とやっと向き合ってみようと思います(;^ω^)

妊娠前の49キロを目指します。
身長は159センチ!(^^)!

応援していただけたら嬉しいです。

この人のトライアルを見るarw


REPORT日記

  • ゆうたん

    ゆうたん

    31日目2019/04/19(金)

    1stトライアルが終了いたしました。



    結果から言うと体重は増えました( ̄▽ ̄)

    ズボラダイエットというのは存在しないことがわかりました。



    多少はストイックにしないと結果は出ません。

    (当たり前か、、( ;∀;))



    良かったのは姿勢を気にするようになったこと

    水分を取ることに体が慣れた感じがする



    ビフォーアフターを数値で見ました。



    ビフォー





    アフター





    2Mは30日プランクチャレンジで

    食事面も夕方以降の間食はやめる

    それ以外のおやつはヨーグルトや果物にする。

    これで体を引き締めたいと思います。





    ズボラ主婦が頑張ってみる。の巻です。



    どうぞ皆さんお付き合いください。

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  • ゆうたん

    ゆうたん

    31日目2019/04/19(金)

    こんにちは。



    本日は昨日かった下着を着用して過ごしております。

    今はまだ不格好ですが

    これが似合う体になります。



    そして水着の似合う体に。



    足上げの筋トレ20回×4セット

    ワイドスクワット10回×2セット

    ツイスト20回×2セット



    食べる量を変えて

    おなかがすいている。



    授乳中なので、、といつもは間食していますが我慢です、、

    お茶を飲んで頑張ります( ;∀;)



    この土日は暖かい気温になりそうですね、



    あー腕出したくないよー

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  • ゆうたん

    ゆうたん

    30日目2019/04/18(木)

    こんにちは☆彡



    実は、、今日

    体重計に乗ってみました。



    ななな、、なんと



    増えていました(ー_ー)!!

    1キロ

    55キロに(ー_ー)!!



    水分取って運動しても食べる量が変わらなければ意味はないのね。

    とあと少しで一か月の本日気づきました





    遅すぎ(笑)



    そして下着を買いに行きました。

    気を引き締めるため。



    試着をしに試着室で鏡を見てみると3面鏡張りだったんですが。

    自分の体の現実を改めて見せつけられました。



    やばいです。

    夏はあと少し。

    もう薄着の季節が始まります。



    本気でダイエットにかからねば



    本日は

    バカ食いはやめました。



    そして本日より

    間食を断ちます。



    これだけでだいぶ変わるはず。



    頑張ります、、

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  • ゆうたん

    ゆうたん

    29日目2019/04/17(水)

    こんにちは( ^)o(^ )



    昨日は家にこもりっきりでしたので

    本日はウインドウショッピングに出かけました。



    朝は卵かけご飯と昨日の残り物の野菜炒め

    娘の残したドーナツ

    ガッツリ食べて

    お昼は軽めに。

    晩御飯はエビピラフとポークケチャップとコンソメスープ。

    普通量食べました。



    そして本日の運動は

    ツイスト左右20回ずつ

    足上げ20回×3回

    ワイドスクワット20回



    意識が低くなっているのか

    姿勢が悪くなってきて

    鏡を見ると2段腹のおなかの線ができていました。

    もう一度気を引き締めて生活しないと。



    そしてここ最近なんだか体の疲れが抜けません、

    夜間授乳っていつまであるんだろう

    夜ぐっすり寝るのっていつからだっけ。



    一人目のことなんて忘れました。



    とりあえずトレーニングが終わっているので本日は

    おやすみなさい!(^^)!

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  • ゆうたん

    ゆうたん

    28日目2019/04/16(火)

    こんにちは☆彡



    本日も長女の送り迎え以外

    敷地内にこもりっきりの一日でした。



    お金を使わないからいいですね、



    筋トレまあまあできました。



    先ほど初めてワイドスクワットしている自分を動画にとって見たんです。

    フォームが、、



    体がゆがんでいる、、



    これからは鏡の前で筋トレをするべきと

    今更ですが学びました。



    まっすぐ腰を下ろさないと

    変に体を壊してしまうかもしれないので(/ω\)



    骨盤がゆがんでいるんでしょうか、、



    本日のトレーニングは

    足上げ20回×3セット

    ツイスト左右20回

    快腸マッサージでした。



    水分は1.5リットル。



    少し足りなかったかな。

    明日はしっかり水分補給します。

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  • ゆうたん

    ゆうたん

    27日目2019/04/15(月)

    こんにちは☆彡



    本日は土日が忙しすぎたので

    しばし休憩、、と思いましたが

    冷蔵庫が空っぽだったため



    お買い物だけは行きました。



    土日のおかげで

    だいぶん足がパンパンです。



    そして、おばあちゃんのお土産のおやつを

    パクパク口に運んでしまいます( ;∀;)



    足はおそらくむくみが主にだと思うので

    ラップを巻いてみました。



    ビフォーのみでアフターはないですっっ

    比較画像にすればよかったですが、

    ラップ巻いて1時間くらい

    だらだらしているだけで

    発汗してむくみがまあまあとれたように感じました。



    トレーニングは足パカ20回×2セット

    足上げ20回×3セットです。



    明日も頑張りましょう😊

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  • ゆうたん

    ゆうたん

    26日目2019/04/14(日)

    日曜日の本日は

    田舎のおばあちゃんちへ来ました!



    おばあちゃんは料理上手で

    お魚料理をふるまってくれました。



    いつも食べすぎる( ;∀;)

    おなか一杯になるまで

    料理やおやつが出てきます( ;∀;)



    帰りに水にしたタケノコを

    持たせてくれました。



    たけのこは下処理が面倒くさいので

    結婚してから一度もしたことがない( ^)o(^ )



    早速晩御飯はたけのこご飯にしました。





    野菜が少ないかな( ̄▽ ̄)



    たけのこってやっぱりおいしいですね。



    筋トレは

    足上げ20回×2セット

    足パカ20回左右

    快腸マッサージ



    便もしっかり出ました☆彡

    いいかんじかな(*^_^*)

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  • ゆうたん

    ゆうたん

    25日目2019/04/13(土)

    土日は主人がおらずバタバタしていて

    更新が遅れております(;^ω^)



    土曜日の本日は、娘を連れて友達家族と

    いちご狩りに行ってまいりました。



    お昼ごろに予約して

    お昼ご飯をいちご三昧!!



    40分の食べ放題だったんですが、

    もう1年分くらいのイチゴを娘と

    食べました!(多分、、(笑))



    いちご狩りのために

    朝ごはんは軽めにしていたので

    朝昼の摂取カロリーは低めかな😊



    晩御飯は実家でカレーライスを☆彡



    筋トレももちろんしました。

    足上げ20回×4セット



    ただ水分が1リットルほどしか取れていなかったです、、



    後悔(-_-メ)



    いちご狩りの後は公園に行って

    日中はずっと立ちっぱなしでしたので

    足がむくんでおります





    明日の日曜日は

    私のおばあちゃんのおうちがある

    田舎に車を2時間ほど走らせていきます。



    疲れましたが足のマッサージをして

    おやすみなさい"(-""-)"

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  • ゆうたん

    ゆうたん

    24日目2019/04/12(金)

    こんにちは(/ω\)



    毎日足の写真を撮っていると

    わかりやすいですね。

    とーーーってもむくんでおります( ;∀;)



    着圧スパッツはいています。



    足のマッサージはまだしていないので

    寝る前にオイルマッサージはしておきたいと思います。



    今日はお昼暖かかったので

    ベビーカーでお散歩をしました。

    2.5キロくらいは歩いたかな?



    水分補給もいつも通りしました。



    運動は

    足上げ15回×3セット

    ワイドスクワット20回

    立ってツイスト1分



    くびれが現れますように、、



    だんだん暑くなってきて

    露出の増える季節になるので

    ダイエット

    少しペースアップしていけたらと

    相変わらずのズボラっぷりなので

    好きなものは食べますが"(-""-)"



    明日はいちご狩りです。

    楽しむぞー



    おやすみなさい☆彡

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  • ゆうたん

    ゆうたん

    23日目2019/04/11(木)

    こんにちは♪



    昨日と違っていい天気でしたが

    少し肌寒かったですね。

    明日からは暖かくなるのかな?



    マッサージ後の足です。

    昨日の画像よりはすっきりしているような。



    足上げの下っ腹強化

    20回連続の足上げはきついので

    10回×4セットでしました( *´艸`)



    下の子がスーッとお風呂出てからすぐに寝てくれたので

    上の子の相手をしながらトレーニングができた( ^)o(^ )



    二人起きていたらきっとできていないであろう、、



    弟は、やりやすい子で助かります(^_-)-☆



    そして最近は毎日快便です。



    体質が少しずつ変わってきたのかも、、



    そう思いたい(笑)



    あ、今日の筋トレですが、ワイドスクワットもしました。

    快便マッサージをしてから眠りたいと思います。



    おやすみなさい(*^_^*)

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  • ゆうたん

    ゆうたん

    22日目2019/04/10(水)

    こんにちは!



    最近載せてる画像が多いので

    分かるとは思いますが

    足のむくみが結構気になるの。



    抱っこ紐するようになってからは

    よく歩くようになって

    その上水分もしっかり取っているので

    むくみやすいのかな?



    しっかりマッサージして流さないと(ㆀ˘・з・˘)



    ちなみに今日は朝からカレー

    昼は野菜炒め

    夜またカレーとかぼちゃサラダ

    って感じでまあまあがっつりかな?



    でも昼は炭水化物取ってないので

    控えめかな?



    水分とるのには慣れてきました。

    きっと気温もあるとは思いますが、、



    今日も足をオイルでマッサージして眠りたいと思います(°▽°)

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  • ゆうたん

    ゆうたん

    21日目2019/04/09(火)

    こんにちは☆彡



    足がむくんでおります。

    というか左右非対称( ;∀;)



    膝の黒ずみも気になります。

    今年は痩せて水着きたいのに。



    足のケアもしていかないと

    夏に向けてすることがたくさんですね、、





    さて、下っ腹の筋肉痛が止まりません( ^)o(^ )

    前回日記に乗せた、ひなちゃんねるさんの

    筋トレマジ半端ないっす。



    でもなんだかやる気が出てきたゆうたん。

    ひまな日中に全部はしなくても

    足上げをしてみたりとかするようになりました。



    この調子で食欲も落ち着けばいいのですが(笑)



    できるとこからダイエットがズボラ主婦です。

    続かないと意味がない!!!!



    水分はしっかりとりました。



    明日も頑張りましょう!

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  • ゆうたん

    ゆうたん

    20日目2019/04/08(月)

    こんにちは(^^♪



    今日もいい天気でしたね。

    土日で満開だった桜が散り始めて少し寂しい気分ですが

    落ちてくる花びらも風情があって好きです😊



    今日はお昼ごろ縄跳びをしました。

    2重跳び20回×5回

    結構頑張りました!よね?( *´艸`)



    そしてガッツリ目の晩御飯です(笑)

    写真は娘のものですが

    量的にはこれの1.5倍くらい?かな?



    一人目の時は母乳あげていたら

    どれだけ食べてもそんなに太らなかったのに

    二人目は違っているような、、、



    二人以上産んでのママさんは

    みんな体系維持しっかりしているのね(-_-メ)



    それから、今日はなんだかとっても筋肉痛です。

    そのわけはコレ↓





    めちゃくちゃ下っ腹にきいています。

    ズボラ主婦には毎日は無理かも(笑)



    気が向いた日はしてみようかな(笑)



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  • ゆうたん

    ゆうたん

    19日目2019/04/07(日)

    こんにちは!(^^)!



    本日は休日ですが、旦那不在のため子供二人を連れてお出かけです。

    天気がすごく良かったので、定番の公園に行きました。



    息子が5か月になり、お姉ちゃんも5か月目、、

    だんだんお姉ちゃんらしくなってきた気がします。



    とはいっても、2歳8か月。

    公園では、私を見て😊私のママ~

    って感じですし目は当然離すことができません。



    なんだか最近歩く量が半端じゃないです。

    (普通の人はこんなもんなのかもしれない)

    私がこれまで歩いてなさ過ぎたのかな、、(笑)



    子供たちが寝てやっと一息がつけたので

    足のマッサージをしました。





    うち太もも痩せたい。

    今日もワイドスクワットだ。



    ワイドスクワットを10回×2セット

    肩甲骨周りのストレッチ

    便秘解消マッサージ



    これが今日の運動?メニューです。



    明日の保育所の準備して今日は早めにおやすみなさい(/ω\)

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  • ゆうたん

    ゆうたん

    18日目2019/04/06(土)

    こんにちは✩



    本日は天気も良くて主人も居たのでお花見に(^^)

    ちょうど満開でした。



    お弁当作りは今年はやめて

    早い安いうまい!ほっともっと弁当に(๑・̑◡・̑๑)



    お弁当、下手したら自分で材料買って作るよりも安いんじゃない?って思いませんか?助かります^_^



    今日もとにかく抱っこ紐で、たくさん歩きました!!

    昨日今日で足がとても疲れてるのーー



    マッサージ昨日寝落ちしてできなかったので今日こそは、、、



    足も痩せたらいいな、、

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  • ゆうたん

    ゆうたん

    17日目2019/04/05(金)

    バタバタして更新が遅れました(⌒-⌒; )



    本日は朝から地元のショッピングモールに!

    今月は金欠なのでウインドウショッピングです。



    お出かけ中って、水分補給がおろそかになりませんか?

    特に子連れの方(・ω・`)



    いつもは持って行きませんが、水筒を持って行きました。

    水分もいつものショッピングよりはとれたはず^_^



    そしていっぱい歩きました

    足がパンパンです。



    最近ベビーカーでなく、抱っこ紐でのお出かけが増えたので肩こりがひどいです。



    肩甲骨周りをしっかり動かして行きたいと思います!

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  • ゆうたん

    ゆうたん

    16日目2019/04/04(木)

    こんにちは

    1か月の折り返しとなりました☆彡



    こんなズボラ主婦な私でも

    水分補給くらいでしたら無事に続いております('◇')ゞ



    ここで本当は中間発表!!!

    と言いたいところなんですが、



    体重計、ZOZOスーツともに最後に測定してみたいと決めていましたので、

    今日は我慢します。



    引き続き水分補給と少しの運動を頑張ります。



    くびれが欲しいゆうたんです(-_-メ)



    中間発表というか、体感ではありますが

    なんだか、水分を取り続けて半月で



    ・化粧のノリがよくなった気がする。

    ・便秘が以前よりましになり、便が出やすく、柔らかくなった。

    ・日記を毎日更新してダイエットを意識することで、市政改善につながっている、、気がする(笑)





    やっぱり、毎日日記を更新するってだけで、

    気持ちって変わるんだなあと思いました。



    食べる量は変わってないような、、、気もしますが、(笑)



    とにかくこのトライアルを1か月無事に続けられますように

    お祈りお願いいたします(m´・ω・`)m

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  • ゆうたん

    ゆうたん

    15日目2019/04/03(水)

    こんにちは!



    保育所では桜の花が綺麗に咲いていました^_^

    皆さんの近くの桜は咲いていますか?

    まだでしょうか、、



    本日の筋トレはワイドスクワットにしました!





    2人目妊娠後期、、私は切迫早産で入院になり

    2ヶ月ほど寝たきりの状態で歩くのも禁じられていました。

    今まで足が太るっていうことを経験したことがなかったんですが、

    足の筋肉が無くなってしまったせいか、

    産後太もも周りがすごく気になるようになりました( ; ; )



    今は子供も小さく、自転車に乗る機会もないので、筋トレで筋肉をつけるしかなさそうです(^_^;)



    本日からワイドスクワットをテレビ見ながらとか

    まあ、生活に取り入れていければなーと

    思いつつあります、、



    がんばるぞーー

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  • ゆうたん

    ゆうたん

    14日目2019/04/02(火)

    こんにちは☆彡



    本日も、長女の保育所がお休み。

    2歳半との一日はなんてったって大変です。



    いつも保育所には助けられております( ;∀;)



    特に天気が悪い日は下の子もいるとお出かけに悩みますね(;^ω^)



    朝は少し日が出ていたのでお散歩に行きました。

    上の子を抱っこひもでお散歩だったので疲れたー



    昼からは図書館に行って、近くでアイスを食べてお昼寝(^^)/



    お昼寝してくれない日もあるけど

    今日はお昼寝してくれたので、少し休憩ができました、、



    その間に運動を、、

    ちなみに朝は長女と一緒にラジオ体操第一第二でストレッチ的な😊

    寝る前に背筋と、足パカ



    水分もしっかりとれたので

    排便もできました( ^)o(^ )



    明日からは保育所が始まるので

    家の掃除で体動かして

    筋トレもできるといいな♪

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  • ゆうたん

    ゆうたん

    13日目2019/04/01(月)

    こんにちは☆彡



    本日は長女の保育所が春休み期間中でお休みのため

    子供二人を連れて公園に行ってきました。



    でも今日は天気が悪かったです( ;∀;)

    天気予報では晴れ時々曇りだったのに、、、



    天気悪いながらもたくさん動きました!

    今日は公園だけで3500歩👣



    抱っこひもで歩いたし

    明日は足がパンパンだな( ^)o(^ )



    今日の夜はマッサージ必須です!



    今日の運動は朝ラジオ体操第一第二を長女と

    NHKのおかあさんといっしょのあたらしい体操も☆彡



    長女が保育所休みだったら体力使うなあ( ̄▽ ̄)



    明日もお休み出し何しようか悩み中です。



    今日のお昼は外食してしまったので

    今日の晩御飯はリセットで

    フルグラとヨーグルトと果物にしようかな😊



    水分もしっかりとりまーす



    4月になって心機一転

    頑張りましょう♪

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  • ゆうたん

    ゆうたん

    12日目2019/03/31(日)

    こんばんは!



    本日は日付またぎギリギリの更新となりました(/ω\)

    あと少しで新元号発表となりますね。



    新元号になると気分も変わるので、これをどうダイエットや自己意識の改善に生かしていけるかが大切ですね♪



    私は根っからのズボラ、、、



    平成も終わるし、ズボラを卒業できればいいなあと、、、



    平成生まれの大人として、凛とした20代後半を迎えたいと思います。







    今日は1.5リットルの水分、、少し目標に届きませんでした



    でも腹筋を60回×2セットできました。



    あと水分取らなきゃですね(^_-)-☆



    明日も頑張りましょーう♡

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  • ゆうたん

    ゆうたん

    11日目2019/03/30(土)

    こんばんは✩



    1人目を妊娠前の全身写真です。

    ビキニも着てた👙



    この時に戻りたい。

    今年こそは、水着を着たい!が目標です。



    なんだか暖かくなってきて、急にやる気が湧いてきました。

    薄着になってきたからです。⬅︎単純(笑)



    このやる気を無くさないように。

    今日も水分しっかりとりました!



    筋トレは、、、

    実はできてないけど、今日はお花見で2時間くらい立ってて歩いたし

    結構消費したはず!



    寝る前にワイドスクワット20回します!

    宣言したからにはしますよ。



    この1stトライアルで変化が見られたら

    やる気ってまた増すんだろうな^_^



    ズボラ主婦でも

    コツコツと続けられています!

    頑張れ私。

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  • ゆうたん

    ゆうたん

    10日目2019/03/29(金)

    こんにちは✩



    悲報です、、



    1週間ぶりに恐怖の体重計に乗りました。



    変わってなーーい(-.-;)y-~~~

    晩御飯食べた後やから?

    朝と夜じゃやっぱり朝の方が体重って軽いものですかね?



    しっかり水分はとりました!



    そして今日はワイドスクワット20回しました!



    腹筋も20回くらいしとこうかな。



    日々快便を考えているここ1週間です、、



    今日は出ました!



    明日も、、出てくれるかな??



    いいとも〜♪

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  • ゆうたん

    ゆうたん

    9日目2019/03/28(木)

    こんにちは♪



    本日は天気が曇りのせいか

    家事もだらだらと進めてしまっているゆうたんです。。



    今1か月間水分を2リットル取る!

    という挑戦で、1週間ほどトライしておりますが、

    この挑戦が終わりましたらつぎはバーピージャンプ30日チャレンジに渡来したいと思います。



    今の挑戦で、ダイエットや健康に大切な水分補給を慣らして、次の挑戦で、体を動かすことで帰ることができればいいのではないか、、と思ったのです😊



    ちなみに今日は午前で1リットルのぬるめの麦茶

    夜までにあと1リットル!



    順調に進めています。



    ただ、排便がやっぱりうまくいきません、

    食生活ですよね?きっと、、



    食生活についても意識していけるようにしなければ(>_<)

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  • ゆうたん

    ゆうたん

    8日目2019/03/27(水)

    こんにちは✩



    今日は実は

    外出してましてあんまり水分取れてません(°_°)



    排便も、、、



    2リットルは絶対飲みたいと思うので

    今から家に帰って徹底!



    腹筋背筋30回もするぞ!



    便秘マッサージなんですが、

    YouTubeで調べてやってます。

    効果あるような、、ないような、、



    ただ、ガスはよく出る気がします(笑)



    腸を活性化させたいです。

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  • ゆうたん

    ゆうたん

    7日目2019/03/26(火)

    こんにちは✩



    更新が遅れましたが、

    今日もしっかり水分とりました✩



    なんとなく化粧のノリが良くなってきたような、、、



    体型は変わってないような、、(笑)



    水分取っていても便秘気味な私。



    これやってます

    https://youtu.be/Rpf2toISPtg



    この腸活をした後は

    まあまあな確率で

    ちゃんと排便できます☆



    うん○出すって大切よー♪

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  • ゆうたん

    ゆうたん

    6日目2019/03/25(月)

    こんにちは^_^♪



    昨日の夜からなぜか無性にイライラしてて

    暴食、今日の朝も暴食(´-`).。oO



    生理来そうな感じする、、





    食べ過ぎたお腹



    醜い^_^汗





    そして今日から改善として、、、



    いままで冷たい麦茶飲んでたんですけど

    ぬるめの麦茶に変更します!



    便秘よなおれーー

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  • ゆうたん

    ゆうたん

    5日目2019/03/24(日)

    こんにちは♪



    今日は休日ですが旦那不在のため

    朝から子ども2人を連れて

    公園に行って➡️お弁当食べて➡️ショッピングセンターに行って

    というハードスケジュールでした!



    足がパンパンだーーー!



    お茶もしっかり飲みました!





    ちなみに昨日から便が出てません( i _ i )



    今日の筋トレはお休みして

    快腸ストレッチにします/(^o^)\

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  • ゆうたん

    ゆうたん

    4日目2019/03/23(土)

    こんにちは✩



    休みの日はある意味大忙し。

    朝早くに起きる長女と

    何しようか考えて、、、



    今日はクッキー作り。





    食べ過ぎ注意と思っても食べちゃうよねー



    水分はしっかりとります!



    肩甲骨動かして

    腹筋も今日は50回!



    がんばりまーす♪

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  • ゆうたん

    ゆうたん

    3日目2019/03/22(金)

    こんにちは☆



    3日目に突入しました!



    おからパウダーのことについてお話しします。



    おからパウダー買ってみるまでは

    こんなのかけてご飯食べると

    不味くなりそうー

    無理無理ー

    とマイナスなことばかり考えていました。



    いざ購入して

    食事と一緒に食べてみると

    別にって感じです(笑)

    不味くもないし、美味しくもない。笑



    ちなみに今日はヨーグルトに混ぜて食べました(^ω^)



    今日の運動はお腹ぐるぐる20回と

    腹筋30回、肩甲骨はがしします!

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  • ゆうたん

    ゆうたん

    2日目2019/03/21(木)

    こんにちは!

    出産してからのわたし

    ほぼ水分取らずに生活してました。



    体が枯渇してて、

    1日のトイレの回数もすごく少なかったんです。





    昨日、麦茶を2リットル飲んで

    トイレの回数がめっちゃ増えました(´⊙ω⊙`)



    いいこと、、ですよね!?

    体にとっては。



    ただ、育児中は自分のトイレも

    自由に行けない時があります。



    でも、これからはこまめにトイレに行くように心がけよう。



    二人目出産中のお腹です。

    綺麗な丸。



    今と3キロしか変わらんってやばいと思うよわたし!



    まあ長く続くようにコツコツとやっていきます。



    今日は腹筋、背筋30回ずつ

    エア縄跳び250回です✩

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  • ゆうたん

    ゆうたん

    1日目2019/03/20(水)

    これから1ヶ月間の間共に過ごします♡





    わたし、まだ授乳中ということもあって

    ご飯はしっかり食べたい。



    なので、

    これもなんか聞いたことがあるような

    おからパウダーをご飯のとき必ずどこかにかける。



    これを実践してみたいと思います。



    早速今日の少しの筋トレは

    腹筋30回と腰回し20回です。



    すぐ終わるわー



    記録してたら続けられそう👈ほんまか?

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  • ゆうたん

    ゆうたん

    1日目2019/03/20(水)

    はじめまして☆彡 

    25歳で2児のママをしている、ゆうと申します( *´艸`)



    2人目を出産して、完全母乳で育てている今、

    一人目の時よりも体重が減ってなくない!?

    いや、戻るだろう。

    大丈夫半年したらもどるから、、



    と目をそらしてきて、産後4か月も半ばに入ってまいりました。



    あれ?

    出産直後から1キロも減ってないぞ?

    2人目妊娠前+5キロ、、、、、、(ー_ー)!!



    えらいこっちゃ



    痩せたいけど、続かないズボラ主婦な私でも

    できるダイエット、、、



    そうだ、水分を取ろう。



    水分って大切だと思います。

    母乳で育てているにも関わらず、水分をろくに取ってない私。



    う〇ちも超かたかたです(笑)

    もちろん便秘



    そして、前に腹筋ちょこっとしてた時があったんですが

    その時ってなぜか毎日快腸でした( ^)o(^ )



    腹筋も便秘にいいのです。

    (たぶん!笑)



    なんせズボラな私なので

    毎日十分筋トレをする

    って言っても続いて3日かな?

    と思います。



    そこで1日少しでもいいので、腹筋のトレーニングをしながら、麦茶を2リットル飲む。



    これを1か月続けてみたいと思います。





    とりあえず、怖くて使ってなかったゾゾスーツ



    あ、

    現実、、、、、、、(-_-メ)



    体重は54.0キロでした。





    1か月で何か変わるかな

    変わるといいな。

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