妊婦の体重管理☺︎糖質制限 1M期間 : 2019.05.22〜2019.06.20

  1. 妊婦の体重管理☺︎糖質制限 1M

BEFORE

妊婦の体重管理☺︎糖質制限 1M

現在妊娠6か月のマタママです!
前回の健診で1か月で2キロも増加してしまい、怒られました。
食べることが好きで
特にアイスが大好きで辞められない、
けれど体重管理もしなければならない。
ってことでストレスのたまらないようゆるくですが、食事制限しつつ妊婦生活を楽しみたいと思います。

AFTER

妊婦の体重管理☺︎糖質制限 1M

体重は1ヶ月で2kg増量。
妊娠前より+5kg。
キープしていた体重も増加傾向になってきた〜(>_<)
あと3ヶ月!5kg以内で抑えたい!

ココナッツ

ココナッツ

  • 142
  • 360

現在2人目を妊娠中、妊娠8ヶ月になるマタママです。
1人目の妊娠で15kg増量(*_*)
出産後も母乳だから自然に痩せるだろうと好きなだけ食べていたため元の体重まで5kg戻らないまま2人目を授かりました。
なので今回は産後のダイエットを頑張るのはもちろん、妊娠中から体重管理をしていけたらいいなと思います!!
低糖質を意識しつつもストレスなく食べて急激な体重増加に気をつけていきたいです!
もちろんお腹の子の成長が第1なので無理のないようにやっていきたいと思います!

同じように体重管理に悩まされる妊婦って多いと思うので私の経験が少しでもお役に立てたら嬉しいです☺︎


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REPORT日記

  • ココナッツ

    ココナッツ

    30日目2019/06/20(木)

    朝ごはん☺︎

    ハムチーズキャベツサラダ

    豚バラキャベツ蒸し

    SUNAOのクリームサンド

    72%チョコ



    昼ごはん☺︎

    お母がパン買ってきてくれたから

    一緒にランチ〜

    もちもちパン1切れ

    イチジクとクルミのライ麦パン2切れ

    ししゃも

    ココアおから蒸しパン半分

    SUNAOのバニラアイス

    72%チョコ



    久々に生おからで蒸しパン作った〜アイスと一緒に食べるといい甘さで美味しかった♡♡



    夜ごはん☺︎

    ココアおから蒸しパン1/6

    豚バラキャベツ蒸し

    バジルマヨハムレタスサラダ

    かつおの刺身×薬味



    やっぱ食べすぎなんだろーけど夜はお腹苦しくなるわ〜( ´_ゝ`)軽くで済ませられたらいんだけどそれができない。←



    明日は健診〜

    体重どんだけ増えてるかなー?

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  • ココナッツ

    ココナッツ

    29日目2019/06/19(水)

    朝ごはん☺︎

    キャベツサラダ

    ↑明太ドレバージョンも

    低糖質パンでピザトースト

    おから蒸しパン2切れ

    冷奴



    昼ごはん☺︎

    蒸しなめこ

    鶏チャーシュー



    間食☺︎

    友だちと大スキな喫茶店で♡

    ソフトプリン



    帰ってきてから、SUNAOのチョコチップクッキー



    夜ごはん☺︎

    明太えびアボカドサラダ

    きのこチーズオムレツ

    低糖質餡たっぷり←





    ここんとこ毎日お通じあり!

    昔は刺激性の下剤飲まないと出ないくらい頑固な便秘症だったけどマグミットでなんとかなってるから助かる(´ω`)



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  • ココナッツ

    ココナッツ

    28日目2019/06/18(火)

    朝ごはん☺︎

    キャベツサラダ

    ↑明太ドレバージョンも

    低糖質パンでピザトースト

    雪見だいふく1個×低糖質餡



    昼ごはん☺︎

    蒸しなめこ

    油揚げサンド

    (タンドリーサラダチキン、レタス、アボカド、スクランブルエッグ)×2

    ↑残りはサラダにして

    SUNAOのクリームサンド×2

    72%チョコ



    夜ごはん☺︎

    明太ドレキャベツサラダ

    チーズキャベツ

    おから蒸しパン

    焼き鮭少し

    キムチーズ

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  • ココナッツ

    ココナッツ

    27日目2019/06/17(月)

    朝ごはん☺︎

    キャベツサラダ

    ↑明太ドレバージョンも

    低糖質パンでピザトースト

    ハムチーズ×2

    72%チョコ



    昼ごはん☺︎

    豆腐ハンバーグとスクランブルエッグの油揚げサンド

    豆腐ハンバーグとスクランブルエッグのレタス巻き×3

    雪見だいふく1個×低糖質餡たっぷり←



    夜ごはん☺︎

    キャベツサラダ

    ↑明太ドレバージョンも

    豚しゃぶキムチ

    おから蒸しパン×クリチ

    おから蒸しパン×SUNAOのラムレーズンアイス半分



    週末好きなように食べたせいか食欲が止まらない〜(*_*)沖縄楽しむためにもそれまでは気を引き締めなきゃー!!

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  • ココナッツ

    ココナッツ

    26日目2019/06/16(日)

    朝ごはん☺︎

    冷奴1/4くらい

    明太大根サラダ

    低糖質パンでピザトースト



    昼ごはん☺︎

    旦那リクエストでラーメン屋。

    激辛ラーメン



    間食☺︎

    SUNAOのバニラアイス2/3

    低糖質餡たっぷり←

    SUNAOのクリームサンド



    夜ごはん☺︎

    鰻の蒲焼き

    茶碗蒸し

    牛ランプステーキ

    ポン酢めかぶ

    明太ドレキャベツサラダも



    SUNAOのバニラアイスの残り×低糖質餡



    父の日だから外食する予定でいたけど

    買い物して家で食べようってことで

    好きなもん買っておーちごはん。

    しかも私がお風呂に入っちゃってる間に

    旦那が用意してくれた♡

    いつもありがとう!!

    ご馳走さまでした(´ω`)



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  • ココナッツ

    ココナッツ

    25日目2019/06/15(土)

    朝ごはん☺︎

    明太大根サラダ

    低糖質パンでピザトースト

    冷奴1/4くらい

    72%チョコ



    昼ごはん☺︎

    友だちとガストでランチ〜

    ミートドリア×温玉

    子どもの残したうどんとポテト



    子どもが眠たくなっちゃってぐずって

    大変だった〜

    好きな蒸しパン2個買って車の中で食べてしまった( ´_ゝ`)そこから久々に暴走〜



    帰ってから

    ミニウィンナーパン

    チーズ蒸しケーキ

    メロンパンアイス

    ハムチーズパン×2

    そうめん

    抹茶ポッキー2本

    チーズごはん



    久々に食い散らした〜



    完全なるストレス食いになってしまったがそーゆー日もある!と割り切って明日からまた頑張ろう〜

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  • ココナッツ

    ココナッツ

    24日目2019/06/14(金)

    朝ごはん☺︎

    明太ドレ大根サラダ

    オオバコわらび餅×低糖質餡

    豆腐チーズオムレツ

    雪見だいふく抹茶味 昨日の残りの1個



    昼ごはん☺︎

    子どもの残したマックシェイク

    油揚げサンド

    (レタス×トリチのパテ)×2

    残ったトリチのパテはレタス巻き

    ハム3枚

    SUNAOのチョコチップクッキー



    夜ごはん☺︎

    ハムチーズキャベツサラダ

    明太キャベツサラダ

    チーズキャベツ

    おから蒸しパン×クリチ

    低糖質餡



    キャベツはどんぶりで食べたのになんだかんだ3杯分←

    お腹がおっきくなって胃が圧迫されてるのか苦しいのに食べちゃうから食後ぐったり( ´_ゝ`)



    今日は全体的に食べ過ぎ〜

    明日お昼外食なのに。

    でも久々に会う友だちとランチだから楽しんでこよーっと\(^o^)/

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  • ココナッツ

    ココナッツ

    23日目2019/06/13(木)

    朝ごはん☺︎

    オオバコわらび餅×低糖質餡

    低糖質パンでピザトースト

    チーズオムレツ



    昼ごはん☺︎

    大根サラダ

    ↑明太ドレバージョンも

    ココアおから蒸しパン半分

    きのこと玉子の中華スープ

    雪見だいふく 抹茶味 1個



    雪見だいふくの抹茶味!中に抹茶餡が入ってて美味しかった〜♡

    自分じゃあんまり買わないから雪見だいふく食べるの久々!ピノとか雪見だいふくってなんか物足りないのよねん〜欲張りだから。笑



    夜ごはん☺︎

    明太ドレ大根サラダ

    白滝カルボナーラ×ハム

    鰹のタタキ



    またお腹が苦しい…

    ただの食べすぎだろーけど。

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  • ココナッツ

    ココナッツ

    22日目2019/06/12(水)

    朝ごはん☺︎

    キャベツサラダ

    ↑明太ドレバージョンも

    おから蒸しパン半分×クリチ

    ウィンナー2本

    72%チョコ2個



    昼ごはん☺︎

    冷奴

    オオバコわらび餅

    カップヌードルNICE

    72%チョコ



    間食☺︎

    友だちがたくさんアイス持ってきてくれた〜♡♡

    今日はこれにしてみた!うまい!

    ごはん調整しながらアイス食べてこーっと♡



    夜ごはん☺︎

    蒸しなめこ

    鯵の干物

    手羽元のオーブン焼き7本

    ココアおから蒸しパン半分



    今回は生おからが激安で売ってたから

    おかパじゃなくて生おからで蒸しパン作ってみた〜!しかもココア入れたからまたいつもと違って美味しかった♡



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  • ココナッツ

    ココナッツ

    21日目2019/06/11(火)



    朝ごはん☺︎

    キャベツサラダ

    ↑明太ドレバージョンも

    レタたま中華スープ

    バゲットほぼ半分

    低糖質餡少し



    フランスパン大すきなんだけどGl値だかってのが高いらしいから控えてたけど昨日の夜我慢したし朝だから調子乗って食べきっちゃった←



    昼ごはん☺︎

    油揚げサンド

    (レタス、チーズ、牛パティステーキ)×2

    ↑油揚げ無しバージョンも

    蒸しなめこ

    SUNAOのラムレーズンアイス半分



    牛パティステーキってのをみつけたから

    買ってみた〜

    脂がすごかったけどかなりのボリュームで食べ応えあり!

    油揚げ二枚しかなかったからサンドも2回で終わりにすればよかったんだけど牛パティ3枚入りだったから3枚食べ切っちゃった笑

    1枚残すくらいなら食べちゃえってほんと食い意地が出ちゃってるよね〜



    夜ごはん☺︎

    ほうれん草のおひたし

    子どもの残りの鯵の干物と鯖みりん

    おから蒸しパン半分×低糖質餡



    最近夜ごはん食べると苦しい。そんな量食べてないと思うんだけどなぁ

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  • ココナッツ

    ココナッツ

    21日目2019/06/11(火)

    朝ごはん☺︎

    アボカド×キャベツサラダ

    焼き芋1/4くらい

    おから蒸しパン一切れ

    ミルクプロテイン?半分くらい



    昼ごはん☺︎

    ファミマのサンドイッチと

    グリルチキン

    フランクフルト半分くらい

    フランスパン少し

    72%チョコ



    健診終わってほんとはチーズケーキアイス食べるの楽しみにしてたんだけど売ってなくてガッカリ〜

    友だちと友だちんちに向かう車でお昼ごはんにしたからこんな感じ。



    健診で体重は前回から1.2kg増加。ギリッギリ60超えなかったけどすでに妊娠前から4kgちょいか〜( ´_ゝ`)これからどんどん増えてくからやっぱ気を付けてかなきゃダメだな〜



    間食☺︎

    友だちんちでコストコのチーズケーキ♡

    これだと小さく見えるけどかなりのボリュームだった!うま〜



    夜ごはん☺︎

    子どもたちはららぽのフードコートで食べさせたんだけど食べたいものがなくて私は辞めちゃった〜



    なんも食べないのも良くないんだけどチーズケーキ食べたのもあってそんなお腹減ってなかったから食べたくなったらにしよっと思ってたら

    帰ってきて1人の時間になったのが22時ごろになっちゃって

    ミルクプロテインの残りとベビーチーズとノンアルで辞めといた〜



    明日の朝、バゲット食べよーっと♡

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  • ココナッツ

    ココナッツ

    19日目2019/06/09(日)

    朝ごはん☺︎

    キャベツサラダ

    おから蒸しパン一切れ

    ベビーチーズ

    トマトとナスの鯖カレー×チーズ

    72%チョコ



    昼ごはん☺︎

    母と子どもとブロンコビリーでランチ。

    メインはハラミステーキにしたよん

    ここのサラダバー好きなんだけど今日は特によかった!大すきなアボカドがあって食べすぎたわ〜

    ここの明太子ドレッシング売ってくれないかな〜と毎回思う。

    セットのパンは母にあげたけど子どもの残したマンゴーと抹茶のジェラート食べちゃった♡あー満腹!満足!

    明日健診だから軽めにしなきゃと思ってたのに〜笑



    夜ごはん☺︎

    おから蒸しパン×クリチ×低糖質餡

    牛たたき 旦那作



    写メは旦那の食べかけのやつ。私は妊婦なのでもう少しだけバーナーで炙ってもらって食べました(゚∀゚)別にそんな気にしてないけどね←



    あー明日は1ヶ月ぶりの健診。どんだけ体重増えてんだか気になる〜そして性別分かるかな〜ドキドキ!

    今日から7ヶ月に突入しました\(^o^)/ほんと2人目って早いな〜



    #妊婦の体重管理 #2人目妊娠中 #妊娠7ヶ月

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  • ココナッツ

    ココナッツ

    18日目2019/06/08(土)

    朝ごはん☺︎

    ナスとトマトの鯖カレー×チーズ×2

    オオバコわらび餅×低糖質餡

    お土産でもらったチーズラングドシャ



    チーズラングドシャ友だちめちゃおススメしてて東京ミルクチーズ工場って有名なのかな?確かに美味しかった〜ソルトの方が絶妙な塩加減で♡



    昼ごはん☺︎

    ドンキの焼き芋 子どもと食べたから1/3くらい?

    ポン酢めかぶ

    油揚げサンド

    (レタス、ハム、スクランブルエッグ)×2

    鶏むね肉とスクランブルエッグのレタス巻き

    舞茸の味噌汁



    間食☺︎

    おから蒸しパン半分×低糖質餡×SUNAOのバニラアイス1/3くらい



    夜ごはん☺︎

    アボカド×トマト×キャベツサラダ

    ↑明太ドレバージョンも

    おから蒸しパン半分×クリチ



    今日は間食したせいかキャベツどんぶりで2杯食べたせいか子どもが眠くなっちゃって一気にかけこんだせいかお腹が苦しい…



    子どもの寝かしつけで横になってるけど苦しい…



    あっ便秘のせいかな?

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  • ココナッツ

    ココナッツ

    17日目2019/06/07(金)

    朝ごはん☺︎

    キャベツサラダ

    ↑明太ドレバージョンも

    鶏むね肉×明太ドレ

    チーズケーキアイス半分 昨日の残り

    72%チョコ



    昼ごはん☺︎

    ローカーボヌードル

    鯖カレー×チーズキャベツ

    鯖カレー×チーズを低糖質ごまパンに乗せて

    SUNAOの抹茶クランチアイス



    今日アイス2個目…

    でも今日はアイスが食べたい気分!

    食べたいものを食べるのも大事よね←

    心が満たされないと余計に食べちゃうし。

    頂いたハーゲンダッツも

    ほんとに食べたいって時に食べよう!!

    食べるの楽しみ〜♡





    夜ごはん☺︎

    おから蒸しパン×クリチ

    おから蒸しパン×低糖質餡子

    かつおのたたき 旦那作

    お土産でもらったこんにゃくの煮物?



    昨日飽き始めてきたかもって言ってたおから蒸しパンだけどまた新しいおからパウダーに変えたらフワフワで昨日より美味しく感じた♡



    旦那と刺身食べたいね〜って昨日話してたんだけど、旦那の仕事が早く終わったから刺身買いに行ってかつおをたたきにしてくれたよ〜

    美味しかった〜♡♡



    明日も雨かな〜

    何しよう〜

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  • ココナッツ

    ココナッツ

    16日目2019/06/06(木)

    朝ごはん☺︎

    キャベツサラダ

    ↑明太ドレバージョンも

    低糖質パンでピザトースト

    低糖質餡&糖質60%グラノーラ



    昼ごはん☺︎

    ささみのチーズフライ(衣は剥がした)

    ミートボール4個

    キャベツ×ハム×スクランブルエッグの油揚げサンド

    ハムチーズ×残ったスクランブルエッグ

    厚揚げのチーズ焼き

    チーズケーキアイス半分



    チーズフライとミートボールは

    お肉屋さんのやつ。

    チーズケーキアイスはだいすきなファミマのやつ♡でも半分にして残りはまた今度の楽しみにしたよ〜



    夜ごはん☺︎

    おから蒸しパン×クリチ

    蒸しなめこ

    おから蒸しパン×SUNAOのバニラアイス×低糖餡



    おから蒸しパンはクリチ乗せて食べるのにハマってるけど今日は半分はアイスと餡子って最強コンビを乗せてみた♡



    今日は朝からお腹張ったり調子良くないから

    ごろごろ過ごしてただけなのに食べすぎだわ〜



    一回ハマるとそればっか食べる癖あんまよくないよな〜

    おから蒸しパンに若干飽き始めてきた気がする…

    新たなものを発見するまで辞めないだろーけど。

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  • ココナッツ

    ココナッツ

    15日目2019/06/05(水)

    朝ごはん☺︎

    もやしの明太マヨ和え

    低糖質パンでピザトースト

    低糖質丸パンにメープルシロップつけて

    レタスと玉子とチーズの中華スープ

    こどもの残したグラノーラ少し



    糖類ゼロシロップは

    とろみ感がメープルシロップではないけど

    味はメープルシロップ!

    おから蒸しパンにも合いそう♡



    中華スープは1人分だしめんどくさいから

    全部混ぜ込んでレンジで。



    昼ごはん☺︎

    蒸しなめこ

    鶏チャーシューとスクランブルエッグのレタス巻き×3

    残りの鶏チャーシュー

    6Pチーズ

    72%チョコ



    間食☺︎

    オオバコわらび餅



    夜ごはん☺︎

    おから蒸しパン&クリチ

    オオバコわらび餅&低糖質餡

    アスパラガス×マヨ

    韓国海苔



    写真にはスプーン一杯程度しかのせてないけど

    この後、餡子ばか喰い←



    お腹が張って苦しい〜

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  • ココナッツ

    ココナッツ

    14日目2019/06/04(火)

    朝ごはん☺︎

    キャベツサラダ

    ↑明太ドレバージョンも

    おから蒸しパン

    72%チョコ



    昼ごはん☺︎

    友だちの誕生日でランチ〜

    これにお味噌汁、ごはん、漬物、アイス



    間食☺︎

    カラオケで、ソフトドリンクがぶ飲み

    調子に乗って梅酒ソーダ×3も←



    夜ごはん☺︎

    キャベツサラダ

    ↑明太ドレバージョンも

    えのきチーズオムレツ

    低糖質餡子〜♡

    72%チョコ



    低糖質餡子が再び届いた〜\(^o^)/餡子だいすきだから低糖質で食べれるなんて幸せ♡



    明日はオオバコわらび餅に添えて食べようかな〜

    3袋頼んだけどあっという間に終わってしまいそう。大切に食べなきゃ!!



    ほんとは夜も引き続き居酒屋へ行く予定だったけど旦那の予定が急遽変わったからみんなとお別れして帰宅〜

    美味しいランチ食べれたし

    カラオケも行けたわけだしそれだけでも十分有り難い話!

    ほんと母が近くにいてくれて助かってる!

    感謝だわ〜



    子ども寝たら少し身体動かしたいけど一緒に寝落ちしそう…。

    その前に早く寝てくれないかな〜

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  • ココナッツ

    ココナッツ

    13日目2019/06/03(月)

    朝ごはん☺︎

    玉ねぎサラダ

    ↑チーズ乗せバージョンも

    低糖質パンでピザトースト

    低糖質ごまパンにスクランブルエッグ乗せて

    コーンスープ



    昼ごはん☺︎

    ポン酢めかぶ

    明太キャベツサラダ

    白滝カルボナーラ

    6Pチーズ

    ウィンナー2本



    夜ごはん☺︎

    おから蒸しパン&クリチ

    キャベツサラダ

    ↑明太ドレバージョン

    ↑チーズ乗せバージョン×2

    えのきチーズ

    72%チョコ



    なぜ自炊するのか…

    いろいろ考えちゃった!



    買ってきたお惣菜もいいんだけど

    普通の人より量を食べるから

    一人前って私にとって物足りない( ´_ゝ`)

    食べたいだけ買ってたら金がもたないので…

    だからカサ増しのためにも

    作ってるってのはあるかもと今日思った。



    糖質気にするようになってから

    市販のお惣菜とかって糖質が高いんだなーって思うようになったし

    だったらそれを少し食べるより

    自分で低糖質なもの作ってお腹いっぱい食べたいという食い意地の強さなのだと笑



    典型的なO型でめんどくさいのは

    続かないし作るって言っても簡単なものに限るけどね!!



    ハマってるおから蒸しパンも

    材料混ぜてレンジで4分!

    はい、簡単!

    3食これ食べたいくらいハマってるけど

    大豆製品の摂りすぎには気をつけてるから

    1食にして楽しみにしてる!



    インスタでフォローさせていただいてる方のレシピになるから

    載せていいのか分からないけど

    卵 1個

    ラカント 大さじ2

    おからパウダー 大さじ4

    お湯 80ml

    をタッパーで混ぜて

    600wで4分チンするだけ!



    私はラカントじゃなくてシュガーカット0ってやつを使ってるので大さじ1より少ないくらい(大さじ3/4くらい?)にお湯は80よりやや多めのがいい気がして90mlくらいかな?マグカップに入れてチンして温めてる。温めてる間に卵混ぜてラカント、おからパウダー入れてお湯入れて混ぜてます!



    ラカント入れずに甘くない蒸しパンでサンドイッチに使ってる人もいるみたいですが甘いもの欲が強い私はまだチャレンジしたことないです!



    水分摂りながら食べるとお腹が膨れていい感じ!

    私のレシピでは無いですが

    すごく気に入っているので

    作ってみたいなって人の参考になればいいなぁと思います(゚∀゚)

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  • ココナッツ

    ココナッツ

    12日目2019/06/02(日)

    朝ごはん☺︎

    おから蒸しパン&クリチ

    6Pチーズ

    チョコパン一切れ

    72%チョコ



    昼ごはん☺︎

    地元のイベントで

    鯖ミートボール

    モナコチキン



    間食☺︎

    低糖質パンにミルキーソフトシナモン

    SUNAOのバタークッキー

    ハムとスクランブルエッグのレタス巻き×3

    ウィンナー2本

    72%チョコ



    夜ごはん☺︎

    蒸しもやし 昆布茶×オリーブオイル

    鯵のなめろう

    アスパラガス×マヨ

    韓国海苔



    やっぱ三食しっかり食べないと間食が増える。

    お昼のイベントで美味しいもん食べるぞ!って思ってたのにこれといって食べたいものがなかったから物足りなかったんだと思う。

    食に対してこだわり?が強いからこーゆーのは余計な食欲に繋がって良くないんだよね〜

    でも家にあるもんで低糖質は気にしながらも我慢はしないで食べれたから満足!

    昔はコンビニとか行って好きなだけ買って満たされるまで1人で食べて落ち着かせてたもんなー

    たまにやりたくなるけど。



    それやると悪循環に陥るからほんと良くないんだよね〜

    だからそれやらなかった事を褒めようと思って(^^)笑

    ポジティブに。



    簡単な筋トレだけどそれもやったんだからプラスにね!

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  • ココナッツ

    ココナッツ

    11日目2019/06/01(土)

    朝ごはん☺︎

    きゅうりサラダ

    ハムチーズ

    おから蒸しパン



    昼ごはん☺︎

    母と子どもとパン屋さん寄って

    公園で遊んでランチ〜

    目玉焼き&野菜のサンドイッチ

    クランベリーとクルミのカンパーニュ

    クリームチーズの黒胡椒パン



    3種類を半分こっつ☺︎



    帰ってきてから足りなくて、

    きゅうりサラダ

    オオバコわらび餅

    低糖質クッキー3個

    SUNAOのバニラアイス半分

    ウィンナーパン

    72%チョコ2枚



    久々に普通のパン食べたせいか食欲スイッチ入っちゃって暴走〜

    でもたくさん歩いたし

    母と美味しく食べたからいっかな〜( ˘ω˘ )笑



    夜は軽めにしよーっと!って思って子どもに作った豆腐ハンバーグを何個かつまみ食いしてそれで済ませるつもりが旦那帰ってきて飯食い行くぞー!って…。

    迷ってたらご馳走するから焼肉行こうと。



    なんかいい事でもあったのか?( ´_ゝ`)



    せっかく誘ってくれたし行ってきたよねん〜

    結果写メも撮らずにがっついてました笑

    唯一撮ったのが〆の超激辛テングタンスープ。

    妊婦には刺激強め。

    でも旦那とペロリでした。

    はぁ〜美味しかった!!



    明日もお出掛け予定〜( ̄ー ̄)笑

    人といる時は美味しく食べて

    動いて消費しよ!!

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  • ココナッツ

    ココナッツ

    10日目2019/05/31(金)

    朝ごはん☺︎

    オリーブときゅうりのサラダ

    低糖質パンで目玉焼きハムトースト

    オオバコわらび餅

    ホットシナモンりんご半分



    昼ごはん☺︎

    なめこチーズ

    ハムとスクランブルエッグのレタス巻き×4

    ウィンナー2本

    低糖質クッキー2個

    72%チョコ



    間食☺︎

    低糖質クッキー3個

    オオバコわらび餅



    夜ごはん☺︎

    今日は楽しみにしてた友だちとのごはん〜♡♡

    子どもは実家にお泊まりしてくれたから

    のんびりごはんできたよ〜

    だいすきなお寿司屋さん♡



    お通しのめかぶ

    タツタサラダ

    茶碗蒸し

    サワラ、アオリイカ、鯵の刺身

    玉子焼き

    ネギトロ巻き

    うに巻き

    あら汁



    かな〜?

    いつものことだけどどれも美味しかったし話が盛り上がりすぎて最終的にやっぱ時間足りない〜

    でも久々に子ども預けて時間気にせずに出掛けられたのはほんとうに有り難い話。

    また明日から頑張れるー!!

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  • ココナッツ

    ココナッツ

    9日目2019/05/30(木)

    朝ごはん☺︎

    キャベツサラダ

    ↑韓国海苔&チーズ乗せバージョンも

    低糖質パンでハム目玉焼きトースト



    昼ごはん☺︎

    えのきチーズ

    白滝カルボナーラ

    低糖質パンでピザトースト

    低糖質パンにSUNAOのバニラアイス半分乗せ

    72%チョコ



    夜ごはん☺︎

    おから蒸しパンにクリチ乗せ

    子どもが残した冷奴に韓国海苔乗せて

    ハムのレタス巻き×3





    なんかほんとお腹ぱんぱん〜6ヶ月ってこんなだったけなぁ(´・_・`)巨大児とか?

    ただの食べすぎならいんだけど。ってそれも良くないけど、今からこんな大っきいと産まれる頃のお腹とかやばいことになるんじゃないかと不安だわ。

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  • ココナッツ

    ココナッツ

    8日目2019/05/29(水)

    朝ごはん☺︎

    もやしの明太マヨ和え

    鰹と旦那が釣ってきた魚の刺身

    ベーグルにクリチ&低糖ジャム

    72%チョコ



    昨日食べれなかったお刺身たち〜♡

    昨日のが新鮮だっただろうけど朝から刺身食べられるだけ幸せ〜



    昼ごはん☺︎

    蒸しなめこ

    カップヌードルNICE

    ウィンナー2本

    ハムマヨ2枚



    夜ごはん☺︎

    おから蒸しパン&低糖質餡

    甘海老の唐揚げ5個

    甘海老の味噌汁



    低糖質餡が終わってしまった〜(;o;)明日注文しよっ!多めに買っとこう!←



    今日は午前中ベビーカー押してお散歩してたらお腹張っちゃって恐くなっちゃったから子どものお昼寝の時間ものんびり過ごしてストレッチくらいしかしてないや〜



    1人目の時よりお腹でかくて、他の同じくらいの週数の妊婦さんのお腹が自分より全然出てなくてなんか心配になる。

    双子なんじゃないかとか、食べすぎなのかとか。



    考えても仕方ないんだけどね〜



    とりあえず次の健診で低置胎盤治ってるといいなぁってのが1番で、その次に体重増え過ぎてないといいなぁってので、性別もはっきり分かればラッキー!



    それまでは出血したりしないように気を付けなきゃな〜





    #体重管理 #低置胎盤 #マタママ #妊娠22週 #妊婦

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  • ココナッツ

    ココナッツ

    7日目2019/05/28(火)

    朝ごはん☺︎

    オリーブ乗せキャベツサラダ

    オオバコわらび餅

    マグカップチーズオムレツ

    昨日の残りの竜田揚げ2つ



    昼ごはん☺︎

    蒸しなめこ

    油揚げサンド

    (ベーコン、レタス、スクランブルエッグ)×3

    チーズケーキ風アイススティック

    低糖質クッキー袋半分くらい←

    72%チョコ



    油揚げ3枚も食べちゃって脂質多めなのに

    甘いもの欲が暴走〜



    早めの夜ごはん☺︎

    おから蒸しパンにクリチ&低糖ジャムを乗せて。



    旦那刺身をやってくれたんだけど

    昼食べすぎたせいか?

    なんだか調子悪くて残念ながら

    食べれなかった(*_*)

    昼ごはん後から調子良くないから

    食べすぎかなと思ってるけど

    なんか熱っぽいよーな気もする…

    なので早めに寝ます〜。

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  • ココナッツ

    ココナッツ

    6日目2019/05/27(月)

    朝ごはん☺︎

    オオバコわらび餅

    白滝カルボナーラ

    りんご1/4



    昼ごはん☺︎

    油揚げサンド

    (レタス、アボカド、ささみ、スクランブルエッグ)×2

    低糖質パンでピザトースト

    SUNAOの抹茶&クランチアイス



    間食☺︎

    韓国海苔



    夜ごはん☺︎

    キャベツサラダ

    おから蒸しパン&低糖質餡

    低糖質クッキー4つ

    72%チョコ



    今日はいつも使ってるおからパウダーと違うやつでおから蒸しパン作ってみたんだけど

    いつものよりも粒子が細かいから

    おから感は感じさせない蒸しパンになった〜

    膨らみはイマイチだったけど

    美味しい〜

    餡子乗せたらさらに美味しい〜♡



    大豆製品の摂り過ぎは下半身太りになりやすいらしいから控えたいけどおから蒸しパンと白滝カルボナーラ(豆乳使用)は糖質メニューとしては優秀すぎて辞められない〜

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  • ココナッツ

    ココナッツ

    5日目2019/05/26(日)

    朝ごはん☺︎

    ブロッコリー

    油揚げサンド

    (レタス、鯖マヨ、アボカド、スクランブルエッグ)×2

    低糖質パン+ミルキーソフト+シナモン

    72%チョコ



    鯖缶アレンジして

    サンドにしてみたけどアリアリ!

    ハムがあると楽でそればっかになっちゃうけど

    またやろーっと!

    ミルキーソフトはシナモンかけると

    アクセントになって美味しかった〜!



    昼ごはん☺︎

    鯖缶の残り汁でスープ

    キムチ&クリチの海苔巻き

    おから蒸しパン

    低糖質餡たっぷり



    餡子の消費率高め〜

    美味しくて食べ過ぎる〜

    また注文しないと。笑



    間食☺︎

    韓国海苔

    チーズ

    72%チョコ



    夜ごはん☺︎

    お義母さんの還暦祝いで

    みんなでごはん〜

    写真撮り忘れちゃったけど

    あとお造りとごはんと漬物とお味噌汁。

    ごはんは少し旦那と子どもにあげたけど

    ほぼ完食!

    美味しかった〜



    みんなで食べるときは

    美味しく食べれればok\(^o^)/



    旦那が子ども寝かしつけくれたから

    夜活して少しは消費したつもり〜







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  • ココナッツ

    ココナッツ

    4日目2019/05/25(土)

    朝ごはん☺︎

    オオバコわらび餅

    チーズガレット風

    チョコパン2切れ

    72%チョコ



    昼ごはん☺︎

    子どもと公園にお弁当持って〜

    ミニトマト

    ペッパービーフのレタス巻き

    おから蒸しパン



    ペッパービーフはセブンで調達。

    レタスとマヨは持ってったよ笑



    帰ってからなんか食べよーかなと思ってたけど

    おから蒸しパンのおかげで

    腹持ち良し〜!!



    間食☺︎

    お土産で貰った韓国海苔



    夜ごはん☺︎

    レタスサラダ

    ブロッコリー

    白滝カルボナーラ

    チーズケーキ風アイススティック1切れ

    72%チョコ



    あとこれ!

    糖質低いってから

    買ってみたー!

    味見したらしっかりあま〜い、そしてキャラメル感じる!

    でもマーガリンに味付けたって感じでちょっと身体に悪そうな甘さだけど

    明日パンに付けて食べてみよーっと!



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  • ココナッツ

    ココナッツ

    3日目2019/05/24(金)

    朝ごはん☺︎

    キャベツサラダ

    低糖質ベーグルにクリチ&低糖質ブルーベリージャムを添えて

    はっさく半分



    昼ごはん☺︎

    麻婆茄子にチーズ乗せ×2

    低糖質パンでピザトースト

    オオバコわらび餅+低糖質餡



    夜ごはん☺︎

    白滝カルボナーラ

    チーズケーキ風アイススティック2本

    72%チョコ



    朝から甘いもの欲がぁ〜

    でも低糖質シリーズで満たされた♡

    だいすきな餡子が食べれるって幸せ♡

    ついつい食べすぎてしまうから気を付けなきゃ。

    今日はあんまり身体動かせなかったなー

    そーゆー時もあるよね。

    明日は子どもより早く起きて

    朝少し運動できたらいいなぁ〜



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  • ココナッツ

    ココナッツ

    2日目2019/05/23(木)

    朝ごはん☺︎

    キャベツサラダ

    豆腐ミートボールとなすのトマト煮込み

    72%チョコ



    昼ごはん☺︎

    レタス巻き

    (ささみ、スクランブルエッグ)×3

    低糖質パンでピザトースト

    低糖質大豆パンと低糖質餡であんぱん

    トリプルチーズアイス半分←



    夜ごはん☺︎

    キャベツサラダ

    おから蒸しパン+クリチ&低糖質ブルーベリージャム

    かつおの刺身



    低糖質ブルーベリージャムを使いたかったから

    おから蒸しパンのラカントを減らして

    クリチと一緒に添えて食べてみたよ!

    ブルーベリージャム自体はいまいちだったけど

    甘さが足りないときとかにはいいかも。

    次は蒸しパン作るときにラカントの代わりに

    混ぜ込んじゃってみてもいいか。

    ただリピは無いかな〜

    ジャムってよりゼリーみたいな感じ。



    かつおは旦那が綺麗に盛り付けてくれました!

    美味しゅうございました♡



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  • ココナッツ

    ココナッツ

    1日目2019/05/22(水)

    今日からゆるゆる低糖質ダイエット開始!

    まぁダイエットと言っても妊婦なので

    低糖質なごはんを心がけて

    急激な体重増加を気を付けていけたらと思っています。

    食べることが好きなので

    できればお腹いっぱい食べたい〜

    ってことで野菜やタンパク質は

    たくさん食べてもok

    人と食事するときは美味しく食べれればok

    と少しゆるいですが

    1番はお腹のベビの成長なので

    ストレスのないように頑張りたいと思います。





    朝ごはん☺︎

    キャベツサラダ

    おから蒸しパン

    72%チョコ



    昼ごはん☺︎

    友だち親子とステーキガストでランチ〜

    カットステーキ

    サラダバー×2

    中華スープ×2

    フォカッチャ×2

    サルサソース大盛り



    ここのサルサソースが好きで

    フォカッチャとかに付けて食べるのがマスト!





    間食☺︎

    オオバコわらび餅 +黒みつ♡

    低糖質大豆パン

    低糖質 小豆の餡



    ↑あんぱんにして食べた♡



    夜ごはん☺︎

    冷奴 半丁

    キムチ&クリチの海苔巻き

    子どもの親子丼の具にチーズ乗せたやつ

    レタスとウィンナーとチーズ





    注文してた低糖質シリーズが届いたので

    早速おやつに食べてみた〜



    あんこ大すきなんだけど

    レビューはいまいちな感想もあったから

    お試しで買ってみたけど

    全然アリ!

    むしろこれで低糖質とか最高と思った!

    また買うわ♡



    わらび餅もラカントときな粉の食べ方にマンネリしてたから

    黒みつときな粉が新鮮でウマ〜でした♡



    おすすめです!



    低糖質パンのお試しセットと

    低糖質ブルーベリージャムも食べたら

    レポ残しておきたいと思います〜

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