-5キロ 1M期間 : 2019.05.12〜2019.06.07

  1. -5キロ 1M

BEFORE

-5キロ 1M

−10kgから+3kgのリバウンド気味なので
元に戻します🦄💭💕5月24日から禁煙しています🚬🙅🏼‍♀️心境やお肌、身体の変化など書いていきます🤙🏻

AFTER

-5キロ 1M

53.75kg→50.35kg

-5kgは達成できなかったのが残念ですが
3年振りくらいにこの体重まで落とすことができました💡続けてダイエットと肌活頑張りたいとおもいます🥺


REPORT日記

  • ammi

    ammi

    27日目2019/06/07(金)

    27days🐷52.50kg



    今日は昨日言ってた半年で10kg痩せた方法を書いていきます✍🏻️💡



    1💋 夜中にご飯を食べない!

    これは基本なんですが、夜中にご飯を食べない生活をはじめたら体重落ちるし、朝の目覚めが良くなりました👀あと肌荒れが治る👌🏻



    2💋 ウォーキング

    とりあえず毎日2~5kmくらい歩いてました🚶🏻‍♀️走るのは3日坊主になりそうで続けることができないなと思いのウォーキングでした😂笑



    3💋 早寝早起き

    朝方寝ていたのを夜中の12時には寝るように変えました🛌⭐️早寝は痩せホルモンがでやすいとか🐷💭



    4💋 1日1食

    私は朝かお昼だけがっつり食べていました🍙これはなにを食べてもOKです🙆🏻‍♀️あ!でもこの方法は個人差があるのでご注意ください🤯



    この4つの方法で私は10kgの減量をしました🙂

    かなり簡単だし、普通のことばっかりですよね😱笑



    不規則な生活で体重が増えた方は、ちゃんと正すことですぐに減量できるとおもいます🥺🥺

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  • ammi

    ammi

    26日目2019/06/06(木)

    26days✍🏻️💡52.40kg



    お昼ご飯食べ過ぎたので反省🤫💭



    これ一年くらい前の写真です👇🏻👀

    写真がちょっと見えずらくてごめんなさい😢

    お腹がすごいっ!よくこんな服着てたな!!笑



    この時の体重62kgくらいありました😑

    人生の中で最高体重でした🐷



    2年間水商売をしていて、週6~7出勤してお酒もほぼ毎日飲んで仕事終わりにコンビニのお弁当やらアフターでご飯行ってたりしたので入店した時が48kgだったのが気づいたら62kgになっていました😂笑

    半年前にお店をやめたんですけど、今考えるとゾッとするくらいだらしない生活をしていたなと思います😱😱



    お店をやめて半年で10kg痩せることができた理由を明日から書いていきます🙆🏻‍♀️❤️



    目標体重まであと4kgをこのトライアルが終わるまでに落とすのも頑張ります🥺💡

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  • ammi

    ammi

    25日目2019/06/05(水)

    25days🤫52.35kg



    なかなか52kg代から体重が落ちなくなってきて焦ってます‪💡



    最近は美白を目指して毎日トマトを食べるようにしてます🍅トマトって加熱した方が栄養分が増えるらしいですね🙆🏻‍♀️💭



    遠距離してましたがもうちょいで彼に会えるかもで楽しみでいっぱい😌❤️

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  • ammi

    ammi

    23日目2019/06/03(月)

    23days🤤💗52.3kg



    お久しぶりの更新です🤫💡



    前に言っていた新しいお仕事決まり

    7月から出勤できることになり一安心です👌🏻



    お肌に気を使うようにしてるんですが

    昨日うっかりお化粧したまま寝落ちしちゃって結構しょげました🤦🏼‍♀️💭



    タバコをやめて1週間くらいかな??くすみがなくなった気がする🤫❤️❤️喫煙はほんとにお肌に悪影響なんだなって実感してます😣



    明日は写真付きで更新します😎

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  • ammi

    ammi

    18日目2019/05/29(水)

    18days✍🏻️💕52.50kg



    今日は久しぶりにお友達とランチいきました☺️💭日曜日から仕事で何ヶ月間か彼と遠距離になりしょげている私を励ましてくれてました😂ほんとに優しいお友達😢💗💗

    私は左です👆🏻🤫笑



    タバコやめて新しい洗顔や化粧水やらもちょっといいものに変えてみたらびっくりするくらいお肌の調子がいい💆🏻‍♀️💡❤️

    彼に会うまでに美意識高めて可愛いくなったねって言われたいので頑張ります👱🏻‍♀️

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  • ammi

    ammi

    16日目2019/05/27(月)

    16days🐽52.60kg



    久しぶりの更新になりました😱😱

    禁煙して4日目🚬🙅🏼‍♀️

    最初は吸いたいってイライラしてたけどもうあんまり吸いたいと思わなくなりました🤫



    肌の調子もいい気がする💆🏻‍♀️💕

    美白になれるかな⛄



    体重も増えることなくむしろ減っていいことだらけ💗💗



    明日は写真付きで更新します👱🏻‍♀️👏🏻

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  • ammi

    ammi

    12日目2019/05/23(木)

    12days🐽52.75kg



    今日は美容アイテムを紹介していきます👱🏻‍♀️💗

    こちらです👆🏻香水は美容アイテムじゃなくてただ単に好きなものです🤭💕



    いつも脚や腕の保湿は化粧水とジェルですが、気分を変えたいな〜って時はSABONのボディクリーム使ってます💆🏻‍♀️ベタつかずにすぐさらっとしておすすめです👌🏻

    でもこの匂い私は好きなんですが彼が苦手らしくて毎日は使えない🙅🏼‍♀️💭💭

    あとは3000円くらいのコロコロとDIORのリップ!

    どんなメイクにも合わせやすくて普段使いしてます💄❤️



    あ!あと!実は私の喫煙者なのですが、残りの28日間で禁煙してみようと思います🚬❌

    ネットで調べていて、タバコを吸っているとビタミンCが壊されるとのことで美白の遠回りと書いていて辞めなきゃと思ってのことです😱

    禁煙中の心境や、美容での変化などを書いていきますね✍🏻️💡



    お楽しみに✨

  • ammi

    ammi

    11日目2019/05/22(水)

    11days💄52.8kg



    今日は私の必需品を紹介していきます🧖🏻‍♀️

    毎日なくてはダメなもの🤭💭

    ちふれのコールドクリームはしっかりメイクが落とせてすきです💗Lシステインの錠剤も寝る前に必ず飲んでます👌🏻美白美肌になりたい🥺



    今日は短めですが明日は私のおすすめの美容アイテムを紹介していきます🤫💋



    最近野菜いっぱい食べてるからかお肌の調子がいい👱🏻‍♀️👏🏻

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  • ammi

    ammi

    10日目2019/05/21(火)

    10days🍰🍔💭52.9kg



    またちょっとだけ減った🤤💗

    停滞期まだやめてね🙅🏻笑



    新しい事をしたいな〜と昨日思っていまして、

    行動するならはやいほうがいい!

    ということで!!新しいお仕事の面接に行ってきたところです😌ライターとそのお仕事が受かって安定できたらいいなと思いつつ🤭💭



    体重減って嬉しいからお散歩いこ〜🐑

    半身浴もいつもより長めにしよ🙈❤️

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  • ammi

    ammi

    9日目2019/05/20(月)

    9days🍔❌53kg



    昨日は日記をお休みさせてもらってました🤭



    はやいけど停滞期きたのかな🙁🙁体重が落ちなくなってきた💔



    仕事もプライベートも新しい事はじめたいな〜なんて最近思ったり👱🏻‍♀️💭飽き性はだめだな🙅🏽‍♀️



    半身浴とマッサージ続けて1週間くらいかな🧖🏻‍♀️

    体重は減ってないけど、ちょっとづつ脚は細くなってきたかもです👆🏻

    私はマッサージする時に前紹介した、ハトムギ化粧水とちふれのオールインワンジェルでしてます💗ボディクリームよりつるつるになるしおすすめです👶🏻🤙🏻

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  • ammi

    ammi

    7日目2019/05/18(土)

    6days🐽53kg



    体重増えてるし🤫

    昨日お酒のみながらつまみ食べてしまったからかな😢反省👆🏻



    今日はお家でライターの仕事してました🤭💭



    最近始めた半身浴で使っている

    入浴剤の紹介🧖🏻‍♀️🛁*。

    なにより安いし匂いが好み💕

    面倒くさいと思っていたお風呂が好きになりました👱🏻‍♀️



    今日は土曜日だから彼が帰ってきたら

    おでかけしたいな〜👦🏼なんて。。

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  • ammi

    ammi

    6日目2019/05/17(金)

    5days🙅🏽‍♀️🍰🙅🏼‍♀️🍖🙅🏻‍♀️🍔52.80kg



    昨日も半身浴したし順調〜👌🏻💗



    今日もお仕事お休みでした👱🏻‍♀️

    お昼は簡単にパスタ作って食べたり

    🍝あぁ炭水化物。。笑



    トマトとタラコのチーズパスタ🐷

    高カロリーですね確実に🤭🤭



    今日も半身浴して寝なきゃ🧖🏻‍♀️💤💭



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  • ammi

    ammi

    5日目2019/05/16(木)

    4days🍔🍜🍰🚫52.90kg



    順調に体重減ってきてる🐷👌🏻



    ズボラでいつもお風呂つからない私が

    昨日は半身浴しました🧖🏻‍♀️💗笑



    今日は1日のルーティンを書いていきます⏰



    am6.30 起床🐔彼のお弁当作り🍱

    am 7~8.30 彼を起こして仕事へお見送り👦🏼

    準備をして私も仕事へ👆🏻毎日片道2㎞🚶‍♀️

    am9~pm17 仕事💰

    私は休憩時間に食事とらないです🍚❌

    pm17.30~18.30 帰宅🏠晩御飯作り.掃除など

    pm19~21 彼の帰りを待って晩御飯🍗

    お風呂🛁*。

    pm21~24 スキンケアをしてごろごろ💆🏻‍♀️🤳🏻💭

    就寝🐑💤



    平日はだいたいこんな感じです👌🏻

    見ての通り1日1食です🤭

    ほんとは3食とりたい…。

    彼が揚げ物好きでよく作るので

    私は2個までしか食べないように最近は気をつけてます🐽笑



    今日はお熱でダウン😪ゆっくり休も💗

  • ammi

    ammi

    4日目2019/05/15(水)

    3days🔥🏃‍♀️💨💨53.20kg



    ちょっとだけ痩せてた🤤💭



    今日は私が1番崩れにくかった

    ファンデーションとパウダーの紹介をします🧖🏻‍♀️

    KATEのpowdery skinmaker

    CANMEKEのマシュマロフィニッシュパウダー





    この2つを使うと朝から夕方まで崩れなかった👌🏻💕

    でも…秋から春の間なので真夏はまだどうなるかわからないのでこれから夏にかけて試してみたいと思います🤭



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  • ammi

    ammi

    3日目2019/05/14(火)

    2days🦄



    仕事行く前に体重測りわすれちゃった…💭



    最近肌の調子が良すぎる👌🏻💗💗

    ハトムギ化粧水とちふれのオールインワンのジェルの相性いい👱🏻‍♀️❤️

    コスパいいし全身使える💰おすすめです👆🏻

    写真また載せます🤭

    次は私が思った崩れにくいファンデーションの組み合わせ紹介します💄



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  • ammi

    ammi

    2日目2019/05/13(月)

    今日からstart👱🏻‍♀️❤️



    before体重53.75kg

    1ヶ月で−5kgにします💭



    節約レシピや美容情報なども

    載せていきます💄💗💗

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