BBX サプリで好きなもの食べて痩せれるか!チャレンジ 3M期間 : 2019.07.04〜2019.08.02

  1. BBX サプリで好きなもの食べて痩せれるか!チャレンジ 3M

BEFORE

BBX サプリで好きなもの食べて痩せれるか!チャレンジ 3M



体重→ 46.5kg








先日、クリニックで



BBX plus という



摂取カロリーを50%カットしてくれる、サプリを処方してもらいました💊☺︎❤︎





こちらを使って、まずは一ヶ月!

ある程度の食事には気をつけながら!




どのくらい痩せれるか

チャレンジしてみようと思います!

AFTER

BBX サプリで好きなもの食べて痩せれるか!チャレンジ 3M




体重→47.1kg






カロリーカットのサプリを1ヶ月飲んで、
実際それを飲むとお腹は緩くなりますが、食欲が無くなるとかはあまりなりませんでした。




でも沢山食べてめちゃくちゃ体重増える!!
ってことはなくなりました。





少しは効果あるのかな?
でもそんなに変わらないので
それ自体に体重減らす効果は無いのかもしれません。



るじ

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過去に-14kgのダイエットに成功。太もも痩せや脚やせを得意としている。以前はヤセレポにてダイエット記事を投稿していた。現在もBMI16~18をキープしている日々の食事法についてや筋トレ、リンパマッサージなどを紹介。

この人のトライアルを見るarw


REPORT日記

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    30日目2019/08/02(金)

    30日目













    ラスト!!









    この日は夜に家族でお祭りに行きました🌀



    焼きそば、焼き鳥、ポテトを揚げたチーズのお餅、アイス、フィッシュフライポテト









    沢山食べました☺️💕











    そして今日でサプリダイエットは終わり!!









    次のダイエット内容はもう決めてあります‼️







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    29日目2019/08/01(木)

    29日目









    この日はお友達と遊ぶ予定で、沢山買い物して歩いて、沢山食べました💕

















    大盛りなビビンバ!!

    に今話題のチーズボール❤︎☺️













    写真撮り忘れましたが

    タピオカミルクティも飲みました!





























    ナナズグリーンティーで一休み😴















    夜ご飯は帰ってからカップヌードルの

    チリトマを‥食べてしまいました🙇‍♂️







    (久しぶりに食べて美味しかった‥💕)











    朝ごはんは卵がけご飯食べました☀️









    めちゃめちゃ食べまくりで

    反省(~_~;)でも楽しかったぁ〜!!

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    28日目2019/07/31(水)

    28日目



















    この日はバイトでした☺︎❤︎



















    お昼休憩に

    ハーゲンダッツのバニラ















    仕事終わってチョコミントのコーンアイス























    夜にはスーパーカップとクッキーサンドアイスを食べました☺︎❤︎























    順調に痩せてきました!!☺️✨



















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    27日目2019/07/30(火)

    27日目













    アイス



    ・スーパーカップ

    ・ブラックサンダーチョコミント

    ・ジャンボモナカ

    ・クッキーサンドアイス

















    これを一日に分けて

    食べました☺️✨



























    減ってる!!☺️









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    26日目2019/07/29(月)

    26日目











    今日はバイトでした☺︎❤︎















    昼 →ハーゲンダッツマカダミアナッツ





    夜→・ジャンボモナカ

    ・ジャイアントコーン

    ・スーパーカップ抹茶















    朝昼があまり、アイス食べれなかったのでその分

    夜食べました☺︎































    おお✨減ってる減ってる!!

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    25日目2019/07/28(日)

    25日目













    朝起きたら、47.2kgで

    お腹周りもパンパン、、f^_^;💦







    やはり昨日は食べ過ぎた、、

    ということで本日は日曜日ですが

    食事制限することにしました←









    あ、そいえば

    妹がアイスダイエット🍨をやったときに滅茶滅茶体重を落としたことがあり、

    気になって私もアイスダイエットを調べてみることに😶🍦













    たしかにみんな痩せてる、、!

    1日の成人女性に必要なカロリーは2000kcal。

    朝昼晩と300kcal x3 で900kcalを摂取したとして









    一日に1100kcal余り、7200kcalでたしか脂肪は1kg減るから、これなら1週間で1kg減る計算!









    だけど、アイスは便とかも溜まることもないので

    もっと早いスピードで1kg減るそう!!

    しかも私には

    カロリー半分カットのサプリもあるし、、これはやってみる価値あるんじゃないか?!✨🥺









    平日はアイスダイエットして、

    これまで通り休日や友達との予定がある日は好きなものを一食+間食一回

    でダイエットする形に変えようと思います✨









    なので今日の食事記録は











    朝 → スーパーカップ

    昼→ スーパーカップ +シャービック

    夜→スーパーカップ +シャービック













    甘いものとりすぎて頭痛い、、f^_^;

    でも体重、すでに夜の時点で

    減ってました😭🤭すごい!





















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    24日目2019/07/27(土)

    24日目





    この日は土曜日!!❤︎好きなもの食べまくりました☺︎











    まず朝は起きたら、

    こないだ作った黒ごまプリン食べました!!🍮













    お昼にサプリを飲んで、













    ずっといきたかった丸亀製麺で肉つけうどん❤️食べました🤗🤗









    ・肉つけうどん 並

    ・メンチカツ

    ・おにぎり明太子













    おやつ❤︎









    マックでソフトツイスト🍦

    あとはミスドでチュロスとストロベリーチョコのポンデリング食べました☺︎

















    そしてビックサンダーチョコアイスの

    チョコミントが出てて買って食べちゃいました😚











    暑いとアイスが食べたくなる🥵













    たくさん美味しいもの食べて

    満足な一日でした❤️



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    23日目2019/07/26(金)

    23日目





    この日はバイトでした☺︎❤︎













    お昼休憩







    ティラミスプリン、マンゴーパッションのフロマージュ🥭











    夜ごはん







    ゆで卵1個

    納豆

    旨辛キャベツ

    具沢山なお味噌汁

    ちーかま 2本

















    おやつ❤︎







    カシスマカロン

    フランボワーズチョコ

    ルマンド

    ストロベリーチョコ













    おやつ食べ過ぎちゃったーf^_^;

    明日からは楽しみ土日です☺️





















    最近の体重変動↑









    生理もあり〜だったので、

    体重増えたり減らなかったりしましたが

    大きくは増えてないかな?







    ただ、少し痩せるスピードが遅い気がする(T ^ T)

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    22日目2019/07/25(木)

    22日目











    この日は妹たちと好きなもの

    テイクアウトしてお家で食べました☺︎❤︎























    わたしが食べたものは、



    銀だこ 明太チーズ 五個

    レッドホットチキンのサンド

    旨辛キャベツ

    レモンタルト🍋🥧









    朝起きて、銀だこがめちゃくちゃ食べたい!!ってなって買ってきました❤︎









    最近生理にもなり、職場でも色々あり〜ので

    ストレス溜まってます(T ^ T)









    やっぱり好きなもの食べて

    リラックスして気分良くなりたいです☺️







    美味しかった〜

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    21日目2019/07/24(水)

    21日目









    この日はバイトでした☺︎❤︎









    お昼休み





    プリン🍮とレアチーズケーキ

    をコンビニで買って食べました🥰



    (←プリン大好き人間)















    夜ごはん

















    昨日の残りのお味噌汁

    ゆで卵 2個

    旨辛キャベツ













    おやつ









    ありあけのハーバー

    紅芋タルト

    黒ごまプリン

    ナボナ













    仕事から帰ってきて、

    甘いものが食べたくて夜ご飯食べた後に一気に食べてしまいました💦









    まあこんな日もあるよね!

    体重は増えましたが、ストレス発散ということで😂

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    20日目2019/07/23(火)

    20日目











    手作りごまプリン🍮





















    夜ごはん

















    ・ゆで卵 二個

    ・お味噌汁(豆腐、わかめ、ちーちく、えのき、野菜)

    ・旨辛キャベツ







    おやつ❤︎



    ダックワーズ

















    ゆで卵2個食べると腹もちもいいし、

    朝起きた時に体重が減ってるので驚き!!!











    これはサプリを飲んでいなくても

    効果同じなのかなぁ?🤔









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    19日目2019/07/22(月)

    19日目















    この日はバイトでした☺︎









    お昼は休憩中に

    生クリームの乗った

    高級プリンを食べました❤︎















    夜ごはん🌉















    ・やみつきキャベツ

    ・豚汁

    ・チーチク

    ・ゆで卵 2つ









    おやつ



    ザバス ココア風味

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    18日目2019/07/21(日)

    18日目













    日曜日✨!

    選挙の日でした!☺️





    投票した後、祖母がお昼に誘ってくれて

    うなぎ食べました❤️























    ・チーズフォンデュフライ

    ・ゆずせいろそば

    ・うなとろ丼

    ・ネギトロ 4個

















    タピオカマンゴーアイス

















    かなりの量で

    お腹もパンパンー💦









    夜ごはん









    食べ終わってそのまま

    散歩して、夜はフードコートで好きなものをつまみ食い❤️





















    写真には撮り忘れたけど🤳







    ・マックのチキンナゲット 五個

    ・ポテト

    ・メロンパンシュー

    ・ダブルチーズケーキ スモールひとつ

















    土日でたくさん食べまくったー☺️❤️



    平日から引き締めて頑張ります❤︎

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    るじ

    17日目2019/07/20(土)

    17日目











    今日は待ってました土曜日✨❤︎!!



    友達の誕生日のお祝いもしました❤️











    朝ごはん









    野菜ジュース









    お昼





















    私はチョコタルト🍫にしました❤️



    甘くて美味しかった〜🥺

















    夜ごはん























    早めの時間に韓国料理を

    食べました☺️



    お惣菜がビュッフェ形式でおかわり自由!

    しかも1400円ぐらいで安くてお得✨































    帰ってきてまたあまいものがたべたくなり、、



    ローソンでトップスのシュークリーム買いました🥰















    久しぶりに好きな友達に会えて

    ハッピーな1日だったなぁ🌉

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    16日目2019/07/19(金)

    16日目













    この日はバイトでした☺︎❤︎











    お昼ごはん









    海老マヨおにぎり🍙

    飲むヨーグルト

    オーマーケットのチョコブラウニー









    夜ごはん🌉



    ・ゆで卵 2個

    ・やみつきキャベツ

    ・納豆

    ・お味噌汁(チーチク、わかめ、豆腐)











    おやつ





    プロテイン ココア風味











    お昼にチョコブラウニー食べちゃいました💦



    糖質だし、反省。・゜・(ノД`)・゜・。







    明日は土日だ!!



    お出かけして好きなもの食べまーす😆

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    15日目2019/07/18(木)

    15日目













    お昼ごはん









    ・Top’S 白桃のワッフル





    ・プロテイン (低脂肪乳)1本分















    夜ごはん🌉















    ・やみつきキャベツライス

    ・お味噌汁(チーズはんぺん、豆腐、わかめ、えのき)

    ・納豆

    ・ゆで卵







    おやつ



    ルマンド 3個



















    この日はお休みで、

    1時間ほどショッピングしながら散歩しました✨

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    14日目2019/07/17(水)

    14日目











    この日はバイトの日でした☺︎❤︎





    朝はモンスターゼロを飲んで、



    お昼は休憩中に



    ・ローソンの鰻のおにぎり🍙

    ・かき揚げせんべい







    職場の人に頂いたのでお菓子食べちゃったー😆💦

    トマトバジル味でお洒落なかわいいおせんべいだった❤︎

















    夜ごはん



















    サプリ飲んでから





    ・メロン

    ・ゆでたまご 1つ

    ・生卵

    ・納豆

    ・キャベツライス

    ・小籠包2つ











    小籠包は妹がくれたやつで美味しかった☺️















    バイト終わったあと、

    夜にワンちゃん連れてお散歩しました🚶‍♀️















    そいえば、食事量が少ないからかな

    お通じが全然ない、、、











    もう少しキャベツの量を増そうかな?





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    13日目2019/07/16(火)

    13日目













    昨日は休日で好きなもの食べたので

    平日の今日からはキッチリ切り替え☺️

































    ・キャベツライス

    ・納豆

    ・生卵

    ・ゆでたまご

    ・豚汁風味噌汁

    (豚肉なし🐷❌)











    キャベツライスに

    納豆と生卵をぶっこんで食べるのが大好き〜❤️😘









    ビューティー丼サラダ🥗って感じ✨













    お味噌汁に浮かんでる白いのは

    チーズ入りはんぺん🧀

    豚汁のカットしてあるやつ

    (こんにゃくとかごぼうとか野菜が入ってる)

    そのまま入れて、上に七味唐辛子をふりかえて、、











    美味しい〜☺️











    サプリはこれたべる前に飲みました💊



















    実は、昨日から

    毎日1時間やっていたお風呂での半身浴をやめました。











    仕事が忙しいのと、

    お風呂で体重減らしても

    出てからガブガブ水を飲むので

    翌朝の体重が変わるどころか増えてしまうので💦















    これからは

    たまに腹筋ローラー、

    あとは毎日5000~10000歩以上歩く!

    を意識してカロリー消費していきます✨















    今日のおやつ





    ・ガム

    ・プロテインココア風味

    ・モンスタードリンク ゼロ

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    12日目2019/07/15(月)

    12日目















    今日は祝日㊗️!

    好きなものガッツリ食べます☺️









    (しかも昨日と一昨日は土日だったけど、好きなものそんなに食べなかったので)



















    朝ごはん









    モンスターゼロ🥤一本

    ショコラB.B 一本













    お昼ご飯







    なし











    夜ごはん









    ここでサプリ摂取!💊









    ・カリカリチーズのシーザーサラダ

    ・チェダーチーズハンバーグ

    ・ライス































    ずっとココスのビーフハンバーグたべたかったのぉ〜ー。・゜・(ノД`)・゜・。❤︎❤︎









    死ぬほど美味しかった、、、















    おやつ























    メロンの杏仁ケーキ🍈🎂













    コージーコーナーでお母さんとケーキ買いました♩

















    あーお腹いっぱい!







    あしたから平日なので、しっかり気持ち引き締めていきます!

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    12日目2019/07/15(月)

    12日目















    今日は祝日㊗️!

    好きなものガッツリ食べます☺️









    (しかも昨日と一昨日は土日だったけど、好きなものそんなに食べなかったので)



















    朝ごはん









    モンスターゼロ🥤一本

    ショコラB.B 一本













    お昼ご飯







    なし











    夜ごはん









    ・カリカリチーズのシーザーサラダ

    ・チェダーチーズハンバーグ

    ・ライス































    ずっとココスのビーフハンバーグたべたかったのぉ〜ー。・゜・(ノД`)・゜・。❤︎❤︎









    死ぬほど美味しかった、、、















    おやつ























    メロンの杏仁ケーキ🍈🎂













    コージーコーナーでお母さんとケーキ買いました♩

















    あーお腹いっぱい!







    あしたから平日なので、しっかり気持ち引き締めていきます!

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    11日目2019/07/14(日)

    11日目











    朝ごはん 🌞











    クーリッシュ🍦

    グミ 3個









    お昼ごはん🥗











    きゅうりの漬物 2人前











    おやつ







    枝豆チップス 半袋

    ルマンド 一個

    グミ 3個









    夜ごはん🌚











    ・豚汁

    ・ゆでたまご

    ・キャベツサラダ

    ・納豆









































    最近、間食が多いから

    おかしはガムだけにします。













    あときゅうりって私はむくみやすいのか

    体重増えるので食べるの気をつけよう〜!( ; ; )











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    10日目2019/07/13(土)

    10日目













    この日はお休みデーでした🏠















    朝から体調が悪く‥冷たいものなら食べたい













    なのでハーゲンダッツのマカダミアを朝ごはんに🌞















    おやつ









    バラエティパックの

    ・チョコアイス棒 一本



    ・ゆでたまご









    アイス2個目💦













    夜ごはん









    ・ごま豆乳

    ・したらば 半分

    ・味噌汁













    この日は体調悪くて

    サプリは飲みませんでした































    あんまり食べた覚えはないけど

    アイスだからカロリーは高いなぁ😭





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    9日目2019/07/12(金)

    9日目







    この日はバイトの日でした〜☺︎









    あさごはん☀️









    オイコスヨーグルト

    ショコラB.B ドリンク









    お昼ごはん 🥗







    休憩中に、デパ地下でサラダを二種類買いました❤︎







    ・揚げナスの水菜サラダ 100g

    ・かぼちゃサラダと人参の食物繊維🥕サラダ









    下のかぼちゃサラダが、

    休憩の残り時間が少なくてパッと見て買っちゃったんだけど











    食べ終わった後に82kcalって見たつもりが、

    282kcalって書いてあって













    『エーーーーーー!?!😭』

















    200kcal無駄にとってしまった‥

















    おやつ







    スイートポテト 1つ











    ここでサプリ飲みました💊









    夜ごはん🌉









    ・サラダチキン棒

    ・ところてん

    ・寒天ゼリー

    ・ゆでたまご

    ・生ハム



































    いつもよりカロリーオーバーしちゃったなぁ💦





    便も出てないし、下剤飲んで寝ます💦

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    8日目2019/07/11(木)

    8日目

















    朝ごはん🌞











    市販のアサイーベリースムージー🍇

















    お昼ごはん









    ローソンのコーンサラダ🌽🥗

    今日はトマトとキュウリも追加しました!



































    夜ごはん🌚



















    おせんべい(チャック)一袋

    ハーゲンダッツのオレオクッキー



















    サプリ飲んで、大好きなアイスとおせんべいを食べましたー☺︎❤︎

















    今日のカロリーはこんな感じ!

































    夜はサプリのんでるから、半分ぐらい少ないかな!

















    今月末までに、42kgになりたいー。・゜・(ノД`)・゜・。









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    7日目2019/07/10(水)

    7日目

















    朝ごはん🌞









    スムージー























    お昼はローソンのコーンサラダ🌽🥗

















    夜は渋谷に行ったのですが、



    地下でスイーツ販売みたいなのをしていて













    ジェラート食べました✨☺️



    (この30分前にサプリ飲んでます💊)













    あと、帰りにお腹空いてしまって、、





    ローソンのエルチキたべたいい。・゜・(ノД`)・゜・。ってなって







    コンビニへ駆け込んだのですが

    サラダチキンバーで我慢しました❤️😭









    でもおいしかった、、✨

    サラダチキンバーなら低カロリーだしこれからもおやつに食べようと思います!











    そうそう!



    それから今日からは



    カロリー計算アプリでしっからカロリーコントロールしようと思います✨











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    6日目2019/07/09(火)

    6日目













    今日は美容院に行ってきましたー🌷♩







    モデル割引で、半額でカラーとカットやってもらってかなりお得でした🤭✨





























    オリーブグレージュです🌿



    暗くしようと思ったのですが、真っ黒は嫌なので‥☺︎❤︎















    そんな今日は











    朝は野菜生活のオレンジ🍊一本









    お昼はスムージーを飲みました!☺️















    美容院行ってお家に帰ってきたのですが、



    今日はお菓子をたくさん食べてしまい、体重は朝から約1kg増!🥺











    しかもサプリメント飲むの忘れました‥















    お菓子って質量的には軽いから体重増えないと思ったのですが‥やはり太るのですね💦















    ちなみに食べたのは、





    ミニサイズポテコ 一袋

    チーズたら ミニ 一袋

    プチポテトじゃがバター 一袋

    プチポテトラングドシャクッキー 一袋

    キャラメル 数粒

    チョコ 数粒













    全部で1000kcalはとってないと思うのですが‥





    半身浴1時間して、1kgは落としました💦

















    💫今日の運動量💫









    腹筋ローラー 15回×3set

    ワンダーコア

    半身浴 1時間





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    5日目2019/07/08(月)

    5日目

















    ちなみに昨日と一昨日はたくさん食べたのは

    土日だったので❣️笑❤︎









    今日から平日!

    家にいるだけの日は極力ファスティングします!

















    そんな今日は一日オフで家でゴロゴロ〜😍











    朝は起きてまず、







    野菜生活 ベリー200ml

    を一本🍇





























    夜に💊薬を飲んで、



    暑かったのでハーゲンダッツ食べちゃいました❤︎





































    半身浴は2時間行いました!



















    この日の寝る前の体重







    →45.8kg

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    4日目2019/07/07(日)

    4日目













    朝ごはん🌞













    ベリーの野菜生活🍇

















    お昼ごはん🥗











    またまた

    ローソンのコーンサラダ🌽笑❤︎



    あと午後の紅茶ミルクティー一本!

























    夜ごはん🌝













    ここで薬を飲みました💊



























    友達と夜8時ごろに

    外食〜❤︎













    私が食べたもの





    ・コロッケ

    ・山盛りポテトと唐揚げ1つ

    ・うまか丼(大盛り)















    めちゃめちゃお腹いっぱい〜💦

    かなり大盛りでびっくりました‼️











    でも美味しかった〜😍











    夜ご飯がっつり食べるので

    朝と昼は軽めで全然我慢できます!というかお腹空きません💦













    朝たくさん

    昼たくさん

    夜普通









    の食事量だったので、

    少しはダイエット的にも今の方がプラスになってるのかなぁ?☺︎













    この日の寝る前の体重





    →46.9kg







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    3日目2019/07/06(土)

    3日目















    朝ごはん🌞







    冷凍バナナに

    甘酒とヨーグルトをプラス☺︎❤︎







    美容に良いあさごはんでした!











    お昼ごはん🥗



















    コーンサラダ🌽

    こんにゃくゼリー







    ローソンのコーンサラダは安いし

    美味しくてすきです笑🤗













    夜ご飯🌜











    ここで薬を飲みました!💊

    (以下は50%カロリーカット)









    ・焼肉と野菜のトルティーヤ

    ・春雨塩レモンスープ

    ・ツナサラダ

    ・白米

    ・おせんべい 2袋

    ・抹茶のパウンドケーキ





















    疲れてたのでコンビニでトルティーヤと春雨スープを買いました🍋











    お腹いっぱい!

    というか食べ過ぎました笑笑❣️













    ここ数日、薬を飲んでいて

    体調は別に変わらないです!









    強いていうなら、すこしお腹ゆるいかな〜っていうのぐらいです!









    でも、私はもともと

    下剤飲んでもそんなに効かないぐらいお腹強いので









    あんまり気にしてないです笑☺︎❤︎













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    2日目2019/07/05(金)

    2日目



















    BBXサプリを飲んでる人からのアドバイスで、









    「朝と昼は軽め、夜にがっつり食べる前にサプリを飲むといいよ❣️」









    と言われたので、



    今日から朝昼は我慢して











    夜に好きなものを



    サプリと一緒に食べようと思います☺︎❤︎



















    朝ごはん🌞









    冷凍ぶどう🍇

    (半袋ぐらい)



























    お昼ごはん🥗























    コーンサラダ🌽





















    夜ごはん🌉







    ・ロースかつサンド

    ・ごはん 100g

    ・サラダ

    ・ツナ

    ・抹茶パウンドケーキ



















    今日は食べに行くつもりもなく、



    たまたま祖母が家に来て、サンドイッチくれたので



    それを食べました(⌒-⌒; )















    (あと写真にはないですが、抹茶のパウンドケーキも、、)













    お菓子は今日から、



    土日以外は控えようと思います❣️















    なので今日のおやつ





















    こんにゃくゼリー 3個☺︎











    明日も頑張ろう!

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  • るじ

    るじ

    1日目2019/07/04(木)

    1日目















    先日、クリニックで



    ダイエットサプリ💊





    BBX plus を処方して頂きました😉💕





















    普段から胃が大きく、過食気味の私💦



    こちらは食欲も抑えて、なんと摂取カロリーの50%もカットしてくれるそうです✨















    お値段はそんなに安くはないのですが、



    楽してダイエットできれば一番です😿👌笑













    昼食、もしくは夕食の30分前を目安に



    1粒飲みます☺︎❤︎











    私は他にも



    ビタミンミネラルのサプリメントも併用して飲むつもりです✨













    1日目

















    朝ごはん











    ・ミニチキンラーメン

    ・ミニバームクーヘン

    ・白米 少し

















    お昼ごはん







    ・ガーリックシュリンプバーガー

    ・ポテトS





























    新発売の🦐✨



    めちゃくちゃ美味しかったー😭



















    夜ごはん

























    春雨サラダ☺︎

















    この日は薬はお昼の前に飲みました!





    なので夜ご飯はカロリー控えめ💦

















    本当は朝ごはんもカロリー抑えるべきなんですよね😅💦







    明日から気をつけます!























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