アトピーの黒ずみ改善!美白効果の検証期間 : 2019.03.03〜2019.03.31

  1. アトピーの黒ずみ改善!美白効果の検証

BEFORE

アトピーの黒ずみ改善!美白効果の検証

2度目のトライアルです^^
今回は美白の検証をしていきます!

【肌質】
元々肌が弱く、アトピー性皮膚炎
乾燥肌&敏感肌
今は落ち着いたものの薬の副作用で肌の黒ずみが気になる(特に関節部分や首など)

【検証内容】
美白に良い食べ物、スキンケアなど美白情報を全て試して肌質は変わるのか?検証していきたいと思います♪

【目標】
①乾燥肌改善
②肌の黒ずみが薄くなる
③マイナス3キロ

みなさま、ぜひ応援よろしくお願い致します✨

AFTER

アトピーの黒ずみ改善!美白効果の検証

自炊を頑張って、体に良いものを取り入れるようにしたら肌荒れ・ニキビもほとんどなくなりました☺️また、黒ずみも少しずつ良くなってきたので引き続きこのトライアルが終わっても頑張っていきたいと思います✨見てくださった方、いいねで応援して下さった皆様本当にありがとうございます!

Instagramでも更新してるのでぜはフォローしていただけたら嬉しいです💕

@hikari__aoyama

青山ひかり instagram

青山ひかり

自分自身の不調をきっかけに心と体がハッピーになる美容と健康を追求しています(*^_^*)
学生時代は趣味が高じてオーガニック先進国のイギリス&マルタに留学してました^^また、食に関するwebマガジンを立ち上げたり、FMラジオ出演、自然食品のマルシェの販売に携わっていました^^

♪幼児食アドバイザー、メディカルハーブコーディネーター 、ダイエット検定2級取得

読者の皆様に役立つリアルな情報を心を込めて発信していきたいと思います♡

Instagram、Amebaブログも随時更新しています✨

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REPORT日記

  • 青山ひかり

    青山ひかり

    29日目2019/03/31(日)

    こんにちは😃



    青山ひかりです✨



    今日が最終日です^_^



    美白トライアル色々試してきましたが、食生活を特に頑張った1カ月間でした!





    黒ずみは少しずつ良くなってきたような気がします☺️







    特にこのトライアル期間は自炊をしたり、おやつも体に良いものにシフトをしたりしました✨



    おかげさまでお肌の調子もかなり良くて、



    ニキビや肌荒れもほとんどない状態です!



    これはやはり嬉しいです😂



    アトピーや肌荒れなど、これまで皮膚トラブルでかなり悩んできたのでこうして、少しずつですが改善してきて本当に良かったです💕



    黒ずみ、美白のためにこれからも生活習慣をきちんと頑張って続けていきたいと思います✨





    Reboで毎日こうして記事を投稿することで自分自身のモチベーションにも繋がったので本当に良かったです☺️



    違うテーマでも様々なトライアル実践者がいてモチベーション維持にも繋がりました!



    なので、本当に皆さんに感謝です✨





    引き続き、次のトライアルに向けて頑張りたいと思います💕



    Instagram、Amebaブログでも更新しているのでぜひご覧いただけたら嬉しいです😆



    Instagram→こちらです



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  • 青山ひかり

    青山ひかり

    29日目2019/03/31(日)



    こんにちは😃



    青山ひかりです✨



    Reboの新機能にYouTubeの動画の埋め込みができたということで、2年前のラジオ出演した時のを埋め込みしてみました^^



    2年前はかなりアクティブでウコンの会社の方に声をかけていただいて沖縄FMだったり、かわさきFMなどラジオにちょくちょく出てました☺️



    当時2年前は食物アレルギー除去食のレシピ提案だったり、WEBマガジンのライターなど個人で色々活動していた時期でした。



    その時に呼んでいただいて影ながら色々出ていました。笑



    (2年前なので本当に幼くてお恥ずかしいですが😅)



    こちらです







    客観的に見ると、話している姿や動画は非常に恥ずかしいですね、、笑





    私はこんな感じということが少しでもお分かりいただけたら嬉しいです😂





    さて、今日のごはんです🍚





    今日はアジの三枚おろしを買ったのでまとめて照り焼き風を作ってみました✨



    タレはお醤油とココナッツシュガー🥥



    葛粉を使って体を温め効果を狙って💕



    (小麦は体を冷やします)



    葛粉は片栗粉のように使えるのと、体を芯から温めてくれるので風邪ひいた時にもおススメです(*^_^*)



    間食を減らしてごはんをしっかり食べることを意識するようにしています☺️



    油を良いものにしてから肌荒れが減りました!



    この調子で最終段階も頑張っていきます!



    今日の入浴剤!





    また更新します💕

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  • 青山ひかり

    青山ひかり

    28日目2019/03/30(土)



    こんにちは😃



    あおやまひかりです✨



    ついに Reboが新しくリニューアルしましたね!!ポイント制にもなって、余計にモチベーションが高まりそうです💕



    昨日、人生で初めて、自分のお腹を写真撮ってみました!笑 めっちゃ恥ずかしい😅



    やはりちゃんと、引き締めよう。





    Reboのみなさんのトライアルを見てるとトレーニングを頑張ってる方がたくさんいて、私も色々勉強になります✨



    これまで、ダイエットは食事を食べないことしか頭にありませんでしたが筋トレをしたら食べても太りにくい体質になるそうなので、私もできることを小さいことからやってみようと思います💕





    さて、今日は中高のお友達を招いておうちアフタヌーンティーをしてました⭐️





    今日は生春巻き風とチキンカレー✨



    ライスペーパーを使って、アボガド、トマト、野菜、鶏肉などを巻き巻き。



    簡単にできて野菜をたくさん食べられるのでおススメです☺️



    Instagramにも紹介したので、ぜひ見ていただけたらとっても嬉しいです💕コメントもお待ちしています⭐️



    こちらをクリック



    いいね、とっても嬉しいです😆



    ありがとうございます💕







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  • 青山ひかり

    青山ひかり

    27日目2019/03/29(金)



    こんにちは😃



    あおやまひかりです✨



    先日はお友達を招いてアフタヌーンティーをしていました💕





    お家で手作りしたアフタヌーンティーだと自分でカロリーも抑えて作れるのでおススメです☺️



    今回はグルテンフリーパスタを使ってトマトソーススパゲッティを作ってみました✨



    こちらのAmebaブログでも記事を書いたのでぜひ見てみて下さい〜💕



    【簡単にできるおうちアフタヌーンティータイム】



    前回のトライアルでもグルテンフリー生活を試しましたが、体重が落ちたり、肌荒れしにくくなったりとメリットが多かったです☺️



    ただ、糖質を摂り過ぎているような気がするのでタンパク質を摂取することを心がけていきたいと思います✨





    今朝の朝ごはんです。



    ヨーグルトにオートミール、カカオニブ、レーズンなどのドライフルーツ、砂糖不使用のジャムを入れていつも食べてます☺️





    普通のジャムはお砂糖たっぷりなので💦



    時間がなかったのでティーパックの紅茶で💕



    紅茶好きになったのは、イギリスに留学した時にホストマザーが大量の紅茶ボックスからいつも紅茶を選んでくれたことがきっかけです☺️



    紅茶は体を温めてくれるのでおススメです✨



    冬にはすりおろした生姜を加えて、お好みではちみつを入れて飲むと体が温まります!



    生理中、ダイエット中にもおススメの飲み物です💕ぜひ試してみて下さいね☺️



    また更新します✨



    Instagramも更新中です‼️



    フォロー&コメントお待ちしてます✨





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  • 青山ひかり

    青山ひかり

    25日目2019/03/27(水)



    こんにちは☺️



    あおやまひかりです✨



    昨日は肉団子のトマト煮こみを作りました!





    かなり、美味しくできて大満足です💕



    最近は夜中にお料理したり、グラノーラを作ったり、お料理やお菓子作りがストレス発散といいますか、趣味です✨



    自分が食べたい材料で、カロリーを低くなるように考えて作るお菓子作り、お料理がとても楽しいんです^_^







    最近は朝に、ドビュッシーの曲をかけて紅茶を飲みながら丁寧に朝ごはんを作る時間が一番落ち着きます💕



    クラシック音楽が好きで、特にピアノやハープ、パイプオルガンの音が好きです。



    心が落ち着きます✨



    3歳からピアノをやっていて、一時は音楽科の付属の高校受験の勉強してました^^



    体調を崩して腕が使えなくなってしまってそこからはピアノの道は諦めましたが今でも好きなのでコンサートに行ったりしてます☺️



    昔からそんな感じでお料理作ったり、音楽を聴くことが好きでした✨



    ↓キャベツのサラダ🥗





    キャベツは酵素が豊富なのでお肌を白くしてくれるので役立ちます💕





    現在肌を白くするためにしてることは、



    ・酵素を含む野菜や果物を摂取する

    ・日焼け止めを塗る

    ・雑穀をたくさん食べる

    ・手作りのものを食べる

    ・加工食品を避ける



    などです(^ ^)



    少しずつ白くなってきてます☺️



    この調子で残りの期間も楽しんでいきたいと思います💕



    Instagramも更新しているのでぜひフォローしていただけたらフォロー返します✨





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  • 青山ひかり

    青山ひかり

    24日目2019/03/26(火)



    こんにちは😃



    あおやまひかりです✨



    今日の朝ごはん。





    夜な夜な作ったシチュー、



    こちらは豆乳で作りました✨



    体を温めてくれる根菜類をたくさん入れました💕



    そしてら作り置きのキャベツのサラダ🥗



    酵素たっぷりです!



    オリーブオイルとお塩の定番ドレッシング!



    油はオリーブオイル、ココナッツオイルを使うことが多いです✨



    私は朝はしっかり食べる派です💕





    今日は日差しが少し強かったので紫外線対策で、マスクしてました!



    日焼け止めマストですね!



    今日も頑張りましょう✨

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  • 青山ひかり

    青山ひかり

    22日目2019/03/24(日)



    こんにちは😆



    あおやまひかりです✨



    実は今日は岩盤浴へ行ってきました💕





    かなり汗も出たのでデトックス効果が期待できます!やはり普段汗をかく機会が少ないので定期的に通いたいと思います✨



    たくさんお水を飲むようにしてます☺️



    そして、夕飯はこんな感じです‼️





    湯豆腐が食べたくなったので、作ってみました!後は全て作り置きしたおかずです💕



    野菜中心が多いかな!



    後は大麦はミネラルが豊富なので黒米とあわせて炊いています✨



    もともとお料理も好きなので自分で作るとやっぱり落ち着きます。笑



    明日も頑張ります😄

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  • 青山ひかり

    青山ひかり

    20日目2019/03/22(金)



    こんにちは😆



    あおやまひかりです✨



    昨日は満月&宇宙元旦ということでかなり眠かったり、体が重かったです😅



    後は生理前のこともあって、お腹が空いて空いて仕方なく、かなり食べました。笑



    ↓目覚めの一杯





    朝は一番最初に白湯を飲むようにしています✨



    Reboでも白湯のトライアルを試している方がいるので、効果が期待できます☺️



    朝は栄養があるものをバランスよく摂取するように心がけています💕



    昨日は賞味期限間近だったポーク肉をケチャップで煮込みました✨



    お肉、お魚バランスよく😆





    タンパク質もしっかり摂るようにしています✨



    旅行もあったので、プラス1キロになっていたのでちゃんと今日からリセットしていきたいと思います☺️



    温かくなってきたので、スムージー生活も再開しようかな♪



    記録をしっかりReboに投稿していきたいと思います💕頑張ります‼️

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  • 青山ひかり

    青山ひかり

    17日目2019/03/19(火)



    こんにちは😃



    あおやまひかりです✨



    今日は旅行で日光に来ています!





    そのため、かなり歩きました!



    ただ、ですね、



    かなり食べています 笑





    食べ歩きが楽しいです☺️



    旅行という理由で、ご褒美デーということにします✨



    明日帰るのでそれ以降で調整したいと思います^_^





    日光東照宮、行ってきました!



    久しぶりの旅行なのでとても楽しかったです☺️



    明日もたくさん歩きます!



    頑張ります^_^

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  • 青山ひかり

    青山ひかり

    16日目2019/03/18(月)



    こんにちは😃



    青山ひかりです✨



    今日はホワイトニングに行ってきました🦷





    歯がキレイだと印象がやはり変わるのでしばらく続けてみたいと思います💕



    今日の朝ごはん。



    ちょっと、雑なのですが😅記録用として





    茹で野菜をオリーブオイルとお塩をつけて。



    そして、ヨーグルトとキウイ。



    黒米と無添加のウインナーです✨



    私はおにぎりの具の中でも特におかかが好きでごはんによくかけて食べています😆



    なるべくごはんを食べて、間食を減らすようにしています!



    明日から旅行なので今日の夜は炭水化物を控えました^_^



    地道に継続することが大切ですね💕



    また更新します!



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  • 青山ひかり

    青山ひかり

    15日目2019/03/17(日)



    こんにちは😃



    あおやまひかりです✨



    昨日はお友達が花束をプレゼントしてくれました🌷(可愛い💕)





    お花は癒されますね✨



    先日、卒業式の後に色々と食べてしまい😂





    今日からしっかりリセットしていきたいと思います!



    連日、一万歩達成しています✨



    そして、駅でも階段を歩くことを心がけています☺️



    みなさんのトレーニング方法もかなり参考になります。ももさんのバストアップマッサージを試してみたら少し大きくなった気がします。笑



    今の目標は



    ・家にお菓子を置かない

    ・お水をよく飲む

    ・紫外線対策をする

    ・自分に似合うメイクをする

    ・マイナス3キロ



    です!



    私は背が低いので、足を長く見せるためにはやはりマッサージが必要かなと思います。



    歯磨きをしている時はエクササイズをしながら、そしてスクワットを朝と夜の習慣にしています☺️





    今の肩周りの黒ずみ。



    しっかり治るように食事もちゃんと肌に良いものを取り入れて頑張りたいと思います‼️



    こまめにReboを更新してモチベーションをしっかり保ちます💕



    また更新します✨



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  • 青山ひかり

    青山ひかり

    14日目2019/03/16(土)



    こんにちは!



    あおやまひかりです😆



    無事先日大学を卒業しました✨







    そのため、少し色々食べてしまったので調整しようと思っています💦





    相変わらず一万歩達成しています✨



    なるべく階段を使って歩くようにしています☺️



    お肌の感じはこんな感じです。



    首元の黒ずみはまだ残ってますが湿疹もなくなってきたのでとてもよい状態です💕





    目標はあと3キロマイナスと、美白です!



    健康的な食事をしながら、楽しくキレイになりたいと思います✨



    また更新します!

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  • 青山ひかり

    青山ひかり

    12日目2019/03/14(木)



    こんにちは☺️



    あおやまひかりです✨





    昨日も一万歩達成しました‼️



    連続で続くと何としても、今日も達成しようという気持ちになります💕



    そして、今日は午前中に色々と家事を済ませて自分用のスコーンを焼いてみました✨



    全て米粉なので腹持ちがとてもいいです^_^





    ココナッツオイルと、お塩と、米粉と煮たかぼちゃをほぐして🎃



    これだけで十分なおかずになります♪



    お腹が空いた時に食べるようにしています💕



    あと、マイナス3キロ痩せたいのと、美白を目指しているので頑張ります‼️



    やはり、自分に自信がつくと前向きになります✨



    今日のお肌の状態。



    コンタクトと眉毛とリップ以外してない状態です😊



    私のすっぴんはかなり幼くなると思います💦





    花粉の季節で、鼻水が辛いです💦

    なので、ファンデーションが落ちてしまうのでそれがかなりダメージです✨



    今の目標はこのトライアルが終わるまでに



    ・マイナス2キロ

    ・お肌を白くする

    ・乾燥肌からモチモチ肌へ

    ・内面も自信をつける

    ・綺麗な美脚



    こちらを目標に頑張りたいと思います😊



    私は身長が150センチしかないのでいつもヒールを履いてます👠おそらく6〜7センチほどのヒールです✨



    このヒールで毎日一万歩歩いているので驚かれますが、逆にペタンコの靴だと足が疲れてしまうんです💦



    後は、姿勢を真っ直ぐにするように心がけています☺️真っ直ぐしているとやはり、美しいですし、自信があるように見えますよね✨



    ちなみに私は6年間洋裁の部活をしていて、ドレス製作だったり、ファッションショーをしていました👗



    オーデションやウォーキング練習などがあってかなり本格的な部活でした💕



    猫背でいつも注意されてました😅



    ↓高校一年生の時のです。笑





    この時の体重がちょうど今からマイナス3キロなのでモチベーションに頑張りたいと思います✨



    また更新します‼️

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  • 青山ひかり

    青山ひかり

    10日目2019/03/12(火)

    こんにちは☺️



    あおやまひかりです✨



    最近日課のウォーキング。





    本日も一万歩達成しました💕



    意外に一万歩を歩くのは難しいと言われていますが、コツさえつかめば簡単に達成します✨



    私は食事制限なしで一万歩歩いて3キロ減った記録があるので、今回も美白生活と合わせてチャレンジしています☺️



    【一万歩を達成するためにしてること】

    ・エレベーターではなく階段を使う

    ・駅まで歩く

    ・買い物で駆け回る

    ・道に迷う




    駅やお店はなるべく階段を上り下りするようにしています✨駅からお家まで歩くだけでもかなり歩数を稼ぐことができます💕



    あとは、買い物ですね!

    私は道によく迷うのでその効果が一番高いかもしれません😊





    1回目のトライアルでグルテンフリーをしてから、今もグルテンフリー生活が自然と継続されています^_^



    おやつは家に置いていると食べてしまうので置かないようにして食べたくなったら作るようにしています💕





    昨日はお汁粉を米粉で作りました😊



    お米は太るといいますが、炭水化物を摂取しないと逆にお腹が空いてストレスになってしまうので私はしっかりおにぎりやごはんを食べるようにしています!



    色々グルテンフリーの米粉のレシピ本を置いておいて、おやつが食べたくなると作ってます😊





    小麦のクッキーや油たっぷりの洋菓子を食べるよりも米粉は油の吸収率が低いので非常にヘルシーなんです✨



    アレルギーも少ないのでお米を食べてきた日本人には合ってるのだと思います💕



    さて、最近のお肌の状態。



    こちら、足首なのですが、湿疹になった黒ずみが今も残っています。



    アザのように黒ずみがあるのですが、足首の他に太ももなどにもあります😢





    年々薄くはなっているものの、まだまだストッキングなどを履くと目立つので真っ白を目指して頑張りたいと思います‼️



    最近は湿疹は春の季節の割には落ち着いていて、腕の関節がちょっと痒くなる時があるくらいです^_^



    あとは、自分で作り置きしている発酵食品豊富のスープのおかげもあるのかなと思ったり💕



    薬のようにすぐに白くなるのは難しいけれどダイエットと同じように継続することが大切なのでこれからもReboで頑張ります‼️







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  • 青山ひかり

    青山ひかり

    9日目2019/03/11(月)



    こんにちは!



    あおやまひかりです☺️



    実は、嬉しいことがありました✨



    今朝鏡を見たら肌の調子が良くて、毛穴がほとんど目立たなくなっていたのです♪



    特に今花粉症の時期で毎年毎年鼻水は出ますが肌荒れが気になる季節でしたが良い状態なので良かったです💕



    自炊しているおかげもあるかも😊



    今のところ肌の状態が良くなった理由として、



    ①発酵食品を積極的に食べるようになった

    ・キムチは毎朝

    ・お味噌汁、酒粕などのスープ

    ・ヨーグルト





    ↑リコピンたっぷりのトマト、お味噌、酒粕と野菜たっぷりの手作りスープです💕

    (作り置きして毎朝食べるようにしてます)



    ②油の摂取と小麦を控えてる



    ③温泉水を飲んでいる



    これらが効果があったのかなと思います✨





    トマトは美白効果があるのでなるべく食べるようにしてます♪後はブロッコリーも🥦



    連日、お酒を飲む機会があって、少し飲んでましたが特に変わりなく(私の場合目がとろーんとして今以上に体に力が入らなくなります)元気に過ごしています☺️



    食べ物のおかげもあるかも✨



    そして、見てください!





    毎日連日10,000歩歩いてます!



    私の場合、歩くのは好きなので割とどこでも歩いて行けます😊



    今日も一万歩目指して頑張ります💕

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  • 青山ひかり

    青山ひかり

    8日目2019/03/10(日)

    こんにちは😊



    青山ひかりです✨



    今日の朝ごはん🥞



    週末に作り置きをしているサラダとお味噌汁。





    一人分だとかなり長持ちするので常備しています!私は昔からお料理するのが好きで朝ごはんは家族の分を小さい頃から作ってました♪



    ヨーグルトはジャージヨーグルトで飼料が遺伝子組み換えを使っていないものなんです。



    なので美肌に良いヨーグルトなのです💕☺️



    ヨーグルトは冷蔵庫から一旦取り出して常温にしてから食べると菌がうまく動き出すそうです^_^



    先日池袋にあるfabricというカフェで黒ごま豆乳ハチミツラテをお友達と飲んできました✨





    ラテアートがとっても可愛いです😍💕



    ラテ系は甘いものが多いですがこちらのカフェは甘すぎずちょうど良かったです😊



    最近はお友達とインスタで気になるカフェやごはんやさんを探して食べに行くのが楽しみの1つです✨



    Reboのサイトを読むとみんな自分の目標に向かって頑張ってる過程を見ることができるので元気をもらいます💕



    最近は美白のために発酵食品を食べたり、お水をたくさん飲むようにしています!



    少し肌が潤ってきたように思います☺️





    ↑お気に入りのシナモンちゃんと



    シナモンロールとマイメロちゃんが大好きです✨見ていると癒されるのと、気持ちがリラックスします☺️



    平和主義というのでしょうか、私は喧嘩や競争、争いが何よりも苦手なのでファンタジーな世界に今でも憧れてます。笑



    明日は酒粕の味噌スープを食べ終えたのでリコピン豊富なトマトを使ったスープを作り置きしていきたいと思います🍅



    皆さんも美肌効果がある食材があったらぜひ教えてください✨



    また更新します☺️

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  • 青山ひかり

    青山ひかり

    6日目2019/03/08(金)



    おはようございます😃



    あおやまひかりです!



    今日の朝ごはん🥞





    実は昨日の朝早くから作り置きしていました。



    野菜をたくさん買ってしまって、そのままにしておくと傷んでしまうので作り置きして冷凍保存するようにしてます✨



    こちらは酵素サラダ🥗





    人参と大根とキャベツを千切りにしてオリーブオイルと天然塩で混ぜるだけの簡単サラダ。



    毎食前菜のような感じで作り置きして食べるようにしています♪



    酵素をたくさん摂りたいので出来るだけ生の野菜(加熱すると酵素がなくなってしまうので)をとるように心がけています☺️



    昨日のお昼は私の大好きなお寿司をご馳走になったので、夜は少なめにしました✨



    こうして美味しいものを自分で作ったり、食べたり、本当に幸せで、笑



    昔、病気してた時に、何も食べられなくなって点滴からしか栄養をとれなかった時があったのでただ、普通の当たり前の食事をすることが本当に幸せを感じます☺️





    今日のお肌の状態✨



    最近、一人暮らしを始めてから家にお菓子や砂糖を置いてなくて(ただ買い忘れ)そしたらそれでも大丈夫になったので、



    外でおやつや美味しいものを食べて家ではしっかり栄養のあるものをバランスよく取ろうと思ってます☺️



    今はなんだか、留学してる気分です😂



    一人暮らしは考えることも多いけれど、自分の好きなインテリアを揃えることができたり楽しみも多いです✨





    ↑こちらはガーデニング用のテーブルセットですがアイアン調が可愛くて揃えてみました💕



    家にいる時はリラックスしたいのでカフェのような感じにしています☺️



    Instagramにも色々おススメの食べ物など載せてるのでよかったら見てみてください♪



    こちらです





    また更新します😊

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  • 青山ひかり

    青山ひかり

    4日目2019/03/06(水)

    こんにちは☺️



    あおやまひかりです✨





    今日は旅行で名古屋に来てます✈️



    旅行中は美味しいものをたくさん食べてしまいがちですが、メリハリをつけるようにしてます!



    朝食はビュッフェでした✨





    スムージーに地元のお野菜たっぷりで朝から体が元気になったような気がします😊



    冬はなかなかスムージーできませんが、ローフード(火を通さない食事)は酵素を摂取できるので積極的に取り入れるようにしてます💕



    今度、酵素サラダを作り置きして毎食食べるようにしたいと思います✨



    キムチも発酵食品なので体に良いです☺️



    ただ、添加物が多く入ってるものもあるので注意が必要です‼️



    アレルギーの体質改善のお料理教室に高校生の時に通っていまして、そこで教えてもらったのが今も知識として役立っています!



    (マクロビオティックに近い食養のお料理教室でした)



    自分のアレルギー体質をどうしても治したくて本の著書が開催していたお料理教室に直接電話したことがきっかけです☺️



    酵素はフルーツや生の野菜に含まれているので美白のためにたくさんとりたいと思います✨





    今日のお肌の調子です。



    私は油や添加物の多いお菓子などを食べると肌荒れしやすいので気をつけるようにしてます‼️



    動物性を摂りすぎるとポチポチしたりするので出来るだけ野菜をたくさん摂るように心がけています💕



    マクロビオティックや玄米菜食、糖質制限、グルテンフリー、ベジタリアン、ファスティングなど様々な食事療法がありますが、一人一人体質も違うので自分の心地よいものを取り入れることがベストなのかなと思います☺️



    肌のトラブルがないと下地が薄くても大丈夫なので厚塗りしなくて良いので素肌美人を目指して頑張りたいと思います✨



    Instagramにも載せた普段私が使ってる下地シリーズです☺️





    詳しくはInstagramに書いてあるのでぜひ良かったら読んでみてください♪



    こちらです





    また更新します✨



    Amebaブログも更新中です☺️



    メンタルのお話や日常のことをメインに書いています(*≧∀≦*)



    ♫自分嫌い克服方法

    記事はこちらです

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  • 青山ひかり

    青山ひかり

    4日目2019/03/06(水)



    こんにちは☺️



    あおやまひかりです✨





    今日は旅行で名古屋に来てます✈️



    旅行中は美味しいものをたくさん食べてしまいがちですが、メリハリをつけるようにしてます!



    朝食はビュッフェでした✨





    スムージーに地元のお野菜たっぷりで朝から体が元気になったような気がします😊



    冬はなかなかスムージーできませんが、ローフード(火を通さない食事)は酵素を摂取できるので積極的に取り入れるようにしてます💕



    今度、酵素サラダを作り置きして毎食食べるようにしたいと思います✨



    キムチも発酵食品なので体に良いです☺️



    ただ、添加物が多く入ってるものもあるので注意が必要です‼️



    アレルギーの体質改善のお料理教室に高校生の時に通っていまして、そこで教えてもらったのが今も知識として役立っています!



    (マクロビオティックに近い食養のお料理教室でした)



    自分のアレルギー体質をどうしても治したくて本の著書が開催していたお料理教室に直接電話したことがきっかけです☺️



    酵素はフルーツや生の野菜に含まれているので美白のためにたくさんとりたいと思います✨





    今日のお肌の調子です。



    私は油や添加物の多いお菓子などを食べると肌荒れしやすいので気をつけるようにしてます‼️



    動物性を摂りすぎるとポチポチしたりするので出来るだけ野菜をたくさん摂るように心がけています💕



    マクロビオティックや玄米菜食、糖質制限、グルテンフリー、ベジタリアン、ファスティングなど様々な食事療法がありますが、一人一人体質も違うので自分の心地よいものを取り入れることがベストなのかなと思います☺️



    肌のトラブルがないと下地が薄くても大丈夫なので厚塗りしなくて良いので素肌美人を目指して頑張りたいと思います✨



    Instagramにも載せた普段私が使ってる下地シリーズです☺️





    詳しくはInstagramに書いてあるのでぜひ良かったら読んでみてください♪



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    また更新します✨



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  • 青山ひかり

    青山ひかり

    3日目2019/03/05(火)



    こんにちは☺️



    あおやまひかりです✨





    私が普段スキンケア用品で使っているホリカホリカのgood ceraです💕



    低刺激でオイル系だと痒くプツプツできてしまうため、こちらのシリーズを愛用しています♪



    敏感肌&極度の乾燥肌で以前は脱保湿などをしていましたが、しっかり保湿してから肌の調子が良いのと掻いてもそこまでひどくならないのでお風呂上がりに塗っています✨



    アトピーや乾燥肌にはオイルが良いとよく言われますが私は逆に悪化します😂



    ココナッツオイル、アルガンオイル、シアバター、マカデミアナッツオイル、馬油など



    そして、オイルを使っていた時は毛穴が目立っていましたが、やめてから綺麗になくなりました✨



    なので、最近はホリカホリカ一筋。



    韓国のお友達のチェウンも乾燥肌で敏感肌で肌質が似ていたのでそれで教えてもらいました♪



    アトピー&敏感肌&超乾燥肌の私でも使えるので同じような方にはオススメです✨



    ちなみに今は薬も皮膚科も行ってません!



    脱ステロイドをしてから5年経って少しずつ傷や症状は治まってますが、まだまだ美白を目指してるので内側から心も体も綺麗になりたいと思っています☺️



    昨日は美白効果が期待できる酒粕を使った味噌スープを作りました✨





    酒粕は昔から使われてきたように美容にはとってもオススメの食材。



    たっぷりの野菜を入れて、白味噌ベースの味付け。簡単にできるので皆さんもぜひ試してみてください☺️



    夕飯はこんな感じです♪





    発酵食品のキムチ、栄養価の高い黒米でご飯をいつも炊いてます♪



    ちなみに、最近買った炊飯器がご飯を炊くのと同時にもう一つ釜があり、そこで蒸し野菜や調理ができるのです✨





    また、私はもともと食物アレルギーの原因が農薬に反応していたので無農薬の野菜や果物が買えなかった時はこちらの野菜洗いを使ってます!



    防腐剤や残留農薬を除去してくれるので安心です💕😆



    体に毒素を溜めないこと、ストレスを溜めないこと、紫外線ケアに気をつけることで美白を目指していきたいと思います✨



    今日も最後まで読んで下さりありがとうございます(^^)

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  • 青山ひかり

    青山ひかり

    1日目2019/03/03(日)

    こんにちは^^



    あおやまひかりです♪



    今回2度目のReboのトライアルです✨



    前回はグルテンフリーの検証でしたが今回は美白効果の検証をしていきたいと思います💕





    簡単にプロフィールがてら私の自己紹介をしたいと思います☺️



    現在22歳で7月20日生まれ。



    私は小さい頃はよく食べる子で元気な子でした✨小学校を上がるようになると、軽い喘息と耳の不調が出始めて薬を飲んで、よく病院に行っていました。



    小学校の高学年で中学受験のストレスからアトピーが関節に広がるようになりました😰

    (それまでは肌の悩みを抱えたことがなかったです)



    そこから、皮膚の状態は悪化を繰り返し中学卒業の頃になると数種類の食物アレルギーを発症しエピペンと薬が手放せない日々でした😢



    高校になると国立病院に入院して治療したもののなかなか良くならず、食事療法、民間療法など色々実践しました✨



    この頃は関節が動かなくなり、夜も全身痒くて眠れず、自分の顔はとてもじゃなく見られないので、引きこもりになって人目を避けて過ごしていました😂























    ↓↓画像注意です





    このようなムーンフェイス状態を経験したので(これはかなり軽い症状の時の写真です)肌の悩みは人以上に抱えていました。ただ今は少しずつよくなり見た目だと目立たないくらいまで改善しましたが、まだまだ体の黒ずみが消えないのでトライアルを試してみようと思いました✨



    肌が白くいことは私にとって憧れであるので、(普通の肌状態になることが夢のようだったので)今から一カ月どう変化するのかワクワクしています(*^^*)



    アレルギーや湿疹、アトピーで悩んでる方にとっても少しでもこのトライアルが参考になれば嬉しいです😆💕



    ちなみに、美容クリニックの美白点滴も検討しましたが広範囲の効果は難しいとのことだったので今回ちまたで美白に良いとされる情報を元に色々試していきます😆



    【今後取り入れていこうと思ってる内容】



    ・肌を白くする食事(自炊)

    ・スキンケア

    ・紫外線予防

    ・毎日スクワットとマッサージ





    みなさまからのいいねがとっても励みになります🙇‍♀️どうか温かく見守っていただけると嬉しいです😂



    Instagramも更新しているのでぜひフォローしていただけたら嬉しいです💕



    Instagramはこちらです♪

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