夏向け❤︎アイスダイエット!チャレンジ 4M期間 : 2019.08.04〜2019.08.16

  1. 夏向け❤︎アイスダイエット!チャレンジ 4M

BEFORE

夏向け❤︎アイスダイエット!チャレンジ 4M

体重→ 48.6kg





夏にピッタリな『アイスダイエット!!』


やり方は簡単!
主食をアイスに置き換えるだけ✨






アイスダイエットで成功した友達が周りに沢山いて、私もチャレンジしてみることにしました☺︎❤︎








時間は



9:00 にアイス一個、
12:00 にアイス一個、
19:00 にアイス一個、




コーンとか付いたのもありにします✨
友達とのお誘いがあるときは、仕方ないですが
普段の日は基本的にこの生活を送ろうと思います!



間食は絶対になし!!
※ただし、ガムはok



朝たべれない時は、お昼か夜に一個分多く食べようと思います!

AFTER

夏向け❤︎アイスダイエット!チャレンジ 4M

るじ

るじ

  • 434
  • 990

instagram



過去に-14kgのダイエットに成功。太もも痩せや脚やせを得意としている。以前はヤセレポにてダイエット記事を投稿していた。現在もBMI16~18をキープしている日々の食事法についてや筋トレ、リンパマッサージなどを紹介。

この人のトライアルを見るarw


REPORT日記

  • るじ

    るじ

    13日目2019/08/16(金)

    13日目















    今日は単発のバイトに行く予定でしたが🏃‍♀️

    なんと運営側の人員ミスとかで、交通費だけ渡されて帰るという‥











    なんて日だ、、!!













    早起きしたのに‥

    まあ交通費貰えるのでいいですけどね‥😅















    そんな事もあり‥

    女の子の日2日目というのもあり‥

    体調も悪いしやたらとお腹は空くし、

    イライラしてました💦😢

















    今日は好きなもの食べましたが

    そういう日は仕方ないですよね、、



















    でも

    お米と、揚げ物は絶対食べない!と決めてるので

    食べなかったです💦

















    明日も別の案件で

    単発入ってるので、今日は早く寝まーす!☺︎

    明日はキャンセルないといいな‥















    食事記録









    朝 (10:30)

    明太フランスパン

    ジャンボもなか





    お昼(13:00)

    ミルクフランスパン

    ハーゲンダッツバニラ





    おやつ

    (14:00)





    ナチョチーズのポテチ

    うま塩カルビポテチ

    練乳いちごアイスバー 1本







    夜(18:00)





    ・セブンティーンアイスの

    マカダミアナッツ



    likelike0
  • るじ

    るじ

    12日目2019/08/15(木)

    12日目































    今日は沢山アイス食べてしまいました‥😢





    夜は早くお風呂に入ろう〜!











    おふろ入るとお腹空くのも忘れるから🙇‍♂️。













    そして今日は女の子の日になってしまいました😭









    痩せにくくなるのかな‥





















    今日のアイス記録











    お昼(12:30)





    →ワッフルコーンアイス













    おやつ(14:30)







    練乳いちごバー 一本

    明太マヨポテチ 少し











    おやつ(16:30)









    白くまアイス















    夜(18:00)













    ジャンボモナカ

    ガトーショコラ 少し















    (アイス以外のも食べてる🙇‍♂️‥)











    likelike0
  • るじ

    るじ

    11日目2019/08/14(水)

    11日目











    この日はバイトでした☺︎❤︎

















    お昼にサーティワンで



    大好きなラプポーションサーティワンを食べました😍

















    いやぁ‥暑くて



    溶けるのが早い早い‥















    夜は朝食べてない分、アイスを2個食べます❤︎





















































    likelike0
  • るじ

    るじ

    10日目2019/08/13(火)

    10日目













    この日は妹のお誕生日でした☺︎❤︎































    お祝いの日なので



    たくさん食べました🙇‍♂️💦

















    食事の記録













    お昼(13:00)



    → マックポテトL、餃子の皮ピザ、イカのお寿司(二巻)、ネギトロ(一巻)









    おやつ(17;00)



    →カントリーマアムアイス、ジャイアントコーン













    餃子の皮ピザ🍕🥟





    知ってますか?













    わたしの家では昔から、おやつによく作るのですが













    ホットプレートを熱して、餃子の皮にピザソースとチーズをのせて焼くだけ✨













    お酒飲める人には、

    おつまみにもオススメです😍🙌













    たくさん食べてお腹が苦しい〜💦



    体重もやばそうです











    でもお祝いの日は仕方ない!





    妹よ、お誕生日おめでとう🥺❤︎



    likelike0
  • るじ

    るじ

    9日目2019/08/12(月)

    9日目















    この日も連勤🥺



    最近お仕事がんばってます‥









    理由はお友達と渡韓するため!!



    でもなかなか貯まりません

















    アイスの記録







    お昼(11:50)→ローソンのチョコミントワッフルコーン







    おやつ(18:00)→ チョコ一粒、柿の種、じゃがりこ、スコーン







    夜(19:00)→濃厚ミルクワッフルコーン、ジャンボモナカ

















    祖母の家に、お盆中は忙しくて顔を出さないので

    挨拶だけしにいきました!











    その時にお菓子を‥













    はあ、、やってしまった





    というか最近毎日やってないか?













    もう毎日、おかし食べないのと





    余計にアイスを食べない





    時間通りに食べる





    アイスしか食べない





    体重計は1週間に一度











    これを徹底します😭





    likelike0
  • るじ

    るじ

    8日目2019/08/11(日)

    8日目















    この日はバイトの日でした☺︎❤︎









    やはり、日中家にいないと

    余計なものをあまり食べないから痩せやすい気がする✊











    といっても、夜爆食しちゃうんだなー💦



































    アイスの記録







    お昼(13:30)→ ローソンの濃厚ミルクワッフルコーン







    おやつ(16:30)→ブラウニー1個









    夜(19:00)→ ジャンボモナカ、セブンの濃厚ミルクワッフルコーン















    あとポテチを少し貰って食べてしまいました‥反省





    likelike0
  • るじ

    るじ

    7日目2019/08/10(土)

    7日目



















    この日は私のすきなアイドルグループのメンバーの

    お誕生日でした❤︎













    本当はケーキを食べてインスタでお祝いしたかったのですが、、、













    アイスダイエット中なので

    今回はアイスケーキを自分で作りました🍰!!















    いやぁ〜‥





    この時期にアイスケーキは大変。🍧

















    デコレーションしてるときに



    下のアイスがどんどん解け出して‥















    写真を撮ってる間 も溶けて溶けて大変💦🤳

















    もう多分、作らないかも💦笑



















    今日のアイス記録













    お昼(12:30)





    →アイスケーキ 2切れ

    モナ王









    おやつ(16:30)



    →クーリッシュ











    夜(18:00)





    →揚げたてのポテト 少し

























    やっぱり土日は余計なもの食べてしまう‥



    平日頑張ります‥



    likelike0
  • るじ

    るじ

    6日目2019/08/09(金)

    6日目



















    昼と夜とでアイスを食べていたのですが、

    やらかしてしまいました‥













    夜ごはんに祖母がうちで収穫したジャガイモを使ってじゃがバターを作ってくれたんです













    それがあまりに美味しそうで

    食べてしまいました‥(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)❤︎













    せっかく体重減ってたのに何やってるのかしら‥



















    アイスの記録













    朝(9:30)→白くまアイス

    ミニモナカアイス











    昼(12:30)→ セブンのワッフルコーン

    カルピスバー













    夜(18:00)→ じゃがバター

    あとおかず何品か‥



















    もっと気を引き締めます(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)























    likelike0
  • るじ

    るじ

    5日目2019/08/08(木)

    5日目

















    この日は1日お休みで、テレビを見てゴロゴロして、ずっと家に居ました☺︎























    今日のアイス記録🍨







    お昼(11:00)



    →・スーパーカップ

    ・チェリオのダークチョコ







    おやつ(14:30)



    →・モナカアイス

    ・チューペット 半分









    夜(17:00)





    →・スイカバーのセブンイレブンのやつ

    ・スーパーカップ







    夜おやつ(19:00)





    →・小さいモナカアイス 一箱













    家にいると余計に食べしまうなぁ







    でも外は暑すぎて

    この時期は出られない‥









    それでも明日は少し散歩に行こうと思います😣













    あっ。





    あとアイスダイエットで面白いページを見つけました!









    アイスダイエット





    この方は6週間で20kgもの減量に成功したんだとか!!

    良かったらリンク載せるので、参考にしてください❤︎

















    私もがんばるぞ!

    likelike0
  • るじ

    るじ

    4日目2019/08/07(水)

    4日目











    この日はお友達と好きなアイドルのいわゆる

    “オタ活″をしてきました ☺︎笑!







    ダイエット中ですが

    自分だけアイスだけ食べる訳にもいかないので💦

    今日は友達に合わせて、普通に食べました✨











    お昼(11:00)





    → ・ジャンボモナカ

    ・海老マヨおにぎり









    おやつ(16:00)





    →・じゃがりこ mini

    ・マカダミアナッツチョコ

    ・トッポ













    夜 (20:00)





    ・チーズサムギョプサル

    ・ケランチム 1/2











    夜おやつ(21:00)



    ・セブンの白くまアイス































    いわゆる出待ち

    をしていたのでその場から基本的に動くことが出来ず、、







    でも朝早くから待機していたのでおやつを多く食べてしまいました💦











    そして、応援しているアイドルをその後一目見て、

    終わったらそのままサムギョプサルを食べに行きました☺︎















    なんか座ってただけなのに

    めちゃくちゃ疲れたぁ〜💦













    早く帰って

    ぐっすり眠ります♩







    likelike0
  • るじ

    るじ

    3日目2019/08/06(火)

    3日目















    この日はお休みだったので

    散歩がてらショッピングモールに行きました🐥❤︎











    この日食べたアイス







    お昼(11:00)



    → サーティワントリプルポップ(マスクメロン、ハッピーウェンディング、ピカチュウのフルーツミックス)







    おやつ(15:30)





    →マック

    ダブルチョコファッジ









    夜(18:00)







    ・アイスモナカ

    ・ジャイアントコーン

    ・スーパーカップのキャラメル味





































    今日はなんと一万歩も歩いてました🚶‍♀️❤︎





    体重も順調に減っています✨









    体重は1週間毎に公開します☺︎

    likelike0
  • るじ

    るじ

    2日目2019/08/05(月)

    2日目











    今日から本格的にアイスダイエットスタート☺︎❤︎🍧







    この日は

    朝〜夕方までバイト☺︎







    夜は予約していた美容院に

    行きました✨







    食べたアイス







    お昼(13:00)





    →ローソンのワッフルコーン🍦







    おやつ(17:00)





    →ピスタチオとチョコミントブリュレ

    のジェラート









    夜(19:30)





    →・ジャイアントコーン

    ・モナカアイス























    写真はおやつに食べたジェラート❤︎☺︎



    バイト終わって、美容院まで少し時間があったので

    渋谷ヒカリエに立ち寄りました









    やっぱりアイス屋さんのアイスが

    一番美味しい‥🙈❤︎

    likelike0
  • るじ

    るじ

    1日目2019/08/04(日)

    1日目

















    1日目!!ですが今日は

    前々から予定してた、友達と新大久保に行く用事があったので普通に食べましたε-(´∀`; )‼️(タイミング悪い‥)

























    モンナンカムジャ2号館でモンナントッポギと

    ホワイトオニオンチキンをたべまひた٩(^‿^)۶❤︎















    帰りに渋谷の109で

    Chatime☺︎のタピオカ✨













    明日はお仕事なので、

    休憩にアイス買って、夜もアイス食べる予定です✨















    likelike0

一覧に戻る

REGISTER会員登録

あなたが1ヶ月トライアルした
結果を投稿したり、
他の人の備忘録をみて
エクササイズの参考に
してみませんか?

メールアドレスで新規登録 LINEで新規登録 / ログイン

※登録・使用料はすべて無料です。

free

1ヶ月トライアル投稿サイト
Rebo(レボ)

Rebo(レボ)は1カ月単位でトレーニングのビフォーアフターを掲載するエクササイズSNSです。
トレーニングを長期継続するポイントは「褒められる」ことと「見られる」こと。
Reboは日々のトレーニングに「いいね」をもらったり、ブログのように写真をアップする事が出来ます。
1カ月どんな事をするとどう体が変わるのか。みなさんのトレーニングを参考にしてみてください。
Reboはみんなで安心してエクササイズを続けられる環境が揃っています!
痩せたい、スリムになりたい、キレイになりたい、Rebo(レボ)はそんな方々を応援します。