毎日10分トレーニング動画やってみよう期間 : 2020.02.02〜2020.03.01

  1. 毎日10分トレーニング動画やってみよう

BEFORE

毎日10分トレーニング動画やってみよう

あれから足もお腹も全然減ってません

ジムを辞めてしまってそろそろトレーニング始めます


155センチ
57.1キロ
26.7%

酷いものです

AFTER

毎日10分トレーニング動画やってみよう

体重はあまり変わりませんでしたが、家トレを毎日やっているので筋肉が増えたのかなと思います。

引き継ぎやっていきたいと思います。

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身長156センチ
体重57キロ




一年で15キロのダイエットに成功するが
一年で20キロの➕aリバウンド



それからずっと減りません

この人のトライアルを見るarw


REPORT日記

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    29日目2020/03/01(日)

    しばらく投稿できてなかったですが、

    毎日トレーニング動画一応できています。







    痩せているかと言われたらあまり測らないのでわかりませんが、腹筋トレーニングはきついですね。









    いつかの朝ごはん、ヨーグルトにスムージー入れて食べました。

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    25日目2020/02/26(水)

    こんばんは、最近これをのみはじめました。





    すごく効いてます。





    朝はヨーグルトに、この酵素入れて食べてます。









    そしてアーモンド買いました。

    食べる手がたまりません。

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    24日目2020/02/25(火)

    旅行から帰ってきました。



    社員旅行でしたが、グルメツアーでした。移動もほぼばすだったので、あるいてもないので、



    今日からまた引き締めてトレーニングしていくぞ、とりあえずしばらく行けなかったスポーツジム行ってきます

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    20日目2020/02/21(金)

    こんばんは。





    明日から、大阪神戸の2泊3日旅行へ行ってきます。





    旅行でも気を抜かず食に気をつけたいと思います。







    バイキングがおおいので、好きなのを選んで食べれるのがいいですね。

    私はあまりバイキングに行っても糖質多いのとか選ばないので、そう言う点では、安心できますね。





    程よく楽しんできます、

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    18日目2020/02/19(水)

    毎日トレーニング動画ダイエットできています。





    YouTuberさんってすごいですね。毎日のようにトレーニング動画出されているので、飽きずに色々なトレーニングできてしまいます。

    すごい色々な方がトレーニング動画出されていますので、皆さんもやってみてください。

    本日はバニトレさんと、まりなさんをやりました





    ジムでトレーニングしていた時は人の目が気になって弾けてできなかったですが、家でやると人の目がないので、思いっきり動くことができるのでその点すごい楽しくできます。

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    15日目2020/02/16(日)

    更新が途絶えてしまっていましたが、トレーニング動画続けていました。





    友達の結婚式のためにパーティドレス着れるように痩せないと見苦しいまま出席しないといけないから頑張る。



    ついでに自分の結婚式もやりたい笑笑

    相手がいません

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    10日目2020/02/11(火)

    今日は、お昼にスープカレーを食べました。





    ご飯は200gスクランブルエッグをトッピングして、タンパク質をとりました。





    スープカレー、スパイスカレーだいすき。



    スープカレー、スパイスカレーのお店出したいくらい、すき。



    スパイスの勉強したい





    スーパーのカレールーとかを買うよりも、スパイスを買って作る方が美味しい気がする。

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    9日目2020/02/10(月)



    こんばんは、昨日鉄板スパゲティ食べたんだった。



    結構カロリー糖質おばけなんだよね。











    たべるの気をつけないと。



    最近トレーニング動画沢山あって色々なのやるのにハマってる。



    動画ってどうやって載せるのかわからないけど、







    アミシーさんとか、ひなちゃんなるさんとか、マリナさんとかとか、ほんと色々やってます





    いつも画像がなくてすみません

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    8日目2020/02/09(日)

    昨日投稿忘れましたが、トレーニング動画やってました。



    本日も無事終了したので、もうねます。



    というのも今日は、エクササイズに加えて就寝前ストレッチというもやってみました。











    相変わらず、食べ過ぎなのか、全然体系変わってる感じしないし、お腹出てるし、どうしましょう。





    そろそろどうにかしたいので、頑張る💪

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    6日目2020/02/07(金)

    こんばんは、





    今日は、たべるの少なくできました。



    だが、トレーニングも少しでした。

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    5日目2020/02/06(木)

    今日もトレーニング終わりました。



    また今日も食べすぎました。





    食べ過ぎな日が多いと痩せません。



    どうすれば良いのだろうか。





    トレーニングは毎日やらなきゃなといまはモチベーションはあるので頑張ります





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    4日目2020/02/05(水)

    こんばんは。

     



    本日はお休みで、お昼ご飯にラーメンに行くことになっちゃいました、私はもともとラーメンあまり好きではなく一年に一回くらい付き合いでしか食べたことがありません、たまにならしょうがないけど、すごく美味しいわけじゃないから、やだった笑笑







    トレーニング終わりました。



    久しぶりにジムも行きました。





    だが、今日も食べすぎました。

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    3日目2020/02/04(火)

    こんばんは。 



    本日のトレーニングタイム終了。



    毎日トレーニング終わりに投稿すれば忘れずにやったことになるね。





    投稿ない日は忘れたことになる。





    今日は夜ご飯を食べすぎました。





    どうしても朝時間ないのでお弁当も急いで作って持って行ったりするので、朝と昼は適当で夜ご飯はきちんと作って食べる感じになってしまう、、、





    この食生活変えたいよねー

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    2日目2020/02/03(月)

    こんばんは



    今日もトレーニング動画10分2本連続でやりました。



    きついって書いてある動画でした。



    なんか1本じゃなんか物足りないんだよ。





    そういえば最近は

    業務スーパーに売っているオートミールを買ってヨーグルトに入れて毎朝食べています。  









    業務スーパーのやつ安すぎ。500g150円くらい

    それに甘くないココアときな粉を沢山かけて食べるのが好きそれにmctオイルもかけてるかな











    エクササイズだけじゃなくて筋トレもやった方がいいけど、筋トレ苦手だけどこれから頑張って行こうかな

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    1日目2020/02/02(日)

    お久しぶりに始めてみよう。





    あれから一人暮らしを始め、引っ越したため、毎日通っていたジムをやめ、自炊するようになりました。







    お金節約のためコンビニご飯で済ませることは全然やらず、毎日作っていますが、運動は週1くらいしかしてなかったので、何か始めようと思い、YouTubeで、トレーニング動画をやり始めました。





    調べてみると沢山トレーニング動画沢山あるので、いろいろなのをやってみようと思います





    せっかくなので、レボ始めようと思いました。

    これから投稿も頑張りたいと思います。

    自炊も頑張ります。







    ですが、今日はバレンタインの祭典に行きチョコレートを8000円以上も買ってしまいました。

    ちびちび食べていきます。













    4月から新しくジムを通い始めるのでそれまでトレーニング動画、などなど頑張っていきます。

    またよろしくお願いします

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