引き継ぎトレーニング動画ダイエット期間 : 2020.03.09〜2020.03.11

  1. 引き継ぎトレーニング動画ダイエット

BEFORE

引き継ぎトレーニング動画ダイエット

ジム復帰まであと1ヶ月なので、それまでの1ヶ月トレーニング動画をやります。


体重57キロ

AFTER

引き継ぎトレーニング動画ダイエット

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身長156センチ
体重57キロ




一年で15キロのダイエットに成功するが
一年で20キロの➕aリバウンド



それからずっと減りません

この人のトライアルを見るarw


REPORT日記

  • pon

    pon

    3日目2020/03/11(水)

    こんにちは。





    今日は久しぶりのスポーツジムに来ています。

    新型コロナウイルス対策で、消毒やマシンが一つおきにしか使えなかったり対策がやっぱされてますね。









    昨日の朝ごはん





    そして昨日の夜は最近誕生日だったので、いきなりステーキのヒレステーキ450gを食べにいきました。





    その後に筋トレのトレーニング動画で、トレーニングしました。

    タンパク質で筋肉増えるといいですね。





    そして今日は、



    いつものヨーグルトと





    プロテインビスコッティーを作って食べました。

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  • pon

    pon

    1日目2020/03/09(月)

    今日からトレーニング動画ダイエットスタートです。



    ジムに4月からかよいはじめるので、それまで頑張ります。





    朝ごはんは、ヨーグルトオートミール、苺、すっきりスムージー入れて食べてます。







    イチゴはよくもらうので定期的に食べてます。



    高いので自分ではかえませんが、もらえて嬉しいです。

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