脚お腹痩せ🦵期間 : 2019.07.22〜2019.08.10

  1. 脚お腹痩せ🦵

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脚お腹痩せ🦵

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あづ

インスタやりつつたまにモデルなどしてます🌟
最近おなかがでてきたのでダイエットをしていこうと思います!💕💕

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REPORT日記

  • あづ

    あづ

    20日目2019/08/10(土)

    今日20分歩いて仕事にいったよ!





    でも昼間は暑すぎてタクシー乗ってしまった!

    これから半身浴してねるよー!



    毎日暑いけど明日もたのしもう❤️

  • あづ

    あづ

    15日目2019/08/05(月)

    北海道へいってきました!



    今日からまたダイエットがんばるー!!

    旅行だったからいっぱい食べちゃったwww



    今日は半身浴してねるよ!

  • あづ

    あづ

    3日目2019/07/24(水)



    今日は、脱毛と歯医者にいって、

    家では豚キムチをつくって食べました!



    意外においしくてたべすぎたから

    スクワットしたよ!



    コロコロしてねますー!

  • あづ

    あづ

    2日目2019/07/23(火)

    こんばんは!



    refaのコロコロで毎日マッサージしてます!

    脚のくるぶしらへんからコロコロ〜✨



    太もももー!



    今日はごはんを沢山たべてしまったので

    半身浴してねます!

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  • あづ

    あづ

    1日目2019/07/22(月)



    もう夏なので、簡単に出来るダイエットをしてきますー!!

    私実はあまり運動得意じゃないので、

    おうちでいつもやっているものなどをあげていきますね!

    まず牛乳とか乳製品を毎日とってます!

    お通じがよくなり、私はもう何年も便秘になってません!



    ほんとは豆乳がいいのかと思いますが、

    私はアレルギーのため、牛乳とか!

    飲むヨーグルトも好きです!



    コーヒーをいれてもたまにのみます✨

    コーヒー好きなので!



    あとはマッサージはリファを

    何年も使ってます!

    明日やり方を載せます💡

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