#ともトレ 毎日楽しみながらフィットネス期間 : 2019.07.02〜2019.07.31

  1. #ともトレ 毎日楽しみながらフィットネス

BEFORE

#ともトレ 毎日楽しみながらフィットネス

大会1ヶ月でふわっとシルエット

AFTER

#ともトレ 毎日楽しみながらフィットネス

ウエスト59cm


REPORT日記

  • TOMOMI

    TOMOMI

    30日目2019/07/31(水)

    ✨👭2019.7.31🏋️‍♂️♥️

    しほちゃんのワークアウトお邪魔しました💓

    めちゃめちゃハードだったけど1時間があっという間ってぐらい本当に楽しかったです😆🙌



    フィットネストレーナーとして私もレベルアップする為に8/10 のイベントは頑張りますーーーーー💪(`・ω・´💪)🔥🔥🔥



    最近色々なセッション受けさせてもらって本当勉強になっております☺️✨



    日々感謝ですね💓✨

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  • TOMOMI

    TOMOMI

    29日目2019/07/30(火)

    ☀️🌈2019.7.30🏋️‍♂️✨

    美コア SAYOちゃんの美尻レッスン受けに行ってきました🙋♥️

    いつもと違うカラダの使い方でめちゃめちゃ効きました😂🍑

    滝汗半端なく終わってからやり切った感すごくてスッキリ😆🙌

    とにかく楽しかったーーーーー♥️

    終わってからえりかさんにもお会いできて(@erika__yamaguchi )またも贅沢ショットにさせて頂きました🙈💓📸

    本当にありがとうございましたっ!✨

    #美コア #美尻 #トレーニング #フィットネス #ボディメイク #ダイエット #トレーニング #体幹 #ストレッチ #美ボディ #腹筋女子 #ワークアウト

    #ともトレ #走れるトレーナー #尾藤朋美 #28歳の挑戦

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  • TOMOMI

    TOMOMI

    28日目2019/07/29(月)

    ☀️🌈2019.7.29🏃‍♀️♥️

    炎天下の中 #皇居ラン ✨

    静岡からりえちゃん来てるとのことでやっと実現っ🥰🙌✨



    かわいいストイックGirlかなみも来てくれて3人で走ってきましたー🏃‍♀️♥️



    とりあえず暑すぎてやばかった🥵🥵🥵



    この時期熱中症には本当に気をつけましょ🥺🥺🥺



    水分補給たっぷりね💓🚰



    今日も張り切って行こ〜💪(`・ω・´💪)🔥🔥🔥



    #ランニング #IGNITETOKYO #フィットネス #ボディメイク #ダイエット #トレーニング #体幹 #ストレッチ #美ボディ #腹筋女子 #ワークアウト

    #ともトレ #走れるトレーナー #尾藤朋美 #28歳の挑戦 .

    ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩.

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  • TOMOMI

    TOMOMI

    27日目2019/07/28(日)

    ☀️🌈2019.7.28🍖🔥#IGNITEBBQ ♥️

    多摩川BBQしました🥰✨

    3ヵ月ぐらい前から企画してたのに台風予報だった事もあり🌀

    欠席多発してどうなるかと思ったけど🥺🥺🥺



    当日は見事に晴天☺️☀️

    (RUN🏃‍♀️は実行出来ずですみませんでした🙇‍♀️💦)

    2019年、初の野外BBQ🍖大成功でした😊✨



    まだまだ楽しいこと沢山したい〜🌞🌴🌺✨



    暑さに負けずカラダ動かして楽しい事するイベントもやりたいね💓

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  • TOMOMI

    TOMOMI

    26日目2019/07/27(土)

    ☀️🌈2019.7.27🏋️‍♂️🏃‍♀️

    #腹筋強化プログラム からの

    ストレッチ体幹脚トレ🙆🏻👌✨

    そして締めにゆるラン🏃‍♀️💨

    毎日少しずつを習慣にする事がボディメイクの近道だと思います🥰✨



    明日はBBQ🍖💓

    晴れそうでよかったーーーーー🥰✨

    #フィットネス #ボディメイク #ダイエット #トレーニング #体幹 #ストレッチ #美ボディ #腹筋女子 #ワークアウト

    #ともトレ #走れるトレーナー #尾藤朋美 #28歳の挑戦 .

    ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩

    11月2日(土)に開催する 日本最大級のフィットネスイベント🏋️‍♂️.

    ✨FIT NIGHT OUT🏃‍♀️新トレーナーオーディション 二次審査 奮闘中ですっ💪(`・ω・´💪)♥️✨

    .

    こちらの投稿や

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    よろしくお願いします🙇‍♀️💓

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    その他の審査基準も合わせて評価し、最終選考へと進みます。

    .

    期間:7月12日(金)~7月31日(水)

    .

    #fitnightout東京

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  • TOMOMI

    TOMOMI

    25日目2019/07/26(金)

    ☀️🏃‍♀️2019.7.26🌈✨

    ちょこっと通勤ラン8km!!

    いや暑すぎて滝汗半端ない🤪🙌💦

    でもサハラは50度近いんだもんね🤭💡

    この夏は出来るだけ通勤ランを取り入れて暑さにも少しずつ慣れていきたいと思います🏜✨

    #通勤ラン #ちょこっとラン #滝汗

    #ともトレ #走れるトレーナー #尾藤朋美 #28歳の挑戦

    #ランニング #ランスタグラム #ランニング女子

    #ボディメイク #フィットネス #ダイエット #美ボディ #腹筋女子

    #夢 は大きく #サハラマラソン #日本人女性 #優勝

    舞台は #サハラ砂漠 🐫

    #フルマラソン #サブ3

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  • TOMOMI

    TOMOMI

    24日目2019/07/25(木)

    🌃🏃‍♀️2019.7.25👟♥️

    昨日は#IGNITE練習会 でしたっ🙋✨

    さやかさんとキセキの双子コーデ3連続💓👭.

    打ち合わせなく女子か2人ずつウエア揃う感じがさすが😂🙌✨

    #IGNITETOKYO #24seven

    #街ラン

    #ともトレ #走れるトレーナー #尾藤朋美 #28歳の挑戦

    #ランニング #ランスタグラム #ランニング女子

    #ボディメイク #フィットネス #ダイエット #美ボディ #腹筋女子

    #夢 は大きく #サハラマラソン #日本人女性 #優勝

    舞台は #サハラ砂漠 🐫

    #フルマラソン #サブ3

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  • TOMOMI

    TOMOMI

    23日目2019/07/24(水)

    ☀️🏃‍♀️2019.7.24💓✨

    昨日から2日間、最高に刺激的で貴重な現場でのお仕事させて頂きました!!!!!✨

    すごく明るくて活気のある素敵な現場で

    本当に楽しくて終始感謝感激でしたっ🥰✨

    お世話になった皆様本当にありがとうございました💖😊🙏🏻✨



    今回の経験を更に活かせるようにもっと成長します!!!!!

    もっともっとレベルアップしていきますよーーーーーー💪(`・ω・´💪)🔥🔥🔥



    📸朝はちょこっと、夕方も衝動が抑えられず軽く走っちゃいました🏃‍♀️💨

    .

    明日もワクワク沢山ですっ🤗💓

    .

    #ともトレ #走れるトレーナー #尾藤朋美 #28歳の挑戦

    #夢 は大きく #サハラマラソン #日本人女性 #優勝

    舞台は #サハラ砂漠 🐫

    #フルマラソン #サブ3

    #トレイルランナー #トレイルラン #トレラン #トレラン女子 #パーソナルトレーナー #マラソン

    ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩.

    11月2日(土)に開催する 日本最大級のフィットネスイベント🏋️‍♂️.

    ✨FIT NIGHT OUT🏃‍♀️新トレーナーオーディション 二次審査 奮闘中ですっ💪(`・ω・´💪)♥️✨

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    期間:7月12日(金)~7月31日(水)

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    #fitnightout東京

    #フィットネス #ボディメイク #ダイエット #トレーニング #体幹 #美ボディ #腹筋女子

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  • TOMOMI

    TOMOMI

    22日目2019/07/23(火)

    ☀️🏃‍♀️2019.7.23🌈✨

    実はサハラマラソン🏜に向けたギアも少しずつ集まり🥰✨

    意識高まりまくりMAX💪(`・ω・´💪)🔥🔥🔥

    砂漠レースといったらRaidLightってぐらい最強の装備なんですっ🐫✨



    RaidLight様との出会いに心の底から感謝感激です🥺💓

    私はこの子達とサハラ砂漠を爆走し優勝します👱🏽‍♀️♥️🏆✨



    この気合いと共に砂浜練も実行していきますよーーーー!!!!!



    #RaidLight #レイドライト

    @raidlight

    @raidlight_japan

    #ともトレ #走れるトレーナー #尾藤朋美 #28歳の挑戦

    #夢 は大きく #サハラマラソン #日本人女性 #優勝

    舞台は #サハラ砂漠 🐫

    #フルマラソン #サブ3

    #トレイルランナー #トレイルラン #トレラン #トレラン女子 #パーソナルトレーナー #マラソン

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    11月2日(土)に開催する 日本最大級のフィットネスイベント🏋️‍♂️.

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    (私のプロフィール欄のURLから投稿ページへ飛べます🙆🏻👌✨)



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    期間:7月12日(金)~7月31日(水)

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    #fitnightout東京

    #フィットネス #ボディメイク #ダイエット #トレーニング #体幹 #美ボディ #腹筋女子

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  • TOMOMI

    TOMOMI

    21日目2019/07/22(月)

    🌞🏃‍♀️Propo ♥️@propo_official 👭✨.

    この度ロート製薬さんよりRSBM(ロートスポーツビューティーマイスター)に就任させて頂きました🙋✨

    「女性の“かがやく”を応援」する

    新しいプロテイン✨

    これから色々な企画、イベントなどでご一緒させて頂きます☀️🌈

    今からわくわく楽しみっ🥰💓✨

    これからよろしくお願いします💪(`・ω・´💪)♥️

    #Propo #ロートのプロボ #プロポと私 #ロート製薬 #プロテイン

    #ともトレ #走れるトレーナー #尾藤朋美 #28歳の挑戦 #フィットネス #ボディメイク #ダイエット #トレーニング #体幹 #ストレッチ #美ボディ #腹筋女子 #ワークアウト

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  • TOMOMI

    TOMOMI

    20日目2019/07/21(日)

    🏋️‍♂️POWER HOUSE GYM EAA🏃‍♀️.

    出会っちゃいましたーーーーーー😭✨.

    驚く程に美味しいEAA🥺💓

    トロピカルフルーツ味なのですが.

    私の感覚ではパイン風味な感じでとっても飲みやすいんです🤤♥️🍍

    溶けやすくて飲みやすい!!.

    これって本当にEAAの中でもとっても凄いことなんですよ🤭💡!!

    EAAって今までは.

    クサくて溶けなくてお味がなんとも。。。.

    正直飲みづらかったんです🥺💦

    今回発売されたPOWER HOUSE GYMのEAAは格別っ✨

    成分だけでなく味も良いという最強EAAなんです🥰🥰🥰

    ご興味ある方、是非 @kiwamibody_official チェックしてみてくださいっ♥️

    #HMB極ボディ

    #HMB

    #ボディビル

    #フィットネス

    #サプリメント

    #筋トレ

    #筋肉

    #ダイエット

    #筋トレ女子

    #ワークアウト

    #npcj

    #筋トレ動画

    #gym

    #ジム

    #バルクアップ

    #ボディメイク

    #eaa

    #bcaa

    #プロテイン

    #パーソナルトレーナー

    #減量

    #肉体改造

    #ベストボディジャパン

    #サマースタイルアワード

    #jbbf

    #ifbbpro

    #ダイエット仲間と繋がりたい

    #powerhousegym

    #powerhousegym_tokyo_japan

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  • TOMOMI

    TOMOMI

    19日目2019/07/20(土)

    🌞💓2019.7.20🧘‍♀️✨

    @tsukiyoga ちゃんヨガ行ってきました😍😍😍

    めちゃめちゃかっこよくて

    頑張っている姿に親心的な感じでほっこり嬉しくなりました🥺✨

    カラダもスッキリ気持ち良くて最高の時間になりました😌✨

    ステキなセッションをありがとねっ💖😊🙏🏻

    今回のイベントは @finc_app さんとドン・キホーテさんの コラボイベントだけあって.

    会場の盛り沢山の内容にめちゃめちゃ楽しませて頂いちゃいました😆🙌💓🎶



    よき時間になりました☺️✨

    #ヨガ #フィットネス #エクササイズ #イベント #Finc #ドンキホーテ #tsukiyoga #ありがとう 💓

    #ともトレ #走れるトレーナー #尾藤朋美 #28歳の挑戦

    #夢 は大きく #サハラマラソン #日本人女性 #優勝

    舞台は #サハラ砂漠 🐫

    #フルマラソン #サブ3

    #トレイルランナー #トレイルラン #トレラン #トレラン女子 #パーソナルトレーナー #マラソン

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  • TOMOMI

    TOMOMI

    18日目2019/07/19(金)

    🏋️‍♂️2019.7.19🏃‍♀️ #美女と野獣BBQ 🍖.

    パーソナルトレーナーとインストラクター 総勢31名の交流会♥️✨

    本当にありがとうございましたっ💓

    初めまして同士の方も多い中

    すぐにわいわい仲良くなっちゃう感じ、最高でした😆💪✨



    また2回目もパワーアップして開催していきましょ〜💪(`・ω・´💪)♥️✨



    #パーソナルトレーナー #インストラクター #交流会 #親睦会 #BBQ #体育会系 #仲間 #ありがとうございました ♥️

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  • TOMOMI

    TOMOMI

    17日目2019/07/18(木)

    🥳👏 sloli 1th anniversary🎉♥️

    キャンペーンという事で私もNEWウエアGETしちゃいましたっ😆🙌✨

    バックデザインがクロスされててかわいいやーつ🙈💓

    サイズ感も良くてフィットするのでお気に入りです🙆🏻👌✨

    #sloli #anniversary #1周年 #キャンペーン #ウエア #フィットネス #ヨガ

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  • TOMOMI

    TOMOMI

    16日目2019/07/17(水)

    じゃじゃーーーーーん😋💓✨.

    私のお気に入りの #米粉屋さん シリーズから、、、

    なんと!

    新しく『もっちりグルフリこめかん』が誕生しましたっ🥰🙌✨

    米粉100%仕上げのもっちりこめかんなんですって😍✨

    黒蜜コーヒー.

    きな粉和三蜜.

    まろやか抹茶.

    豆乳プレーン

    という豪華ラインナップです😆👏🏻✨

    個人的に豆乳プレーンがどストライクでした🙈💓

    🍪グルフリサブレも止まらないぐらい美味しかったですっ😋🍴✨

    @asagohan_labo さんはアレルギーのお子さんでも食べられるおやつを作ってくださっていたり本当にすてきなお店☺️✨.

    だから多くの人に知ってもらいたいんです🥰☀️🌈

    是非、

    @asagohan_labo さんチェックしてみてください😊✨

    #米粉屋さんのグルフリクッキー

    #グルフリクッキー

    #米粉屋さんのグルフリベイク

    #グルフリベイク

    #米粉屋さんのグルフリサブレ

    #グルフリサブレ

    #小麦粉アレルギー

    #グルテンフリー

    #glutenfree

    #米粉#米粉スイーツ

    #朝ごはん#morning

    #朝スイーツ#diet

    #ダイエット

    #楽天市場

    #amazon

    #小麦粉アレルギー

    #グルテン不耐性

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  • TOMOMI

    TOMOMI

    15日目2019/07/16(火)

    🌞🏃‍♀️#月刊陸上競技 8月号🏃✨

    サニブラウン選手が表紙の有名雑誌📖に

    ちゃっかり載せていただいておりますっ😆🙌♥️

    いつもお世話になっている

    @sportsperformance_recera さんページ🥛✨



    特許を取得している最高の低分子クラスター浸透水が

    毎日飲めちゃうのはおうちにリセラがあるから😚💓



    ボディメイク👙コンテスト優勝🏆

    翌週に100kmマラソンにて🏃‍♀️

    年代別準優勝🥈✨

    という快挙を成し遂げられたのも

    パフォーマンス向上させてくれたリセラパワーありきだと実感しております🥰✨



    水道水をリセラに通すだけで🚰

    お水の分子を細かくしてくれるので

    美味しくて飲みやすいだけでなくカラダへの吸収率抜群なんですっ🙆🏻👌✨



    自然と毎日の水分摂取量もアップ⤴︎⤴︎⤴︎.

    私の体水分量が60%超なのはリセラのおかげだと思います😂🙌



    リセラに出会ってから

    飲み水だけでなく、ご飯を炊くのもお味噌汁を作るのも全部リセラ水に切り替えてます🙋♥️



    最大酸素摂取量もアップするという結果も出ておりますので

    是非アスリート、ランナーの皆さんには使っていただきたい!✨

    と心から思っております💪(`・ω・´💪)🔥🔥🔥



    ご興味ある方は

    @sportsperformance_recera まで♥️

    #月刊陸上競技 #サニブラウン 選手 #陸上 #ランナー #アスリート

    #フィットネス #ワークアウト #ダイエット

    #リセラ #スポーツパフォーマンス 向上!低分子クラスター浄水ポット♥️

    #ともトレ #走れるトレーナー #尾藤朋美 #28歳の挑戦

    #夢 は大きく #サハラマラソン #日本人女性 #優勝

    舞台は #サハラ砂漠 🐫

    #フルマラソン #サブ3

    #トレイルランナー #トレイルラン #トレラン #トレラン女子 #パーソナルトレーナー #マラソン

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  • TOMOMI

    TOMOMI

    14日目2019/07/15(月)

    😋♥️ISUPREME🍨✨

    見事にハマりましてリピーターに🙈💓✨

    MCTオイル配合の低糖質アイス🤤🍨♥️✨

    @isupreme_jp

    糖質70%オフの『クリームチーズ味』が新発売と聞いて即決😆🙌🎶



    これまたどストライク💓✨

    本当めちゃめちゃ美味しいの!!

    リアルにおすすめだから是非色々な人に食べてもらいたいっ✨

    是非チェックしてみてくださいっ🙆🏻👌✨

    #低糖質アイス #プロテインアイス #ヴィーガンアイス #guiltfree #美味 🤤💓

    #ともトレ #走れるトレーナー #尾藤朋美 #28歳の挑戦

    #夢 は大きく #サハラマラソン #日本人女性 #優勝

    舞台は #サハラ砂漠 🐫

    #フルマラソン #サブ3

    #トレイルランナー #トレイルラン #トレラン #トレラン女子 #パーソナルトレーナー

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  • TOMOMI

    TOMOMI

    13日目2019/07/14(日)

    ⛰🏃‍♀️2019.7.14🏅✨

    The4100D マウンテントレイル

    65km 女子ソロ 9:48:08

    総合5位🏅/39歳以下 優勝🏆

    ※正確に言うとロストして逆走してたので←

    みんなより2.68km多く野沢を楽しみました🤪🙌💦



    正直過去一過酷なレースでした😱⛰

    ゴツゴツ岩だらけ泥沼だらけ🥺🥺🥺

    川渡りやらロープ使って崖登り的なゾーンあったり💦

    足場悪くてちゃんと滑りまくって叫びまくって、、、😫💔

    カラダ半分滑落した時は半泣きでリアルにリタイヤしたいと思ってた😭😭😭



    ただ第1、第2と戻ってくる度に応援してくれている人が居て👭

    @raidlight_japan 🐻さんが笑顔で迎えてくれるので

    膨大なパワーもらってまたゴールに向かって走ってました🥺✨

    本当に自分一人では走れなかったと心の底からみなさんに感謝です🙇‍♀️💓

    前回のSPA TRAIL 56kmに引き続き

    今回はまさかの67kmとトレイルの自己ベスト更新出来ました👏🏻✨



    最後まで走り切った自分のカラダに感謝して.

    労わってあげたいと思います☺️💓✨



    明日は朝から晩までまでぎっしりお仕事スケジュール頑張ります💪(`・ω・´💪)🔥🔥🔥



    #マウンテントレイル #野沢温泉

    #RaidLight #レイドライト

    @raidlight

    @raidlight_japan

    #ともトレ #走れるトレーナー #尾藤朋美 #28歳の挑戦

    #夢 は大きく #サハラマラソン #日本人女性 #優勝

    舞台は #サハラ砂漠 🐫

    #フルマラソン #サブ3

    #トレイルランナー #トレイルラン #トレラン #トレラン女子 #パーソナルトレーナー #マラソン



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    11月2日(土)に開催する 日本最大級のフィットネスイベント🏋️‍♂️.

    ✨FIT NIGHT OUT🏃‍♀️新トレーナーオーディション 二次審査 奮闘中ですっ💪(`・ω・´💪)♥️✨

    .

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    .

    期間:7月12日(金)~7月31日(水)

    .

    #fitnightout東京

    #フィットネス #ボディメイク #ダイエット #トレーニング #体幹 #美ボディ #腹筋女子

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  • TOMOMI

    TOMOMI

    12日目2019/07/13(土)

    🎥どこでも超簡単!腹筋トレーニング✨



    ・足を開いて上半身がブレない様にウエストをひねります!

    『クビレ、美しいボディライン、理想の自分を意識して☺️✨』

    ・毎日30回 やってみてください!

    毎日無理なく出来ることから1つずつ🙆🏻👌✨

    カラダは必ず変わります!✨



    みなさんやってみてください😆♥️



    #フィットネス #ボディメイク #ダイエット #トレーニング #体幹 #美ボディ #腹筋女子 #ワークアウト

    #ともトレ #走れるトレーナー #尾藤朋美 #28歳の挑戦

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  • TOMOMI

    TOMOMI

    11日目2019/07/12(金)

    この度、FIT NIGHT OUTの新トレーナーオーディション🏋️‍♂️

    無事に一次審査通過することが出来ました😭🙌✨

    二次審査は @womenshealthjp のアカウント上に投稿された私のプロフィール写真

    プロフィール

    そして



    のいいね数がカウントされます!!!!!



    是非みなさんのお力を貸していただけたらと思います🥺💓✨



    お時間ある時に『いいね!』よろしくお願いします🙇‍♀️!!

    #フィットネス #ボディメイク #ダイエット #トレーニング #体幹 #美ボディ #腹筋女子 #ワークアウト

    #ともトレ #走れるトレーナー #尾藤朋美 #28歳の挑戦

    #Repost @womenshealthjp with @get_repost

    ・・・

    11月2日(土)に開催するFIT NIGHT OUTの新トレーナーオーディション🌈

    多数の応募の中から、6名が1次選考通過。

    .

    今回の審査員は、読者のみなさん🧡

    投票方法は、ウィメンズヘルスのインスタグラム上に投稿した候補者プロフィール写真へのいいね数をカウント。

    その他の審査基準も合わせて評価し、最終選考へと進みます。

    .

    期間:7月12日(金)~7月31日(水)

    .

    教えてもらいたいトレーナーにいいねを押してね😉

    #fitnightout東京

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  • TOMOMI

    TOMOMI

    10日目2019/07/11(木)

    🏋️‍♂️🏃‍♀️#SPORTEC 2019🏀⚾

    全日終了〜☺️💓✨

    SPORTEC 初めて参加させて頂いたけど.

    本当に色々刺激的で勉強になった3日間でした😆🙌!



    いつも沢山お世話になっているリセラさん🚰✨

    @sportsperformance_recera .

    本当に沢山ありがとうございました!✨



    改めて素敵な出会いに感謝です💖🥰🙏🏻✨



    今後ともよろしくお願いします💪(`・ω・´💪)♥️

    #スポルテック #東京ビックサイト #フィットネス #ワークアウト #ダイエット

    #リセラ #スポーツパフォーマンス 向上!低分子クラスター浄水ポット♥️

    #ともトレ #走れるトレーナー #尾藤朋美 #28歳の挑戦

    #夢 は大きく #サハラマラソン #日本人女性 #優勝

    舞台は #サハラ砂漠 🐫

    #フルマラソン #サブ3

    #トレイルランナー #トレイルラン #トレラン #トレラン女子 #パーソナルトレーナー #マラソン

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  • TOMOMI

    TOMOMI

    9日目2019/07/10(水)

    🏋️‍♂️🏃‍♀️#SPORTEC 2019🏀⚾.

    2日目も無事終了〜😆🙌♥️✨

    @sportsperformance_recera

    ブースには沢山の方にお越しいただき.

    ご興味持っていただけて感謝感激でしたっ🥰🎶



    #スポルテック同窓会 な勢いで色々な方に会えて嬉し楽しかった〜🏋️‍♂️🏃‍♀️♥️✨



    #スポルテック #東京ビックサイト #フィットネス #ワークアウト #ダイエット

    #リセラ #スポーツパフォーマンス 向上!低分子クラスター浄水ポット♥️

    #ともトレ #走れるトレーナー #尾藤朋美 #28歳の挑戦

    #夢 は大きく #サハラマラソン #日本人女性 #優勝

    舞台は #サハラ砂漠 🐫

    #フルマラソン #サブ3

    #トレイルランナー #トレイルラン #トレラン #トレラン女子 #パーソナルトレーナー #マラソン

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  • TOMOMI

    TOMOMI

    8日目2019/07/09(火)

    🏋️‍♂️🏃‍♀️#SPORTEC 2019🏀⚾

    初日終了🙋♥️

    @sportsperformance_recera

    ブースにご用意して頂いた大きなタペストリー、、、

    もう本当に感謝感激です😭✨

    貴重な経験させて頂いただけでなく

    沢山のお友達にも会えて本当嬉し楽しかったです🥰🙌🎶



    お声掛けていただけた事もとっても嬉しすぎて感動でした🥺💓

    #スポルテック #東京ビックサイト #フィットネス #ワークアウト #ダイエット

    #リセラ #スポーツパフォーマンス 向上!低分子クラスター浄水ポット♥️

    #ともトレ #走れるトレーナー #尾藤朋美 #28歳の挑戦

    #RaidLight #レイドライト

    @raidlight @raidlight_japan

    #夢 は大きく #サハラマラソン #日本人女性 #優勝

    舞台は #サハラ砂漠 🐫

    #フルマラソン #サブ3

    #トレイルランナー #トレイルラン #トレラン #トレラン女子 #パーソナルトレーナー #マラソン

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  • TOMOMI

    TOMOMI

    7日目2019/07/08(月)

    ☀️🏃‍♀️2019.7.8👟✨

    本日 #ちょこっとラン 積み重ねDay♥️



    早朝セッションからミーティングしたり、、、

    あっちゃこっちゃしてました😂😂😂



    📸写真は先日の#IGNITE練習会 🌃🐅✨.



    #IGNITETOKYO #24seven

    #whfitgirls2019 #fitness

    #ともトレ #走れるトレーナー #尾藤朋美 #28歳の挑戦

    #ランニング #ランスタグラム #ランニング女子

    #ボディメイク #フィットネス #ダイエット #美ボディ #腹筋女子

    #夢 は大きく #サハラマラソン #日本人女性 #優勝

    舞台は #サハラ砂漠 🐫

    #フルマラソン #サブ3

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  • TOMOMI

    TOMOMI

    6日目2019/07/07(日)

    ☀️🏜2019.7.7♥️🐫

    『ヤハラサハラ2』ナミブ砂漠報告会✨

    行ってきましたっ🙋💓

    私が砂漠マラソンを知ったきっかけはリカさん(@rika_yahara )なんです☺️✨

    もうね、本当に色々かっこよくてステキ😍😍😍



    私もリカさんみたいに色々伝えられて

    常に挑戦していくカッコイイ女性になりたいっ😆🙌✨



    毎度素晴らしい刺激を本当にありがとうございますっ💖🥰🙏🏻



    4月のサハラに向けて色々頑張ろーーーー💪(`・ω・´💪)🔥🔥🔥



    #ヤハラサハラ #ヤハラサハラ2_ナミブ砂漠篇 #砂漠マラソン #ナミブ砂漠

    #ともトレ #走れるトレーナー #尾藤朋美 #28歳の挑戦

    #ランニング #ランスタグラム #ランニング女子

    #ボディメイク #フィットネス #ダイエット #美ボディ #腹筋女子

    #夢 は大きく #サハラマラソン #日本人女性 #優勝

    舞台は #サハラ砂漠 🐫

    #フルマラソン #サブ3

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  • TOMOMI

    TOMOMI

    5日目2019/07/06(土)

    ☀️🏃‍♀️2019.7.6♥️✨

    今日は久しぶりにちょこっと通勤ラン🏃‍♀️💨

    いい汗かいた〜😂😂😂

    走れるって素直に最高ですねっ💓🏃‍♀️

    ステキな週末になりますよーに✨



    #IGNITETOKYO #24seven

    #whfitgirls2019 #fitness

    #ともトレ #走れるトレーナー #尾藤朋美 #28歳の挑戦

    #ランニング #ランスタグラム #ランニング女子

    #ボディメイク #フィットネス #ダイエット #美ボディ #腹筋女子

    #夢 は大きく #サハラマラソン #日本人女性 #優勝

    舞台は #サハラ砂漠 🐫

    #フルマラソン #サブ3

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  • TOMOMI

    TOMOMI

    4日目2019/07/05(金)

    ☀️🏃‍♀️2019.7.5🌳🍃

    最近みんな頑張ってくれている #腹筋強化プログラム 🏋️‍♂️✨

    皆さんの刺激になるように私も8setやりました💪(`・ω・´💪)🔥🔥🔥

    からの今日はさくっと5kmラン🏃‍♀️💨.

    足首治ったけど今度は膝神様の到来でしたー🤪🙌

    今度は膝にピンポイント当てて治そ!笑

    こういう時は無理しない事が1番だからね🙆🏻👌✨

    って私が一番苦手なやつ🤭←



    調子よく言ってる時にこそコケるから本当に気をつけます🙋切実に

    @ignite_tokyo @pumaperformance

    #IGNITETOKYO #24seven

    #whfitgirls2019 #fitness

    #ともトレ #走れるトレーナー #尾藤朋美 #28歳の挑戦

    #ランニング #ランスタグラム #ランニング女子

    #ボディメイク #フィットネス #ダイエット #美ボディ #腹筋女子

    #夢 は大きく #サハラマラソン #日本人女性 #優勝

    舞台は #サハラ砂漠 🐫

    #フルマラソン #サブ3

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  • TOMOMI

    TOMOMI

    3日目2019/07/04(木)

    ☀️🏃‍♀️2019.7.4💓✨

    セッション合間に10km RUN行ってきました🙋✨

    外苑行くとスピ錬したくなるあるある🤣🤣🤣.

    (今日はちゃんと自粛したよ🤭💓笑)

    国立競技場が立派だったので周りを走ろうと思ったら

    まだ沢山工事してて通れず💔.

    結果迷子になりました🤪🙌💦

    いい息抜きになったので後半戦も頑張りますっ💪(`・ω・´💪)🔥🔥🔥

    📸キャミ風ウエアお気に入りです🙋♥️

    @ignite_tokyo @pumaperformance

    #IGNITETOKYO #24seven

    #ともトレ #走れるトレーナー #尾藤朋美 #28歳の挑戦

    #ランニング #ランスタグラム #ランニング女子

    #ボディメイク #フィットネス #ダイエット #美ボディ #腹筋女子

    #夢 は大きく #サハラマラソン #日本人女性 #優勝

    舞台は #サハラ砂漠 🐫

    #フルマラソン #サブ3

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  • TOMOMI

    TOMOMI

    2日目2019/07/03(水)

    🌃🏃‍♀️2019.7.3♥️🐅

    私にとってお久しぶりの #IGNITE練習会 でしたっ🙋✨

    今回は大崎START🏃‍♀️💨

    都会の夜をみんなワイワイ走れて楽しかった〜🙆🏻👌♥️✨



    恐ろしい湿度でスーパー滝汗でした😂🙌✨



    #IGNITETOKYO #24seven

    #ともトレ #走れるトレーナー #尾藤朋美 #28歳の挑戦

    #ボディメイク #フィットネス #ダイエット #美ボディ #腹筋女子

    #夢 は大きく #サハラマラソン #日本人女性 #優勝

    舞台は #サハラ砂漠 🐫

    #フルマラソン #サブ3

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  • TOMOMI

    TOMOMI

    1日目2019/07/02(火)

    ☀️6月の走距離190.5km🏃‍♀️💨

    飛騨高山100km🏃‍♀️とSPATRAIL56km ⛰走ったのにこの距離🤭💡

    コンテスト👙あったから🤔

    と言いたいけど6/1だし、、、🐒🍌

    今回のようにオーバーユースで走れなくなる苦しみ2度目🤦‍♀️💦

    練習しないでレースだけ爆走するからダメということは分かっているのに。。。

    日頃の練習は本当に大切です🥺🙌✨

    来週末の野沢トレイル65km⛰がどうなる事やら🧐💭



    📸写真は大学同期の相方さやちゃん👭💓.

    キセキのキャプ被りでした🙈♥️🧢

    ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩

    現在 #日中インフルエンサーコンテスト 👠✨

    というコンテストに出場させて頂いています🙋💓

    私の発信力が審査ポイントになるものでして📲

    ぜひ皆さんのお力を貸していただけたら嬉しいです🙇‍♀️

    コンテスト応援する!をクリックすると今回の審査対象である決勝ポイントにつながります🙇‍♀️✨

    お時間ある時にクリック、拡散して頂けたら嬉しいです😭♥️

    こちらも優勝🏆狙っていきたいと思っておりますので💪(`・ω・´💪)🔥🔥🔥

    是非ご協力して頂けたら嬉しいです☺️✨



    全力で頑張りますのでよろしくお願いします🙇‍♀️💓

    #ともトレ #走れるトレーナー #28歳の挑戦 #全力 #チャレンジ #ボディメイク #筋トレ女子 #腹筋女子 #ランニング #マラソン #トレイルラン #ランニング女子

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