1回30秒!誰でも出来る超簡単!からだ美調律期間 : 2019.05.23〜2019.06.22

  1. 1回30秒!誰でも出来る超簡単!からだ美調律

BEFORE

1回30秒!誰でも出来る超簡単!からだ美調律

長年のコンプレックス
"下半身"を
ズボラな私でも
簡単痩せを実証〜!

私がお世話になっているHako先生👩‍🏫

からだ美調律が
ついに書籍化したので、
レボでビフォアーアフターを
実証してみようと思います♪

元エステティシャンの私が
自分でマッサージしても
痩せない太ももは痩せるのか?

もし痩せたら!
高いお金を出して、
エステに通わなくても痩せれるよね♪

水着でビフォアーアフター、、、
私にはどうしても勇気が出ないので、
服を着て比較したり、
計測して比較したりしていきます。

ひざ上→37cm
ヒップ下→57cm

AFTER

1回30秒!誰でも出来る超簡単!からだ美調律

激しい運動、食事は特に気をつけてませんでしたが、からだ美調律のみでヒップ下に変化が💦

変化が大きすぎて、間違えて測ったかと思い何度も計測しましたが、同じ結果となりました。

ひざ上→37cm→37cm ±0cm
ヒップ下→57cm→52.5cm -5cm


REPORT日記

  • あんちゃん

    あんちゃん

    31日目2019/06/22(土)

    沖縄にいる間にトライアル30日間終了しちゃった✈️



    沖縄グルメツアーでいつも以上に沢山食べてたけど大丈夫かな?笑



    せめて今日だけヘルシーセット



    そのあとにサーターアンダギー!笑



    今回も自由気ままな私のトライアルにお付き合い頂きありがとうございました😊💓

  • あんちゃん

    あんちゃん

    27日目2019/06/18(火)

    今日から友達と沖縄🌟





    あいにくの洪水注意報😂

    前が見えなくなるくらいの大雨☔️





    気持ちは晴れの沖縄☀️

    スパムおにぎり、ソーキそば、オニオンビール、ブルーシールと一日で沖縄名物食べ尽くしました〜💓



    夜はちゃんとホテルでも、

    からだ美調律して寝ます♪



    おやすみなさい🌙





    また明日〜♪

    likelike0
  • あんちゃん

    あんちゃん

    26日目2019/06/17(月)

    お久しぶりです!



    気温の変化についてけず

    風邪🤧ひいてましたー。



    そんな中、

    こないだは友達に誘われて日本舞踊見に行ってきました。

    初めての経験で楽しかったなー♪

    また行くかというと、もう少し勉強してから行かせて頂きたい場所かな💓

    着物を着て👘



    着物を着てる女性ってなんか知的に見えません?変な偏見かな😂?



    そろそろ、もう少しで1ヶ月。

    気を引き締めてご飯も気をつけよう!なんて事はしません😂



    食べたいものは好きなだけ食べる!

    likelike0
  • あんちゃん

    あんちゃん

    21日目2019/06/12(水)

    こんばんは〜😊

    あんちゃんです♪

    このバランスディスク🥏



    椅子に置いて、

    骨盤をくるくる回して

    可動域を広げるんです♪



    これは毎日欠かさずやってまーす✨



    テレビ見ながら出来るから本当簡単🥏

  • あんちゃん

    あんちゃん

    20日目2019/06/11(火)

    こんばんはー♪

    あんちゃんです♪



    今日も仕事中、おしりグリグリほぐしてました♪





    これは、からだ美調律の第2版から💓

    (まだ出版されてない🤫6/20〜)





    それに加えて、中臀筋(おしりの上の方)も鍛えてヒップアップ頑張ってます👍



    皆さんもダイエット頑張って下さいね♪



    ではまた明日😉👋

    likelike0
  • あんちゃん

    あんちゃん

    19日目2019/06/10(月)

    こんばんは😊

    あんちゃんです。

    最近、粉末のお〜いお茶が

    美味しすぎてこれしか飲んでない!

    抹茶感がより出てて美味しい🤤

    50杯で500円くらいだったかな?

    水にも溶けてくれるから夏場にも飲めるから嬉しい〜💓

    今日はもちろん、暖かいお〜いお茶を飲んでます。🍵



    おやすみなさい😘

    likelike0
  • あんちゃん

    あんちゃん

    18日目2019/06/09(日)

    こんにちは🌞

    今日肌寒いですねー!

    私、服装失敗しました!

    皆さんは暖かい格好を!



    そうそう、

    ダイエットしてる方、朝ご飯食べてますか?



    たまに、だいごさんのユーチューブを見るんですけど、朝ご飯問題🍚についてやってて、気になったので見てみたら、食べない方が痩せるって話してた🥺!



    影響され、私も3日くらい前から朝ご飯抜いてます!



    最近、食べたり食べなかったりだったんですけど、それが一番良くないみたいです💦



    体が重くなったなーと思ったのは朝ご飯のせいだったのかな?



    前は、完全に朝ご飯抜きしてたんですよ、、



    変化するといいな😊✨

    likelike0
  • あんちゃん

    あんちゃん

    18日目2019/06/09(日)

    こんにちは🌞

    今日肌寒いですねー!

    私、服装失敗しました!

    皆さんは暖かい格好を!



    ダイエットしてる方、朝ご飯食べてますか?



    たまに、だいごさんのユーチューブを見るんですけど、朝ご飯問題🍚についてやってて、気になったので見てみたら、食べない方が痩せるって話してた🥺!



    影響され、私も3日くらい前から朝ご飯抜いてます!



    最近、食べたり食べなかったりだったんですけど、それが一番良くないみたいです💦



    体が重くなったなーと思ったのは朝ご飯のせいだったのかな?



    前は、完全に朝ご飯抜きしてたんですよ、、



    変化するといいな😊✨

    likelike0
  • あんちゃん

    あんちゃん

    17日目2019/06/08(土)

    こんにちは〜😊

    ↑こーゆうシュールな絵がツボ💓





    たまに行くパン屋さんでプレートランチを美味しく頂きました💓

    女子!ってゆうサラダみたいなご飯より、

    本当は豚キムチ丼!みたいなご飯が好きなんですけど、このランチプレートは味がしっかりしてて本当に美味しかったな〜💕



    食はなかなか変えられない🥺

    likelike0
  • あんちゃん

    あんちゃん

    13日目2019/06/04(火)

    こんばんは😊



    今日もお疲れ様です♪



    今日は地元の友達の誕生日会をしに

    カシータに行ってきました〜🎂💕



    楽しい時間はあっとゆうまにすぎちゃうんですよね🥺



    その後は、今度、飲食店出すので従兄弟とミーティングして帰宅✨



    今日は、私の周りには良い人しかいない😭💓

    とつくづく思った一日でした✨



  • あんちゃん

    あんちゃん

    12日目2019/06/03(月)

    みなさんお疲れ様です😊✨



    今日も暖かくて気持ちの良い日でしたね!



    さてさて、今日は上半身中心に緩めます♪



    肩関節をくるって外向きに回します。



    肩が内側に入っていると、

    呼吸が浅くなりやすかったり、

    内臓が圧迫されちゃうので消化もしにくくなるので、上半身も重要💓



    これやると、

    リフトアップが目に見えて分かるから

    とても楽しいです😆❤️



    likelike0
  • あんちゃん

    あんちゃん

    11日目2019/06/02(日)

    こんにちは🥟



    中華街にいったら、お茶を買い🍵



    江戸清の肉まんを食べ



    山東の水餃子を食べ



    お腹いっぱいですぐ帰宅😅✨



    いつもこの繰り返しだけど

    譲れないコース😂



    では、みなさんも良い休日をー♪



    likelike0
  • あんちゃん

    あんちゃん

    9日目2019/05/31(金)

    こんばんはー!

    危なかったーー!



    月末忙しく

    危うく終電で帰宅になるとこでしたー✨







    疲れたので

    一通りからだ美調律で

    体のこわばりしっかりとって寝ます♪



    主にこの関節をゆるめます♪

    👇



    ちょっと画像怖いかな?笑



    ゆるめてる風景は元気な時に

    載せまーす♪

    おやすみなさーい(^^)

    likelike0
  • あんちゃん

    あんちゃん

    8日目2019/05/30(木)

    こんばんはー!

    あんちゃんです♪

    約束の時間30分間違えて早くきちゃったー!



    今日は友達とねぎ料理💓



    早く来ないかな〜♪

    likelike0
  • あんちゃん

    あんちゃん

    7日目2019/05/29(水)

    お疲れ様です♪

    あんちゃんです😊





    私は今日もお尻緩めてまーす♪



    スーパーボウルをかんちょうってゆう

    お尻に力を入れた時にくぼむところに当てて

    ゴリゴリほぐします。







    かんちょう↓





    横になってゴリゴリ↓





    日本人に多い四角いお尻を、まん丸にしてくれたり、肩が上がらない人に効果が高いみたい♪



    お尻をぎゅっとしながら歩くと、

    四角いお尻で垂れて見えるらしいよー!



    早くまん丸のお尻になりたい✨

  • あんちゃん

    あんちゃん

    5日目2019/05/27(月)

    おはようございます☀

    今日も朝からお尻歩き!






    お尻歩き

    hako先生のユーチューブ動画あったので載せときます。最近コレ毎日してます♪

    一回で変わるので

    みなさんも是非やってみて欲しいです♪





    私は、ビフォアーアフターで変化を見ると

    楽しくて続けやすいので

    必ずやる前は、足の裏と足の裏をくっつけて

    チェックしてます。



    足が地面に近いほど股関節が緩まった証拠です♪



    股関節が緩まると、

    □太りにくくなる

    □疲労が溜まりにくい

    □肩こり、腰痛改善

    □自律神経を整える

    □姿勢が良くなる

    ☞ヒップアップ、バストアップ、リフトアップ



    良いこと尽くしなので

    頑張りまーすヽ(≧▽≦)ノ

    likelike0
  • あんちゃん

    あんちゃん

    3日目2019/05/25(土)

    今日も暑かったですね〜😊



    今日お仕事の方はお疲れ様です!

    私も仕事でしたー♪

    疲れましたね〜!



    さてさて今日も帰宅後お尻歩き💓



    お尻歩き💓



    ごりごりいってる〜😱



    頑張ることはしないので

    疲れてても、テレビ見ながら📺

    からだ美調律✨しました。



    股関節を、ゆるゆるゆるゆるゆるめて

    勝手に痩せてくれるのを待ちます!

  • あんちゃん

    あんちゃん

    2日目2019/05/24(金)

    今日も天気良くて最高〜☀

    朝ストレッチをするように、

    からだ美調律をサクッとしました♪

    NHKの朝ドラ『なつぞら』を見ながら...

    何かしながら出来るって本当に楽で続けやすい!



    ダイエットって続けるのが本当に難しいですよね!



    運動→20分以上(毎日)

    食事管理→栄養についての知識、料理上手

    睡眠→睡眠確保の為、誘われても断る勇気



    上記を新しく日課に加える。

    これって新しく生まれ変わらないと無理なくらい難しい!



    ダイエット続けてる人本当に尊敬します!



    私はよく、なんか簡単な方法ないかなーって考えるんですけど、新しい日課を作るより、"今ある日課に組み込む"というのが誰でも出来るとても簡単なコツだと思うんですよね♪



    なので、何かしながら出来るからだ美調律は本当簡単!



    朝ドラ見ながら出来るから💓

    ごろごろしながら出来るから💓

    LOST見ながら出来るから💓



    ソーヤかっこよすぎ、、💓



    今日は5分くらいの美調律でこんな感じになりました♪足が上がっているほど股関節が硬く、床に近いほど緩まっています。

    股関節が緩まると、

    □太りにくくなる

    □疲労が溜まりにくい

    □肩こり、腰痛改善

    □自律神経を整える

    □姿勢が良くなる

    ☞ヒップアップ、バストアップ、リフトアップ

    likelike0
  • あんちゃん

    あんちゃん

    1日目2019/05/23(木)

    ただ今戻りました!笑

    2回目のトライアル開始〜♪

    2回目のトライアルも、やろうやろうと思い...いつの間にかこんなにたってしまっていました💦



    私、本当ズボラなんです💦



    そんなズボラな私でも出来る!



    1回30秒!!



    からだ美調律を1ヶ月実証したいと思いまーす♪



    30秒って!



    カップラーメンの麺もまだバリカタな状態ですよ!



    そんな短時間でからだが変化するって凄いですよね!



    今日から1ヶ月毎日更新がんばりまーす!

    (↑意気込みだけは良い!ズボラなので毎日は出来ないと思います。

    やれる時やります!笑)



一覧に戻る

REGISTER会員登録

あなたが1ヶ月トライアルした
結果を投稿したり、
他の人の備忘録をみて
エクササイズの参考に
してみませんか?

メールアドレスで新規登録 LINEで新規登録 / ログイン

※登録・使用料はすべて無料です。

free

1ヶ月トライアル投稿サイト
Rebo(レボ)

Rebo(レボ)は1カ月単位でトレーニングのビフォーアフターを掲載するエクササイズSNSです。
トレーニングを長期継続するポイントは「褒められる」ことと「見られる」こと。
Reboは日々のトレーニングに「いいね」をもらったり、ブログのように写真をアップする事が出来ます。
1カ月どんな事をするとどう体が変わるのか。みなさんのトレーニングを参考にしてみてください。
Reboはみんなで安心してエクササイズを続けられる環境が揃っています!
痩せたい、スリムになりたい、キレイになりたい、Rebo(レボ)はそんな方々を応援します。