かかとの上げ30回×3とあすけんで痩せるのか?期間 : 2019.04.27〜2019.05.22

  1. かかとの上げ30回×3とあすけんで痩せるのか?

BEFORE

かかとの上げ30回×3とあすけんで痩せるのか?

1ヶ月のチャレンジで、-0.5kgでした。
まだまだ、見た目にハッキリした変化は見られないので、もう少し続けて行きます。
最近疲れやすいので、しっかり食べて、ゆっくり痩せるようにしていきたいです。

AFTER

かかとの上げ30回×3とあすけんで痩せるのか?

家族や自分の体調不良が続き、2Mは+0.2kgという結果になってしまいました。
トータル2ヶ月で-0.3kgです。
もっと減らしたかったのですが、食事の管理も運動も中途半端になってしまいました。
でも、2ヶ月体を気にしていた分、お腹周りはちょっとスッキリしたかなと思います。
もっと痩せたかった〜


REPORT日記

  • ことこ

    ことこ

    26日目2019/05/22(水)

    チャレンジ18日目

    前回との差 ±0kg

    開始時との差 +0.5kg





    親子丼 550kcal





    親子丼 みそ汁 700kcal





    ご飯 納豆 400kcal



    間食

    せんべい チョコレート 250kcal



    子どもの体調不良と、自分の体調不良で、全くダイエット出来ませんでした。

    中断した間に、体重も1キロ増えてしまいました…

    やっぱり、毎日ちゃんと体重計には乗らないといけませんね

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  • ことこ

    ことこ

    19日目2019/05/15(水)

    チャレンジ19日目

    前回との差 ±0kg

    開始時との差 +0.5kg





    トースト クリーム玄米ブラン 350kcal





    ご飯 卵焼き 唐揚げ チーズ

    厚揚げとキャベツの炒め物 800kcal





    ご飯 アジのツミレ炒め 400kcal



    間食

    せんべい グミ 150kcal



    昨日は子どもが熱を出して、一日グズグズ。抱っこ抱っこで、体にかなりきました(ーー;)私自身も咳とのどの痛みやられています。

    お昼寝してもすぐに起きてしまったので、全然体が休まらない。かなりキツかったです。

    しかも、家にいると何かと食べてしまうんですよね、やることないから…

    昨日は結構お菓子を食べてしまいました。

    結局、減った0.5キロが戻ってしまったまま。

    とりあえず、元に戻したいです。

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  • ことこ

    ことこ

    16日目2019/05/12(日)



    チャレンジ16日目

    前回との差 +0.2kg

    開始時との差 +0.5kg





    食パン チーズ 260kcal





    レトルトカレーライス 800kcal





    そうめん  300kcal



    間食

    パルム 駄菓子 250kcal



    昨日は保育園の遠足で動物園を歩き回りクタクタに疲れてしまいました。

    なんで、今日はゆっくり休ませてもらって、レトルトカレーやそうめんといった手抜きご飯になりました。

    ってか、母の日なんで、休ませて下さい(;・∀・)

    体重は、動物園を歩き回ったはずなのに、減りません。

    ホルモン的に痩せにくい時期になってしまったので、ここで諦めず、気を引き締めていきます!

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  • ことこ

    ことこ

    13日目2019/05/09(木)

    チャレンジ13日目

    前回との差 +0.3kg

    開始時との差 +0.2kg





    ゆかりおにぎり 180kcal





    ご飯 麻婆春雨 カレー

    卵焼き 810kcal





    ご飯 豚肉のすき焼き風煮込 600kcal



    間食

    のりせんべい 150kcal



    おやつは控えよう…と思っていながら、会社の人からGWのお土産をもらい、思わず食べてしまいます。

    一応、かかと上げをしながら食べてます(・_・;)

    やらないよりは…やったほうがいいと思って。

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  • ことこ

    ことこ

    12日目2019/05/08(水)

    チャレンジ12日目

    前回との差 -1.1kg

    開始時との差 -0.1kg





    ゆかりおにぎり 200kcal





    ご飯 唐揚げ レタス

    チーズ 卵焼き みそ汁 780kcal





    ケーキ 400kcal



    間食

    雪の宿 350kcal



    普段の日常生活に戻ったら、体重も戻りました。連休中のダラダラ食べも、良くなかったのかもしれません。



    今日は誕生日だったので、夜はケーキを食べました。しかも、子どもたちからケーキのおすそ分けをいっぱいもらったので、若干胃もたれしています(¯―¯٥)

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  • ことこ

    ことこ

    11日目2019/05/07(火)

    チャレンジ11日目

    前回との差 +1kg

    開始時との差 +1kg





    クリーム玄米ブラン 200kcal





    ご飯 コロッケ 明太スパサラダ

    金平ゴボウ レンコンの煮物

    切り干し大根 わかめスープ 900kcal





    クリーム玄米ブラン 200kcal



    間食

    おまんじゅう 350kcal



    連休中は思いっきりサボってしまいました。

    カロリー管理も、かかと上げも…



    連休はお弁当を持って、家族で公園などに出かけることが多かったので、消費カロリーもいつも(事務仕事してる)より多いと思いますが、食事の時間が不規則だったり、おやつが多めだったりで、1kg増。。。

    もう少しで半分の15日目になってしまうので、連休分を取り戻すつもりでがんばります!

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  • ことこ

    ことこ

    5日目2019/05/01(水)

    チャレンジ5日目

    前回との差 ±0kg

    開始時との差 ±0kg





    おにぎり 200kcal





    ご飯 ハンバーグ クリームコロッケ

    サラダ シチュー 900kcal





    豚肉野菜炒め 300kcal



    間食

    ソフトクリーム おかし 200kcal



    お昼はお弁当を買って食べたので、なかなかボリューミーなメニューになってしまいました。

    相変わらずの便秘ですが、それでも体重に変化がないのはなんでろう?

    もっと増えちゃっても良さそうなのに…

    便通がきてたら減ってるんだろうなぁと思うと悔しいです!

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  • ことこ

    ことこ

    4日目2019/04/30(火)

    チャレンジ4日目

    前回との差 ±0kg

    開始時との差 ±0kg





    カップ焼きそば アンパン 700kcal





    うどん 310kcal





    イチゴ プリン 140kcal



    間食

    ソフトクリーム おかし 420kcal



    まさに休日の食事_| ̄|○

    朝から作る気力がなく、カップ焼きそば

    お昼は外食でうどん。

    そして一日中おやつをつまんで、夜は子どもの残り物を少し。

    食生活が乱れまくっています。

    そのせいだと思いますが、便通が全くありません。せっかく減った体重が、この連休でプラスになってしまいそうです。

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  • ことこ

    ことこ

    3日目2019/04/29(月)

    チャレンジ3日目

    前回との差 ±0kg

    開始時との差 ±0kg





    朝マック 430kcal





    豚丼 700kcal



    お昼

    焼きうどん 450kcal



    昨日からム娘が熱を出し、今日は朝から休日担当医を探し、受診してもらいにいったので、バタバタで、朝は待ち時間に朝マック。

    朝8:00過ぎに着いて、診てもらったのが10:00前位。待ちました…小児科コミコミ。

    抱っこ抱っこで一日過ごして、私の体がバキバキですが、まだ熱が下がらないので、明日も抱っこの一日になりそうです。

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  • ことこ

    ことこ

    1日目2019/04/27(土)

    チャレンジ1日目





    クリーム玄米ブラン 190kcal





    ご飯 唐揚げ ソーセージ

    みそ汁 ゆで卵 880kcal





    カレーライス 770kcal



    完食

    かっぱえびせん シュークリーム 350kcal



    1ヶ月で-1kgできればいいなぁと思って始めたチャレンジですが、結果は-0.5kg

    食べる量を気にしているせいか、便通が悪くなって、増減の繰り返しでした。



    もう少し減ってほしい!

    便通を良くするためにはどうしたらも考えながら、2Mもがんばって行きたいと思いまっす!



    とか言いながら、今日の摂取カロリーは大幅増です!

    食べ過ぎです!これから連休なのに、初日から食べすぎてしまって…先が思いやられます。

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