お風呂あがり15分マッサージ 1M期間 : 2019.05.13〜2019.06.10

  1. お風呂あがり15分マッサージ 1M

BEFORE

お風呂あがり15分マッサージ 1M


太ももの間に隙間がなく両脚がぴったり
ひっついている状態 … 😭

これからお風呂上がりに15分間だけ
マッサージを行い、リンパを流し、
太ももの間に隙間を作っちゃおう!
というトライです。

AFTER

お風呂あがり15分マッサージ 1M


若干ではありますが太ももに隙間が
できました 😚

毎日続けることが大切ですね !


REPORT日記

  • ありころ

    ありころ

    29日目2019/06/10(月)

    一ヶ月で限界はありますが

    続けてたら少しずつ細くなりそう😌





    likelike0
  • ありころ

    ありころ

    24日目2019/06/05(水)



    最近食欲がなくてしっかりと

    食べられてません 😭

    食べずに痩せるのはすぐリバウンド

    してしまうのでちゃんと食べないと 🙌🏻



    金曜日頃にまた途中経過写真を載せよかなって

    おもってます 😌

    likelike0
  • ありころ

    ありころ

    15日目2019/05/27(月)



    半月が経ち、ちょーーーっと

    太ももの間に隙間ができたかなぁ?って





    揉むより流す!!!!

    を意識してます ☺️

    likelike0
  • ありころ

    ありころ

    14日目2019/05/26(日)



    珍しく体調を崩しておりまして

    足のマッサージは一時休憩中です😳

    likelike0
  • ありころ

    ありころ

    11日目2019/05/23(木)



    今日は寝転んで

    手足を天井へ伸ばし

    力を抜いてぶらぶらぶら〜と。



    これぞ ゴギブリ体操 !!!!



    なんか効果あるみたいなので

    ちょっと寝る前に続けてみます 😆

    likelike0
  • ありころ

    ありころ

    10日目2019/05/22(水)



    マッサージをするにあたって

    クリームを使用すること必要があります 🙄



    わたしが愛用してるのはコレ↓↓↓





    保湿もされるのでしっとり

    カサつきもなくなりました !



    自分に合ったボディークリームで

    マッサージしてください 🌷

    likelike0
  • ありころ

    ありころ

    8日目2019/05/20(月)



    今日は膝上のマッサージの仕方を紹介します🙌🏻



    膝から太ももの付け根へとセルライトを

    つぶしながら上へ上へとマッサージします!



    あくまで痛いと思うくらい

    押さないこと 🙄



    足の付け根にリンパが通ってるので

    付け根までぐーっとマッサージしたら

    付け根を押しましょう (◡̈)/



    likelike0
  • ありころ

    ありころ

    7日目2019/05/19(日)



    足のむくみが気になるので

    昨日はメディキュットをはいて

    寝ました ✌🏻️





    朝はいつもよりスッキリしている感じです☺️

    likelike0
  • ありころ

    ありころ

    5日目2019/05/17(金)



    よく、ふくらはぎは細いのにな

    って言われるので太ももを中心に

    マッサージを続けたいと思います 🙌🏻



    さて 、昨夜から夜行バスで東京に

    きておりまして 、足のむくみが半端ない 🥺



    逆立ちでもしよっかな ~ (笑)

    likelike0
  • ありころ

    ありころ

    4日目2019/05/16(木)



    実際行なっているマッサージを

    紹介していきます 。

    何日かに分けて紹介します 😆



    マッサージをするときはボディクリームや

    ボディオイルを使ってください 🌷



    ① くるぶしから膝の裏に向けて

    ㅤ マッサージをします。

    ㅤ ※ 必ず下から上へ 。 膝の裏からくるぶしに

    ㅤ ㅤ 向けてマッサージしないように ⚠︎





    ② 膝の裏にリンパが通っているので

    ㅤ 膝の裏をプッシュ する。



    と今日はここまでにしておきます ☺️

    likelike40
  • ありころ

    ありころ

    3日目2019/05/15(水)



    今日はマッサージと、歯磨きをしながら

    背伸びストレッチをしました✌🏻️



    本日 ( 5.15 ) より脚の写真アップは中断し 、

    日頃の生活を綴っていこうと思います 。



    マッサージは欠かさず毎日します ☺️

    ㅤㅤ

    likelike0
  • ありころ

    ありころ

    2日目2019/05/14(火)



    お風呂上がり15分マッサージ 2日目ですが

    まだ変化はないようです。

    揉むというよりは血流を流すことを

    イメージしてマッサージしています 🙌🏻



    早く成果出てくれへんかなぁ〜





一覧に戻る

REGISTER会員登録

あなたが1ヶ月トライアルした
結果を投稿したり、
他の人の備忘録をみて
エクササイズの参考に
してみませんか?

メールアドレスで新規登録 LINEで新規登録 / ログイン

※登録・使用料はすべて無料です。

free

1ヶ月トライアル投稿サイト
Rebo(レボ)

Rebo(レボ)は1カ月単位でトレーニングのビフォーアフターを掲載するエクササイズSNSです。
トレーニングを長期継続するポイントは「褒められる」ことと「見られる」こと。
Reboは日々のトレーニングに「いいね」をもらったり、ブログのように写真をアップする事が出来ます。
1カ月どんな事をするとどう体が変わるのか。みなさんのトレーニングを参考にしてみてください。
Reboはみんなで安心してエクササイズを続けられる環境が揃っています!
痩せたい、スリムになりたい、キレイになりたい、Rebo(レボ)はそんな方々を応援します。