ヨガで痩せるのか?!期間 : 2019.06.01〜2019.06.17

  1. ヨガで痩せるのか?!

BEFORE

ヨガで痩せるのか?!

身長:158.2
体重:◯7.2

改めて醜くすぎて…恥ずかしすぎる…😩

AFTER

ヨガで痩せるのか?!

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6月中旬より、
ヨガのインストラクターとして
レッスンを行っていこうとしている
新米インストラクターのtokkoです!
インストラクターとして
人前でのレッスンを堂々と行えるよう、
自分を好きになれるよう、
魅力的な女性目指して頑張ります(๑•̀ㅂ•́)و✧

毎日ヨガを行うことで体型は変わるのか?!
1ヶ月間記録を残していこうと思います😤

よろしくお願いします🥰🌱

この人のトライアルを見るarw


REPORT日記

  • tokko

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    17日目2019/06/17(月)

    17日目!



    っていってもこの何日か

    ダラダラしていたかな…



    とりあえず日記かけてなかった😰💧

    あと半月?頑張っていきます💪



    今日はヨガの練習

    朝もして終業後もして…

    月曜はそんな感じになるな〜😊🌿





    ごはん🍽



    朝:パン.かりんとう饅頭



    昼:アボカド🥑サーモンいくら丼



    夜:パン.たい焼き

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  • tokko

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    15日目2019/06/15(土)

    14日目!



    昨日のお話〜😊



    昨日は、お昼にヨガを受講!

    強度は普通。

    …普通って、、説明が難しい…

    そんなに動かない、、

    ひとつひとつのポーズ

    (アーサナ)を丁寧に行う感じ!!かな🧐?



    ごはん🍽



    朝:たいやき



    昼:パン2つ



    夜:飲み会🍻💓



    間:カフェラテ2杯.タピオカ

    どら焼き.チロルチョコ



    やっぱ、1日外にいると時間つぶしで

    カフェに入るからお金使いがち😥



    飲み会🍻めっちゃ楽しかった!

    体重朝はかったらめっちゃ増えてたけど😱

    ま👏しゃーない!

    お酒は浮腫みを発生させる〜笑笑

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    13日目2019/06/13(木)

    13日目。



    今日は週一トレーニング追い込み日!!



    1時間みっちり自重トレーニング

    をしました!!明日筋肉痛がきても

    ましなように、

    半身浴しながら筋肉揉みほぐします!!😊



    ごはん🍽



    昼:唐揚げ棒.豚丼.大福



    間:カフェラテ2杯



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    12日目2019/06/12(水)

    12日目。



    大量の出血中Σ('◉⌓◉’)⚡️

    (生理3日目です)



    朝からヨガ🧘‍♀️

    今日は久々の受講💓💓

    やっぱ受けることが学びだな〜って

    思います!!



    頑張ろう!!!





    ごはん🍽

    朝:ぱん



    昼:ぱん2つ



    夜:唐揚げ.おにぎり



    間:カフェラテ2杯.タピオカ.

    チョコ.揚げ饅頭.(かりんとう饅頭)



    …しっかり1食食べた方がよくないか…😅



    ヨガで痩せるかってブログやのに

    食事のツッコミ多めですね🙇‍♀️💦

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  • tokko

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    12日目2019/06/12(水)

    11日目!!



    今日は朝からヨガ🧘‍♀️



    自分のレッスンの練習…

    最近レッスン受けれてないな…



    仕事して副業のバイトして

    自分のレッスンの練習して

    座学も勉強して、、

    とかしてたら、レッスンを受ける

    時間も、心の余裕もない…



    ご飯も外食やコンビニだらけで

    不安でしかない…

    実家がどんだけ幸せやったか

    改めて思います。。





    ごはん🍽



    朝.昼:パン3つ.ロイヤルミルクティー



    夜:唐揚げ.おにぎり.ゆで卵.どら焼き



    間:カフェラテ2杯





    いや、野菜の足りなささやばい…

    けどコンビニの野菜食べても意味ない

    気がするし、、



    ふぅ😪😪😪眠い。。

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  • tokko

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    10日目2019/06/10(月)

    10日目!!



    昨日は夜型多忙で💦

    更新が途絶えてました( ̄◇ ̄;)



    今日は、

    ヨガをこれから行います*

    ヨガの座学の方もしたいので😊💓

    とことんやりますよー🗣❤︎❤︎



    ごはん🍽



    朝:おにぎり



    昼:唐揚げ.おにぎり.頂いたお菓子



    夜:うどん



    間:カフェラテ2杯



    ヨガヨガ〜🧘‍♀️

    昨日ヨガの哲学を学んで

    より一層やる気に満ち溢れています!←



    \(^o^)/







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  • tokko

    tokko

    8日目2019/06/08(土)

    8日目!



    今日はヨガは自分で作った

    シークエンスの練習をやりました〜🧘‍♀️💓



    私ごとやけども…

    少し音楽もつけて今日はやってみた✨

    楽しい…❤︎☺︎



    明日通しでやって……

    いや、立位(立ちポーズ)だけやって

    寝ようかとおもいます。😊💫



    ごはん🍽

    …今日もなかなかやばい



    朝:からあげくん.ゆでたまご2つ.

    たらこスープ?(マカロニ?入ってるやつ)

    お菓子もらったもの.黒糖饅頭



    昼:からあげ.たけのこの里…(ひとパック😃)

    くずもち



    間:カフェラテ2杯



    …いやいや偏食すぎやん?!

    やばくない💦?!



    朝食べすぎやし

    昼もうお菓子やし

    最近ご飯やばすぎるどーにかしな💦

    と思ってはいる。。



    コンビニ食すぎて、、

    痩せる気しないですよね😱

    …どーしようかな…。



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  • tokko

    tokko

    7日目2019/06/07(金)

    7日目!!



    昨日は更新できずですみません🙇‍♀️💦

    何もかもがうまくいかず

    ダメな日でした😭😭



    トレーニングにもいけず、

    ヨガもせずで、もうなにやってんだ!!

    って感じでした…。



    そんな朝昼と予定通りにいかず…

    あーーー⚡️ってなって…暴食!?変食?!😂

    いつも以上に体に悪いものを

    摂取してしまいました…



    。。けど今日の朝体重の変動 は

    なかったので、、驚き‼️

    ほっとくと脂肪になるだろ〜な〜

    って感じです😅







    今日もなかなか食べてます...

    けど腹八分目なのでよしとしよう!←😂



    ごはん🍽

    朝:納豆ごはん.お味噌汁 .ゆで卵2



    昼:唐揚げ.おにぎり(ファミマ).スイートポテト



    夜:スープ2種類.ごはん



    間:カフェラテ2杯.もらったお菓子2つ



    もう水orお茶しか摂取しません🙋‍♀️





    このあと リラックスヨガを

    受講してきます📝!!

    …動けよ🤷‍♀️って感じですが。。

    リラックスしたいんです!!🥺





    ...明日よりもう一度

    活動スタートボタンを押さねばね!



    マイプラクティス頑張ろう💪

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  • tokko

    tokko

    5日目2019/06/05(水)

    5日目?!





    今日は朝って言っても9:30からバイト

    そのあと仕事で今まででヨガしてません😭



    朝起きてすればよかったと後悔。



    明日は朝早く起きて

    朝ヨガにいく!!!から帰ったら

    シャワー浴びて寝る!!!!





    ごはん🍽

    朝:おにぎり2つ



    昼:パン2つ



    夜:おにぎり.ゆで卵.唐揚げ



    間:カフェラテ2杯.ゆで卵.

    ケーキ.カントリーマアム



    今日も引き続き、誕生日にって

    ケーキを頂きました☺️💓



    祝ってもらえるって有難いことだな〜♡



    明日からまたダイエット頑張るぞ💪!!

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  • tokko

    tokko

    4日目2019/06/04(火)

    4日目!!



    昨日、帰ってゆで卵食べようかと

    思ったけど、まさかのなくて

    ササミチキンとバナナ🍌食べました😂



    今日のヨガは

    自分の作ったものをしたよ〜😊

    …レッスンデビューが近づいて

    それに向けての練習も含んでるけど

    シークエンス(動きの流れ)を変えようかと

    思っている…

    正解がないからこそ面白いけど

    迷います。。☺️🌱





    ごはん🍽

    朝:ケーキ.バナナ



    昼:ピザ



    間:ケーキ.カフェオレ1杯



    誕生日だったのもあり

    いただき物のケーキを食べたり…

    ピザでお祝いしてもらったり…

    そんな日でした😂🧡



    帰ったらお腹すいたので

    今日はゆで卵食べます🙋‍♀️←

    ゆで卵大好きな人です…笑笑





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  • tokko

    tokko

    3日目2019/06/03(月)

    3日目!!



    さっき書いたの全部消えて( ̄◇ ̄;)⚡︎

    書き直してまーす(T-T)





    今日はヨガを受講🧘‍♀️✨

    しかも外で!!🌿

    "新月キャンドルヨガ"

    やっぱりヨガはいいな〜って再実感💛

    (詳細はinstaで 笑)





    ごはん🍽



    朝:納豆ごはん.お味噌汁.頂いたお菓子



    昼:おにぎり.唐揚げ.ゆで卵.スイートポテト



    間.パン.カフェオレ1杯.スムージー





    レッスン終わって帰宅してるけど🚃

    お腹空きすぎて帰ったら

    ゆで卵食べると思われる🤣笑笑



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  • tokko

    tokko

    2日目2019/06/02(日)

    本日2日目!



    まぁ、体重は落ちてましたよね、、

    1日で、、1キロけどきっと水分だろな〜って

    思います🤣💦💦



    今日

    ヨガは自分でレッスン1本しました☺️

    帰ってからは、

    自分のできるようになりたい

    アーサナ(ポーズ)の練習をしようと

    思います!!



    (あとレッスンの復習もします✍️)



    ごはん🍽



    朝:おにぎり2つ!

    7イレが🍙2つで200円だったもので…



    昼:エルチキレモン味

    スティックパン3本

    お昼めっちゃ遅かったので(私の中で)

    腹ペコで、、😰苦笑



    夜:帰ってゆで卵食べます💁‍♀️



    間:カフェオレ2杯

    →これ辞めれない…もはや中毒…😹



    そんな感じの2日目。

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  • tokko

    tokko

    1日目2019/06/01(土)

    ヨガのインストラクターを目指す

    豚ちゃん体型のtokkoです!!



    …ってこんな身体じゃ恥ずかしすぎる…

    ヨガって人と比べるものじゃないけど

    みられる職業をするのにこれじゃダメすぎる🐖





    ってことで、👏

    ヨガでの体の引き締めをしていきます!!

    自分自身のスキル向上も兼ねて!!✨



    ヨガ以外にすることは、

    週1の本格的筋トレ!!食事の記録!!



    1ヶ月間やれることを

    やってみようと思います(^^)

    よろしくお願い致します🙇‍♀️💓





    6/1

    朝ヨガの🧘‍♀️シークエンス(流れ)を

    作成していたのでそれの練習と、



    できるようになりたいアーサナ(ポーズ)

    のための練習(ストレッチ的なもの)を

    しました😊🧡



    ご飯もまぁ、食べ過ぎてはない感じ…

    🍽ごはん

    朝:納豆ご飯.きのこ味噌汁.ゆで卵



    昼:スープパスタ.唐揚げ



    間:パン1つ.カフェラテ2杯



    めっちゃお腹すいてしまったので、

    帰ってゆで卵1つ帰ったら食べます🙋‍♀️

    食事制限はスパルタではない感じで

    やろうかと…甘い…?←



    リバウンドなく!

    目指せ美ボディー🧘‍♀️💓💓🌿



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