定番筋トレダイエット!!!期間 : 2019.01.31〜2019.02.28

  1. 定番筋トレダイエット!!!

BEFORE

定番筋トレダイエット!!!

年末年始。
今回は気にせず、自由に食べるぞ~♪

昨年から引き続き自由たべをしてきた結果体重5キロUP⤴️⤴️

パンツの上にもお肉がドーンっ!!

そろそろ引き締めに入りましょう(^ー^)

AFTER

定番筋トレダイエット!!!


REPORT日記

  • りんこ

    りんこ

    29日目2019/02/28(木)

    筋トレはしてますっ!

    空き時間にはながらも、含めてしてますっ!



    しかし、日記を書くのを忘れてましたぁ( >Д<;)



    体の変化はまだまだかなぁ…



    でも、意識が少々変わったような気がします(笑)

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  • りんこ

    りんこ

    23日目2019/02/22(金)

    毎日空き時間を見て筋トレ進めてまーす🎵



    がっ、しかし!!



    なかなか成果があらわれません( ω-、)



    変わったなぁ~と感じるのはサプリのおかげか、お通じがよいことかなぁ☺️

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  • りんこ

    りんこ

    17日目2019/02/16(土)

     今日も1日がんばろーっ!!

    と、意気込み中(笑)



    今日は空き時間を使って少しづつ筋トレをしていこうと思ってます(^ー^)

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  • りんこ

    りんこ

    15日目2019/02/14(木)

    今日もせっせと筋トレ💪



    なかなか変化は見られませんが、ここでヘコタレるわけにはいかないのでガンバります❗



    腹筋、スクワット、腕立て。

    プロテイン、酵素は今日もしっかりと飲みました💕



    でも、チョコ食べました☺️💕

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  • りんこ

    りんこ

    14日目2019/02/13(水)

    連休はサボってしまいました(^_^;)



    なので、今日はしっかりとやろうと思い、お風呂の中で軽く筋トレ&ストレッチ♪



    これからもう少しやろうと思ってます(^ー^)



    しかしっ!

    食事は今日はなんと、炭水化物ばかり食べてしまいました😅



    そろそろガンバります!

    何度も何度もいってる気がしますが、そろそろガンバりますっ💪

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  • りんこ

    りんこ

    11日目2019/02/10(日)

    昨日は少しサボり…💦



    お風呂中で軽く筋トレやったのみ😃✌️



    心を入れ換えないといけませんね( ω-、)



    あー、それにしても気分がのらない😅



    こんなときはどうしましょーか…



    うーん🤔



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  • りんこ

    りんこ

    9日目2019/02/08(金)

    昨日も今日もせっせとボールペン挟んでます(笑)



    なかなか変化はわかりませんが、筋トレ&ボールペン挟みはしっかりと続けていきたいとおもいます☺️



    寒い日こそ体を動かしていきましょ🎵

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  • りんこ

    りんこ

    7日目2019/02/06(水)

    今日も腹筋、スクワット。そして、プッシュアップ⤴️⤴️



    サイドレックレイズ、ヒップリフト



    そして、ボールペンはもちろん!!

    挟んでますよー☺️

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  • りんこ

    りんこ

    6日目2019/02/05(火)

    昨日の筋トレの効果なのか…



    おしりが筋肉痛です(^^;



    ジムでの筋トレは確かにききますが、やはり日々のボールペン挟みはかなり効果があるような気がします😊



    今日もせっせとボールペン挟みながら家事してます😋

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  • りんこ

    りんこ

    5日目2019/02/04(月)



    昨日はプッシュアップ、カーフレイズ、クランチカールなどやりました~🎵



    そして、フラ~っとよった100均で見つけたロカボナッツチョコ🍫



    ダイエット中にはよいかと思って購入してみました(^ー^)





    今日も朝からおしりにボールペンを挟みながらキッチンに立ち(笑)



    先程は軽くですが、ジムで筋トレ💪



    今日もよく頑張りました。

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  • りんこ

    りんこ

    4日目2019/02/03(日)

    昨日はサボりぎみ…

    気分ものらず( ω-、)



    朝に軽くサイドベント、クランチカール、カーフレイズ、スクワット…



    夕食後、プロテインと酵母を飲み



    以上でした(^^;



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  • りんこ

    りんこ

    1日目2019/01/31(木)

    引き締めスタートします!!



    そろそろたるんだ体を引き締めていきたいと思います(^^;



    ただ、キツいこと、辛いこと、時間のかかることはしたくない(笑)



    難しくない定番の筋トレ、食事(たんぱく質摂取)でどれだけ体が変化するものなのか?



    ということに挑戦していきたいと思います( ≧∀≦)ノ



    そして、小耳に挟んだ(笑)、ボールペンをお尻に挟んで(笑)美尻♪っというものにも挑戦していきたいと思います⤴️⤴️

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