#ともトレ 走れるトレーナーの美ボディメイク期間 : 2019.06.03〜2019.06.30

  1. #ともトレ 走れるトレーナーの美ボディメイク

BEFORE

#ともトレ 走れるトレーナーの美ボディメイク

ぼやっとシルエット

AFTER

#ともトレ 走れるトレーナーの美ボディメイク

#NPCJ 優勝コンテスト前日ボディ


REPORT日記

  • TOMOMI

    TOMOMI

    28日目2019/06/30(日)

    フィットネスの楽しいを追求っ👭♥️

    昨日のイベントで改めてトレーナーをやっていて良かったと実感🥰✨



    こんなにも多くの人に.

    「楽しかった💓」

    「また参加したいです!✨」

    って言って頂けて本当に嬉しかったです😆✨

    ・イベントなどの複数トレーニングの良さ

    ・パーソナルトレーニングのマンツーマンでの良さ



    それぞれの良さを活かしたプログラムを組み立てて

    『カラダを動かすことの楽しさ』

    をこれからも沢山伝えていきたいと思いますっ🤗🎶💓

    私自身更にレベルアップしていきますよーーーー💪(`・ω・´💪)🔥🔥🔥

    ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩

    『 #腹筋強化プログラム 』.

    私のオススメトレーニング🙆🏻👌✨.

    まずは出来ることを毎日続ける事が大切✨



    雨ニモマケズ☔

    みんなで一緒に意識高めていきましょうっ💪(`・ω・´💪)✨

    #peachtreesjp #ピーチツリーズ

    @peachtrees_jp

    #代々木公園 #フィットネスイベント #美ボディ #ダイエット #ボディメイク

    #ignitetokyo #24seven

    #ともトレ #走れるトレーナー #尾藤朋美 #28歳の挑戦

    #夢 は大きく #サハラマラソン #日本人女性 #優勝

    舞台は #サハラ砂漠 🐫

    #フルマラソン #サブ3

    likelike10
  • TOMOMI

    TOMOMI

    27日目2019/06/29(土)

    ✨🏋️‍♂️2019.6.29👭♥️

    今日は @peachtrees_jp さんにて

    女性限定フィットネスイベントやらせて頂きました💓🏋️‍♂️✨

    お天気がなんとも言えない感じで際どかったのですが🥺🌧

    皆様の日頃の行いが良くて😍

    何とか開催できて本当に良かったです🥰✨

    後半はちょいとハードにやりましたが🤭💦

    みなさんやりきってすばらしかったです☺️👏🏻✨

    最後まで本当にお疲れ様でしたっ🤗💓✨

    第二弾もやりますので

    楽しいと思ってくださった方😆

    そして今回来れなかった方も👭

    是非参加していただけたら嬉しいです🙋☀️

    本当にありがとうございました♥️

    #peachtreesjp #ピーチツリーズ

    @peachtrees_jp

    #代々木公園 #フィットネスイベント #美ボディ #ダイエット #ボディメイク

    #ignitetokyo #24seven

    #ともトレ #走れるトレーナー #尾藤朋美 #28歳の挑戦

    #夢 は大きく #サハラマラソン #日本人女性 #優勝

    舞台は #サハラ砂漠 🐫

    #フルマラソン #サブ3

    #トレイルランナー #トレイルラン #トレラン #トレラン女子 #パーソナルトレーナー #マラソン

    likelike10
  • TOMOMI

    TOMOMI

    26日目2019/06/28(金)

    🔥🏋️‍♂️2019.6.28♥️✨

    Workout集中宣言💪(`・ω・´💪)

    って事で、、、.

    本日の #腹筋強化プログラム はプランク3分×8set +αに変更🙋☀️

    後半鬼キツイ🤪💔💦

    ぶっちゃけここまでやると

    続けられるか不安レベルですwww

    まぁ、やれる事をやり続けることが秘訣かと✨

    ウエアは洗濯してもパットが取れない有難いタイプのPUMAさん🙈💓🏋️‍♂️←あまり見えてないが🤭



    @ignite_tokyo

    @pumaperformance



    さて、セッションがんばろー🔥🔥🔥



    #IGNITETOKYO #24seven

    #fitness #workout #bodymake

    #NPCJ #fitnessmodel #fitnessbikini #contest #champion

    #フィットネスモデル #フィットネスビキニ #コンテスト #優勝

    #ともトレ #走れるトレーナー #28歳の挑戦 #夢 は大きく #サハラマラソン #日本人女性 #優勝

    舞台は #サハラ砂漠 🐫 #全力 #チャレンジ #ボディメイク #筋トレ女子 #腹筋女子

    #フルマラソン #サブ3

    likelike0
  • TOMOMI

    TOMOMI

    25日目2019/06/27(木)

    昨日はゆこさんと念願のlunch😋🍴♥️🍖

    めちゃめちゃカッコよくて

    自分の考え、目標がしっかりしていてとってもステキなお姉さん🥰✨



    フィットネス業界の中でも私の憧れの女性です🙈💓🏋️‍♂️✨



    ノンストップで色々話してあっという間に2時間過ぎてた😂😂😂



    今度は一緒に走るよ〜😆🙌♥️🏃‍♀️

    動いて食べる💪(`・ω・´💪)🔥🔥🔥笑



    本当刺激的で最高に楽しすぎでしたっ😍😍😍

    likelike0
  • TOMOMI

    TOMOMI

    24日目2019/06/26(水)

    ☀️🏋️‍♂️2019.6.26♥️✨

    Workout集中宣言🙋

    走れないのでその分トレーニングにあてます💪(`・ω・´💪)🔥🔥🔥



    トレイル⛰🏃‍♀️の練習不足でガツガツ走ってしまい負傷🤭💦←

    沢山頑張ってくれた足を労るタイム😌👟✨

    毎日20分×2回のアイシングと

    1日最大2枚までしか使えない強力な湿布貰ったのでリハビリしながら早急に復帰させたいと思います🔥🔥🔥



    また自分の中でまた新たな挑戦が始まりますので

    それに向けてもむちむち過ぎる訳には行かないんです😂😂😂



    私の場合、走らないとすぐぽちゃ子になるからな🙈💓🐷笑



    #腹筋強化プログラム はツイスト出来ないのでプランク2分×8set +αに変更で続けてます♥️



    ウエアはコンテストで使ったスポブラの色違い😚💋

    @ignite_tokyo

    @pumaperformance

    今日も一日楽しもう🥰✨



    #IGNITETOKYO #24seven

    #fitness #workout #bodymake

    #NPCJ #fitnessmodel #fitnessbikini #contest #champion

    #フィットネスモデル #フィットネスビキニ #コンテスト #優勝

    #ともトレ #走れるトレーナー #28歳の挑戦 #夢 は大きく #サハラマラソン #日本人女性 #優勝

    舞台は #サハラ砂漠 🐫 #全力 #チャレンジ #ボディメイク #筋トレ女子 #腹筋女子

    #フルマラソン #サブ3

    likelike0
  • TOMOMI

    TOMOMI

    23日目2019/06/25(火)

    6/29(土)9:30~ 代々木公園にて🌳🍃

    🍑@peachtrees_jp さんの女性限定👭

    フィットネスイベント🏋️‍♂️やらせて頂きます♥️✨

    たくさんの方が参加してくださるとのことで今から楽しみっ🙈💓🎶



    参加費1000円と破格なのでご興味ある方は.

    是非Instagramにご連絡下さい💓



    #fitness #workout #bodymake

    #NPCJ @team_npcj #fitnessmodel #fitnessbikini #contest #champion

    #フィットネスモデル #フィットネスビキニ #コンテスト #初出場 #優勝 #感謝 💖🥺🙏🏻

    #ともトレ #走れるトレーナー #28歳の挑戦 #全力 #チャレンジ #ボディメイク #筋トレ女子 #腹筋女子

    likelike0
  • TOMOMI

    TOMOMI

    22日目2019/06/24(月)

    ☀️👭2019.6.24♥️✨

    ヨガインストラクターのあかねちゃんと💓

    色々打ち合わせしましたっ😋🍴💕☕️

    フィットネスイベント開催したいと思うのですが

    みなさんどんなイベント参加したいですか?✨



    やりたい事、やってみたい事を実現していけるように沢山動いていきたいと思います🙋✨



    フィットネスとランニングを両方出来るという強みを活かして盛り上げていきたいですね💪(`・ω・´💪)♥️



    6/28(土)9:30~代々木公園で女性限定イベントやります🙋💓

    ご興味ある方は是非InstagramにてDMください✨

    Instagram

    likelike0
  • TOMOMI

    TOMOMI

    21日目2019/06/23(日)

    🗻🏃‍♀️2019.6.23 #SPATRAIL ♨️🐒

    56kmの部 7:21:30 女子総合3位🥉

    本日の感想を一言で述べますと、、、

    『トレイルは本当にキツイ🤪😨🥵!!!!!!』

    飛騨高山で坂道20km走ったから少しは免疫ついてるかな🧐?

    って思ったけど

    本当に本当に力不足過ぎました🤦‍♀️💦



    明らかな山練不足🥺🥺🥺

    来月の #野沢トレイル 65km が不安でしかない😂💔



    練習しなきゃだよー🤪🙌



    #SPATRAIL #四万 #草津

    #RaidLight #レイドライト

    @raidlight

    @raidlight_japan

    #ともトレ #走れるトレーナー #尾藤朋美 #28歳の挑戦

    #夢 は大きく #サハラマラソン #日本人女性 #優勝

    舞台は #サハラ砂漠 🐫

    #フルマラソン #サブ3

    #トレイルランナー #トレイルラン #トレラン #トレラン女子 #パーソナルトレーナー #マラソン

    likelike0
  • TOMOMI

    TOMOMI

    20日目2019/06/22(土)

    ☀️⛰2019.6.22 #SPATRAIL 🏃‍♀️💨.

    前日はRaidLight ブースに🙋💓

    テント建てるところから

    ボード描いたり接客させて頂いたり、、、.

    いつもと違った良い経験になりました☺️💓✨

    明日はNEWウエアで走りますっ🙆🏻👌✨

    ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩

    今のところ気になるのは明日は天気🥺🥺🥺!

    とりあえず土砂降りは避けたい!!笑

    明日は3時起床なのでもう寝ます😂😂😂

    おやすみなさい🌃♥️

    #SPATRAIL #群馬県 #草津 #四万温泉

    #RaidLight #RaidLightfamily

    @raidlight @raidlight_japan

    #ともトレ #走れるトレーナー #尾藤朋美 #28歳の挑戦

    #夢 は大きく #サハラマラソン #日本人女性 #優勝

    舞台は #サハラ砂漠 🐫

    #フルマラソン #サブ3

    #トレイルランナー #トレイルラン #トレラン #トレラン女子 #パーソナルトレーナー

    likelike0
  • TOMOMI

    TOMOMI

    19日目2019/06/21(金)

    ♨️🐒#SPATRAIL 🗻🏃‍♀️

    日曜日は初のトレラン56kmレース😆🎶

    って事で明日から群馬県お邪魔します🙋☀️

    今までトレイルはMAX30kmまでしか経験ないもんでどうなる事やら🤭💦

    改めて長い道のりだな〜って思う🤣😚🤪

    毎度の事ながら走り始めるまでドキドキが止まりませぬ🤭💡笑

    終始お天気で☀️.

    無事に完走出来ますよーに🥰✨

    📸写真は先日の #横浜ラン 🐼♥️

    紫陽花の時期だね〜😌✨

    このPINKのウエア本当にお気に入り🙈💓

    #PUMA #ignitetokyo #24seven #街ラン #横浜 #みなとみらい #山下公園 #IGNITEYOKOHAMA

    #ともトレ #走れるトレーナー #尾藤朋美 #28歳の挑戦

    #夢 は大きく #サハラマラソン #日本人女性 #優勝

    舞台は #サハラ砂漠 🐫

    #フルマラソン #サブ3

    #トレイルランナー #トレイルラン #トレラン #トレラン女子 #パーソナルトレーナー #マラソン

    likelike0
  • TOMOMI

    TOMOMI

    18日目2019/06/20(木)

    ✨🌃2019.6.20🏃‍♀️#IGNITE街ラン 💨

    昨夜は日比谷~銀座~勝どき~築地RUNしてきました😍🙌✨

    大都会の街を走ったり🏃‍♀️💨

    橋の近くは景色も良くて風も浴びれて気持ちよかった〜☺️🌉✨



    色々話しながら走るの楽しいねっ😆♥️



    #PUMA #ignitetokyo #24seven #街ラン #日比谷 #銀座 #築地 #IGNITEYOKOHAMA

    #ともトレ #走れるトレーナー #尾藤朋美 #28歳の挑戦

    #夢 は大きく #サハラマラソン #日本人女性 #優勝

    舞台は #サハラ砂漠 🐫

    #フルマラソン #サブ3

    #トレイルランナー #トレイルラン #トレラン #トレラン女子 #パーソナルトレーナー #マラソン

    likelike0
  • TOMOMI

    TOMOMI

    17日目2019/06/19(水)

    ☀️🚢2019.6.19🐼🏃‍♀️#IGNITE街ラン 💨

    今日はまいさんと #IGNITEYOKOHAMA

    してきました😍🙌♥️✨

    横浜は景色キレイだし

    走りやすいし

    毎度思うけど本当に良い所っ🥰✨



    道覚えられなくて毎度着いていくだけなのだけど🤭←笑



    噂の #100円パンケーキ 美味しくて安くて本当に感動でしたっ🤤💓🥞

    そして今日も今話題のスポットへ『タピオカ 七茶』さんへ😋🥤

    せっかくタピオカ行ったのに

    アロエに惹かれてアロエトッピングしちゃいました🤭💓



    走って食べて走って飲んでまた走って、、、.

    とっても充実でした🤗🎶



    #PUMA #ignitetokyo #24seven #街ラン #横浜 #みなとみらい #中華街 #IGNITEYOKOHAMA

    #ともトレ #走れるトレーナー #尾藤朋美 #28歳の挑戦

    #夢 は大きく #サハラマラソン #日本人女性 #優勝

    舞台は #サハラ砂漠 🐫

    #フルマラソン #サブ3

    #トレイルランナー #トレイルラン #トレラン #トレラン女子 #パーソナルトレーナー #マラソン

    likelike0
  • TOMOMI

    TOMOMI

    16日目2019/06/18(火)

    ☀️2019.6.18💓.

    昨日は横浜へ🚢✨.

    話題の『うんこミュージアム』行ってきました😆✨

    めちゃめちゃかわいくて面白くてユニークでした🤣🤣🤣

    オシャレな街を沢山歩いてちょこっとランニング🏃‍♀️

    ぼちぼちよい距離になっていてココロもカラダも満足DAYでした🥰🎶

    likelike0
  • TOMOMI

    TOMOMI

    15日目2019/06/17(月)

    ☀️2019.6.17🌳

    ちょこっと #移動ラン 🏃‍♀️💨

    筋肉痛もよくなりだいぶ走れるようになったけど

    坂道走るとハムが伸びてる感がすごい🤭💡



    あまり無理せずゆるゆるいきます😂😂😂



    腹筋プログラムもやってご褒美プロテインも飲みましたっ🙈💓🍫

    #ともトレ #走れるトレーナー #尾藤朋美 #28歳の挑戦

    #夢 は大きく #サハラマラソン #日本人女性 #優勝

    舞台は #サハラ砂漠 🐫

    #フルマラソン #サブ3

    #トレイルランナー #トレイルラン #トレラン #トレラン女子 #パーソナルトレーナー

    likelike0
  • TOMOMI

    TOMOMI

    14日目2019/06/16(日)

    🏋️‍♀️ IFBB PROFESSIONAL LEAGUE × NPCJ ♥️

    AMATEUR OLYMPIA JAPAN 2019🔥.

    BIKINI👙エントリーしちゃいました🙋✨

    この大会で優勝したらプロカード貰えるやつです😍🏆✨

    準備期間もたっぷりあるので.

    しっかりカラダ作ってコンディション整えてプロ目指していきますよーーーーー😆🙌🔥🔥🔥

    それに伴い、

    #腹筋強化プログラム 再開しましたっ💪(`・ω・´💪)♥️

    実は大会の時から3kg増🤭

    ほぼ水分だと思いたいけど🐷←

    クビレも消えてきたので

    自分の好きなカラダで居る為にもね😂🙌♥️

    ちなみに10月は.

    #富士五湖 118km 🏃‍♀️

    #山中湖駅伝 🎽

    #諏訪湖 ハーフ

    ってレース盛りだくさん😆🙌🙌🙌

    散々走りまくった後に.

    11/16(土)🏋️‍♂️OLYMPIA👙✨.

    って感じだから良い感じに絞れてるかな😂😚🤪←ポジティブ

    とりあえず尾藤朋美、

    今年は真っ黒くろすけの野生児🐒になる予感😎💓👱🏽‍♀️☀️

    #28歳の挑戦 、自分史上最強に全力です🔥🔥🔥

    #Olympia #NPCJ #BIKINI #

    #challenge

    #ともトレ #走れるトレーナー #28歳の挑戦 #全力 #チャレンジ #ボディメイク #コンテスト #オリンピア #レベルアップ #優勝 するぞ💪(`・ω・´💪)🔥🔥🔥

    #筋トレ女子 #腹筋女子

    likelike0
  • TOMOMI

    TOMOMI

    13日目2019/06/15(土)

    ☀️🏃‍♀️NEW ウエア🏋️‍♂️♥️

    先日SALEで破格だったので沢山購入しちゃいました🙈💓

    私服よりウエア多い事件😂😂😂

    でもウエアで気分あげるの大事っ♥️

    .

    #ともトレ #走れるトレーナー #尾藤朋美 #28歳の挑戦

    #夢 は大きく #サハラマラソン #日本人女性 #優勝

    舞台は #サハラ砂漠 🐫

    #フルマラソン #サブ3

    #トレイルランナー #トレイルラン #トレラン #トレラン女子 #パーソナルトレーナー #マラソン

    likelike0
  • TOMOMI

    TOMOMI

    12日目2019/06/14(金)

    ♥️⚽️2019.6.14🏃🏼‍♂️💨

    川崎フロンターレVSコンサドーレ札幌 ✨

    スーパーVIP席で観戦させて頂きました🙈💓

    仕事終わりで後半戦からの観戦だったのですが⚽️

    巻き返して1-1の展開からの攻めの試合にテンションぶち上がりました😆🙌

    やっぱりスポーツはいいね!!✨

    本当に最高っ😍😍😍

    充実し過ぎな1日でしたっ🤗🎶💓

    @pumafootball_jp

    #サッカー #観戦 #川崎フロンターレ #北海道コンサドーレ

    #最高 #楽し過ぎた #テンション上がる #充実 #幸せ でした🥰✨

    likelike0
  • TOMOMI

    TOMOMI

    11日目2019/06/13(木)

    💓🐴2019.6.12😋🍖

    コンテスト終わったら絶対行こう🔥🔥🔥.

    と思って楽しみにしていた

    うまえびすさん😍🐴✨.

    @umaebisu3cha .

    って事で昨夜は念願の🏋️‍♂️馬肉会🍖してきました😆💪✨

    今回贅沢に

    究極コース(全17品)

    +馬刺し

    +ヒレ 2人前

    を追加オーダー🙈💓🍖

    結構ボリューム満点なはずだったけどみんなぺろりでした🤤♥️

    馬肉はヘルシーなので沢山食べても胃もたれしないのも素晴らしい🥺💓

    ちなみに、、、📝✨.

    馬肉のカロリーは、牛肉の“約3分の1”と超低カロリー🙆🏻👌♥️✨

    また

    低脂肪

    高タンパク

    鉄分豊富

    グリコーゲン豊富

    と最高すぎる事尽くし🥰🐎✨

    馬肉が気になる!って方はぜひ是非♥️

    うまえびす三軒茶屋店 で最高すぎる馬肉焼肉を堪能してみてください🤗🎶✨

    #焼肉 #馬肉 #馬肉焼肉 #低脂肪 #高タンパク #鉄分 #グリコーゲン #豊富 #ヘルシー #オススメ #グルメ #うまえびす #美味 #最高 #最上級 #感動 ♥️

    likelike0
  • TOMOMI

    TOMOMI

    9日目2019/06/11(火)

    🌳☀️#わたしのランニングコース 🏃‍♀️♥️

    日曜日の #ウルトラマラソン から猛烈な全身筋肉痛に見舞われていたのですが🤪←

    せっかくの晴れ間だから走ろう~😆☀️

    と思って出発するもウォーキングが限界レベルでして🤭💦

    今日は私の癒されランニングコースを歩きました🙌🙌🙌笑

    マラソン遠征してちょっと思ったのだけど

    旅ランしたい欲が溢れてる😍🙌✈️💨



    この1年、ランニングを通してこんなにもワクワクする事が色々増えて感動っ🤗🎶

    本当私は幸せ者だ~🤤💓

    likelike0
  • TOMOMI

    TOMOMI

    8日目2019/06/10(月)

    ☀️🏋️‍♂️ #provocateur 💪👖

    @pvc_multiwear さんのトレーニング用ショートパンツ♥️

    前回のコンテストでfitness model👟に出るって決まってから色々見ていたのけど

    これはシンプルイズベストで速乾性抜群っ🙆🏻👌✨

    どんなウエアにも合わせやすいし

    夏場はこのまま私服として海でも使えちゃうやーつ😎🙌🌴🌺✨

    ご興味ある方是非♥️

    #トレーニング #フィットネス #ウエア

    #攻めてる水着 #ポルボカータ

    likelike0
  • TOMOMI

    TOMOMI

    7日目2019/06/09(日)

    ☀️🏃‍♀️2019.6.9🗻🐃

    #飛騨高山ウルトラマラソン2019

    100kmの部 9:32:55🏅6位入賞✨

    みなさまの温かい応援📣😆.

    本当にありがとうございました😭💓✨

    初ウルトラでサブ10、

    しかもウルトラの中でもハードと言われている飛騨高山😭🙌🗻

    ギリギリ入賞までさせて頂けて🥺🏅✨

    とても貴重な経験できました!!!!!✨



    飛騨高山の何が素敵って沿道の応援はもちろん

    エードのスタッフさん達もみんながみんな温かくて親切で心打たれました🥺💓

    本当にありがとうございました💖☺️🙏🏻



    今回のコースの感想を一言うならば、、、

    約20kmの坂道は恐ろしくやばかったです😂

    40km以降もちょいちょい坂道現れるし🥺🥺🥺

    ラスト90km過ぎにもまさかの坂道登場してきて😱💔

    ゴール直前もまた坂道🤪🤪🤪

    坂道苦手な私には相当苦行でした🥵💦

    ただ、、、

    こんなにもエードの食べ物🍜🍖🍇🍓🍩

    を楽しめたことが今までなかったので

    最高に楽しかったです♥️😋🍰

    飛騨牛が出てきちゃうのも飛騨高山ならでわかと😍😍😍

    是非ご興味ある方は2020年エントリーしてみてください~🙋✨

    ちなみに私、秋の富士五湖118kmエントリーしちゃいましたっ🤭♥️←

    ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩

    今回PUMAのHYBRID👟で走ったのですが

    私にはロング走でこれがめちゃめちゃフィットしていたらしく

    ほぼ無傷で最後まで走りきることが出来ました👏🏻✨

    ちなみに通常22cmを履いているのですが.

    HYBRIDは22.5cmを履いてます🙋♥️

    ウエアもPUMAで可愛くてお気に入りなのですが

    こちらもとっても好評で沿道の方々にも「かわいい~😍」って沢山褒めてもらっちゃいました🙈💓🎽✨

    ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩

    #飛騨高山ウルトラマラソン #100km #マラソン #サブ10

    #PUMA #ignitetokyo #24seven

    #ともトレ #走れるトレーナー #尾藤朋美 #28歳の挑戦

    #夢 は大きく #サハラマラソン #日本人女性 #優勝

    舞台は #サハラ砂漠 🐫

    #フルマラソン #サブ3

    #トレイルランナー #トレイルラン #トレラン #トレラン女子 #パーソナルトレーナー #マラソン

  • TOMOMI

    TOMOMI

    6日目2019/06/08(土)

    ☀️🗻#飛騨高山ウルトラマラソン 🏃‍♀️💦.

    明日は遂に!!

    人生初のウルトラマラソン!!!!

    100kmとかもう未知すぎる🤣🤣🤣

    ドキドキだよー🙈💓

    足つらないか不安しかないが←.

    ゆるゆるラン意識でペース飛ばさないよーに

    楽しみたいと思います😆🙌



    今日は飛騨牛でエナジーチャージしたからね💪(`・ω・´💪)♥️

    最近全然走ってないけど大丈夫!!

    気合いだーーーーーー🔥🔥🔥

    とりあえず明日3:00起床なのでもう寝ます😪🌃✨

    おやすみなさい💓



    #飛騨高山ウルトラマラソン #100km #マラソン 20kmぐらいの登りらしいけど🤪 無事に完走出来ますよーに。 #楽しもう💓

    #PUMA #ignitetokyo #24seven

    #ともトレ #走れるトレーナー #尾藤朋美 #28歳の挑戦

    #夢 は大きく #サハラマラソン #日本人女性 #優勝

    舞台は #サハラ砂漠 🐫

    #フルマラソン #サブ3

    #トレイルランナー #トレイルラン #トレラン #トレラン女子 #パーソナルトレーナー #マラソン

    likelike0
  • TOMOMI

    TOMOMI

    5日目2019/06/07(金)

    ✨🌃2019.6.6🏃‍♀️#runningweek 💨

    昨夜は【シブヤラン】にIGNITE TOKYO で参加させて頂きました🙋♥️🐅

    めちゃめちゃ多くの人が集まってて.

    かわいいランニング女子が沢山いてテンション上がりました🙈💓🏃‍♀️←

    写真あまり撮ってないのだけど🥺💦.

    カメラマンさん居たから貰えるかな!?📸✨



    ラスト1周よーいドン!.

    ってなったので久しぶりにガチで走ったらちゃんと疲れました😂🙌🤪←



    週末の飛騨高山がまじでちょっと怖いです🤭💦

    #ランニングウィーク #シブヤラン

    #PUMA #ignitetokyo #24seven

    #ともトレ #走れるトレーナー #尾藤朋美 #28歳の挑戦

    #夢 は大きく #サハラマラソン #日本人女性 #優勝

    舞台は #サハラ砂漠 🐫

    #フルマラソン #サブ3

    #トレイルランナー #トレイルラン #トレラン #トレラン女子 #パーソナルトレーナー #マラソン

    likelike0
  • TOMOMI

    TOMOMI

    4日目2019/06/06(木)

    Back shot🍑✨

    📸photo by @fukumitadaishi

    大会前日の撮影データ頂きました😍✨

    人間やれば変わります!!

    また載せさせていただきます🙌🙌🙌

    #撮影 #フィットネスビキニ #backshot #プリケツ #🍑

    #fitness #workout #bodymake

    #NPCJ #fitnessbikini #初出場 #優勝 #Champion

    #フィットネス

    #ともトレ #走れるトレーナー #28歳の挑戦 #全力

    #筋トレ女子 #腹筋女子

    likelike0
  • TOMOMI

    TOMOMI

    3日目2019/06/05(水)

    🔥🏋️‍♀️ NPCJ POWERHOUSE CLASSIC👙✨

    素敵なお写真頂きました😭💓✨

    とってもキレイな方達に囲まれている白いちびっ子が私です👶🏻←

    改めてこんなにも素敵な選手のみなさまとご一緒させて頂いていたことに感謝感激です🥺♥️



    大会後は爆食いしたくなるのかな🤔!?

    と思っていたけど

    次の日ラーメン食べて胃もたれしたおかげでそこまで乱れる事はありませんでした🤭💡🍜



    ただ

    納豆にタレかけたり🍚

    サラダにドレッシング🥗

    ゆで卵にマヨネーズ付けて🥚

    お味噌汁を食べた時は

    日常の食生活に心の底から有難みを実感しました😭✨

    人生初の塩抜きは🐟

    当たり前なんてことは無くて

    何事にも感謝の気持ちを忘れない。

    というとっても大切な事を再認識させて頂きました😌💓

    #fitness #workout #bodymake

    #NPCJ @team_npcj #fitnessmodel #fitnessbikini #contest #champion

    #フィットネスモデル #フィットネスビキニ #コンテスト #初出場 #優勝 #感謝 💖🥺🙏🏻

    #ともトレ #走れるトレーナー #28歳の挑戦 #全力 #チャレンジ #ボディメイク #筋トレ女子 #腹筋女子

    likelike0
  • TOMOMI

    TOMOMI

    2日目2019/06/04(火)

    ☀️🏋️‍♂️New wear&shoes♥️✨

    新しいウエアで新たなスタート💓

    @ignite_tokyo

    @pumaperformance

    私の大きな目標は

    サハラマラソン2020🐫250km🏜.

    @marathondessables

    日本人👱🏽‍♀️優勝🏆✨



    その前にサブ3も出したい💪(`・ω・´💪)🔥🔥🔥

    更にNPCJの9月、11月大会も心揺さぶられている🤭♥️👙

    @team_npcj

    完全に欲張り🤪←

    でもね、やりたい事、挑戦したい事、目標があるって本当に楽しいし.

    人生刺激的😆🙌♥️✨

    こんなにも全力で好きな事をやらせて頂けている環境に感謝です😌💓

    尾藤朋美 28歳、まだまだ突っ走ります🏃‍♀️💨💨💨

    #fitness #workout #bodymake

    #NPCJ #fitnessmodel #fitnessbikini #contest #champion

    #フィットネスモデル #フィットネスビキニ #コンテスト #初出場 #優勝

    #ともトレ #走れるトレーナー #28歳の挑戦 #夢 は大きく #サハラマラソン #日本人女性 #優勝

    舞台は #サハラ砂漠 🐫 #全力 #チャレンジ #ボディメイク #筋トレ女子 #腹筋女子

    #フルマラソン #サブ3

    likelike0
  • TOMOMI

    TOMOMI

    1日目2019/06/03(月)

    🔥🏋️‍♀️ NPCJ POWERHOUSE CLASSIC👠余韻🙈♥️👙

    贅沢過ぎるW優勝から一夜🥺🏆✨

    昨日はたくさんの人たちに会えて🗻👭🌃✨

    沢山おめでとう🎉してもらい

    本当に充実した1日となりました🥰✨

    当日は可愛くてお美しい方々とお写真沢山撮らせて頂いたのでシェア🥰🎶

    みんなキラキラ目の保養でした🙈💓✨

    大会公式のお写真も.

    前撮りしてもらったお写真も.

    出来上がりがどちらも楽しみ過ぎます😆💓📸

    .

    #fitness #workout #bodymake

    #NPCJ @team_npcj #fitnessmodel #fitnessbikini #contest #champion

    #フィットネスモデル #フィットネスビキニ #コンテスト #初出場 #優勝 #感謝 💖🥺🙏🏻

    #ともトレ #走れるトレーナー #28歳の挑戦 #全力 #チャレンジ #ボディメイク #筋トレ女子 #腹筋女子

一覧に戻る

REGISTER会員登録

あなたが1ヶ月トライアルした
結果を投稿したり、
他の人の備忘録をみて
エクササイズの参考に
してみませんか?

メールアドレスで新規登録 LINEで新規登録 / ログイン

※登録・使用料はすべて無料です。

free

1ヶ月トライアル投稿サイト
Rebo(レボ)

Rebo(レボ)は1カ月単位でトレーニングのビフォーアフターを掲載するエクササイズSNSです。
トレーニングを長期継続するポイントは「褒められる」ことと「見られる」こと。
Reboは日々のトレーニングに「いいね」をもらったり、ブログのように写真をアップする事が出来ます。
1カ月どんな事をするとどう体が変わるのか。みなさんのトレーニングを参考にしてみてください。
Reboはみんなで安心してエクササイズを続けられる環境が揃っています!
痩せたい、スリムになりたい、キレイになりたい、Rebo(レボ)はそんな方々を応援します。