寝かせ玄米&フラフープで腹囲集中ダイエット期間 : 2019.04.24〜2019.05.22

  1. 寝かせ玄米&フラフープで腹囲集中ダイエット

BEFORE

寝かせ玄米&フラフープで腹囲集中ダイエット

お腹を撮影してみてあまりのブヨブヨっぷりに衝撃!フラフープ1日10分でくびれが欲しいです。

AFTER

寝かせ玄米&フラフープで腹囲集中ダイエット

あやのすけ

あやのすけ

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久しぶりにお腹の写真を撮ると衝撃!!!ブヨブヨなので本気ダイエットします。

この人のトライアルを見るarw


REPORT日記

  • あやのすけ

    あやのすけ

    29日目2019/05/22(水)

    今日の体重53,6キロ(目標まであと0,6キロ)

    フラフープ10分→×



    朝→玄米甘酒豆乳



    昼→鯖缶いりみそ汁



    夜→寝かせ玄米、ヨーグルト



    健康にいい!とか痩せる!!とかいうのをテレビで見るとすぐに買うタイプですw

    鯖缶は水煮はおいしくないのでみそ味のを毎日食べてます。おいしいので飽きないです。

    ごまもいいと聞いたので豆乳に混ぜて飲んでます。

    ヨーグルトもいいと聞いたのでテレビで見た大根おろしとオリゴ糖を入れて食べております。

    おからパウダーもいいと聞いたので豆乳に混ぜております。



    色々テレビの情報に左右されすぎてて逆にカロリーアップで痩せない気がする今日この頃です(笑)

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  • あやのすけ

    あやのすけ

    28日目2019/05/21(火)



    最近お酒がおいしいです♡ストレス社会ですからね!

    ストレス発散は大事です!と正当化して飲みます。



    今日は初めて草刈り機デビューをしました。意外と難しいですが腰をひねるのでウエストに効きそうです!



    今日の体重52,8キロ(目標まであと0,8キロ)



    フラフープ10分→〇

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  • あやのすけ

    あやのすけ

    27日目2019/05/20(月)

    ここのとこお腹があきらかに凹んだ気がします。体重の増減はあまりないのですが、フラフープのおかげですかね(*`艸´)ウシシシ



    産後ダルダルだったお腹が引き締まってくると自己満ですが嬉しいものですね(〃艸〃)ムフッ



    今日の体重53キロ(目標まであと1キロ)



    フラフープ10分→〇

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  • あやのすけ

    あやのすけ

    26日目2019/05/19(日)



    今日は仕事でした。仕事の時は普通にお昼ご飯を食べるから体重が増えますね(;'∀')やっぱり食事の量で体重は変動する気がする・・・



    夜ご飯の後はデザートタイム★今日はアイスを食べました。そしてお酒はウィスキーのファンタ割!!!

    最近、旦那ストレス&上司ストレスで毎日飲酒している&それが楽しみで仕方ない(笑)

    たまには禁酒デーを作らないと・・・



    今日の体重→52,8キロ(目標まであと0.8キロ)



    フラフープ10分→〇

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  • あやのすけ

    あやのすけ

    25日目2019/05/18(土)



    なぜか体重が減少中(*`艸´)ウシシシ

    52,2キロになりました!目標まであと0,2キロです(*`艸´)ウシシシ



    原因は飲酒ですかね?お酒飲んだ時は甘いものをあまり食べないような気がします!

    お酒はウィスキーをオレンジジュースで割るやつにはまっていたのですが、昨日画像のストロングゼロの新商品「ヨーグルトサワー味」を買って飲んでみたらおいしーーーーーい♡これは大量買いしたいくらいハマりそうです!

    お酒を飲むとカロリーは高いですが、他にお菓子を食べないのでダイエットにいいのかも?と自分に言い聞かせて今日も飲みますwww

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  • あやのすけ

    あやのすけ

    23日目2019/05/16(木)

    いやー昨日はまた暴食してしまいましたー(;'∀')

    仕事の上司ストレスです・・・ストレスたまるとお菓子暴食→次の日絶食・・・というルーティンを回避したいのですがなかなかできず・・・



    なので今日は朝、昼を食べなかったら体重は何とか元通りー!でも夜にはお腹が減りすぎてまたたくさん食べました~

    夕飯食べる前に体重測るので体重減ってたら安心して食べてしまうのです(;'∀')



    お酒もおいし~い!ストレス発散です★



    今日の体重53キロ(目標まであと1キロ)



    フラフープ10分→〇

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  • あやのすけ

    あやのすけ

    21日目2019/05/14(火)

    仕事ストレスがMaxに・・・

    今日は秘蔵のウィスキーを飲みました!ストレス発散!!!



    体重は53,6キロで微増(;'∀')

    あんまり食べてないのですが減らないですね・・・



    全然変化がないのでどうしようかと悩み中です。



    朝→玄米甘酒

    昼→鯖缶入りみそ汁

    夜→納豆、玄米、高野豆腐の煮物



    フラフープ10分→〇

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  • あやのすけ

    あやのすけ

    20日目2019/05/13(月)

    今日はお休みでした。

    一日中家にいてお掃除や草むしりをしていました。家にいるとついつい甘いものが食べたくなりますよね。

    アイスが食べたいところでしたが、棒アイスにしました!でも3本食べました(*`艸´)ウシシシ

    でも氷だし0カロリーでしょwww



    思いっきり家事ができたのですごい充実感・・・仕事よりも全然疲れたので早めに寝ます。



    体重は53,2キロと0,2キロ増(;'∀')

    仕事じゃないとお菓子食べ過ぎです・・・

    明日から4連勤だから52キロ台に突入したいです!!!



    フラフープ→〇

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  • あやのすけ

    あやのすけ

    19日目2019/05/12(日)



    Reboさんを始めてからダイエット熱が上がっておりましてダイエット本を購入いたしました!

    トライアルを始めてからも全然体重変化が見られないので(´;ω;`)ウゥゥ



    本には三食きちんと食べることって書いてありましたが、本日早速朝、昼絶食しました(;'∀')

    前日にお酒と甘いもの食べ過ぎたので。。。食べ過ぎをやめて三食規則正しい食生活を心がけたいものです。



    本日の体重→53キロ

    目標まであと1キロ



    フラフープ→〇

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  • あやのすけ

    あやのすけ

    18日目2019/05/11(土)

    今日は体重が53キロでした。なかなか減りません。



    何か無気力です・・・



    なので夜にアイスを3個、チョコをひと箱食べました。

    明日また体重測定が怖いですね・・・

    明日は実家に帰るのでガンガンお酒を飲んでストレス発散します!!!楽しみです。



    私は旦那の家で同居なのでめちゃくちゃストレスたまっているのです。

    ストレス発散をいつも食べて発散するから痩せないんですよね~いいわけですが・・・でもやめれないのですw

    目標の52キロになるまでストレス発散しながら頑張ります!

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  • あやのすけ

    あやのすけ

    15日目2019/05/08(水)

    昨日暴食したので今日は節制モード・・・

    朝、昼はコーヒーのみにしました。

    体重は52キロ台になりましたが、夕飯は普通に食べたので明日には53キロ台に戻っているでしょう(←悲観的です)



    でもたまに暴食するとストレス発散になってやめられないんですよね(;'∀')

    それで翌日断食する・・・一番いけないパターンであります。

    まぁ今回は体重も戻ったしストレス発散になったしでよしとしましょう!(←ポジティブー♪)



    今日の体重52,8キロ(最もお腹がすいている夕飯前に計測!)



    フラフープ10分→〇

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  • あやのすけ

    あやのすけ

    14日目2019/05/07(火)



    写真は最近ハマっている生姜酒ですwあたたまってホ~ってなりますw





    ぬぁっ・・・やってしまいました・・・生理中というのをいいわけに暴食・・・そして日記を書きながら後悔。一番やってはいけないことですね(´;ω;`)ウゥゥ



    旦那にイライラして(怒

    自分は何もしないくせに口出し。朝食の準備も私が早起きしているわけで、旦那は一度も準備もしたことないのに品数増やせと・・・あぁイライラする・・・



    スミマセン。。。ダイエット日記なのにズレすぎです。



    よって子供が寝てからのお菓子パーティ~♪

    アイス二個&アルフォート一袋&連休中のお土産たくさん。。。完食です!!!



    明日体重計に乗るのが怖いです(´;ω;`)ウゥゥ



    夜の運動もお休みです。明日から気持ち新たに頑張ります!



    今日の体重53,8キロ(目標まであと1,8キロ)

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  • あやのすけ

    あやのすけ

    13日目2019/05/06(月)

    うぅ・・・久しぶりの54キロ台です(´;ω;`)ウゥゥ



    たいして食べていないのに・・・と思ったら生理がきたのでむくんでいるとポジティブに解釈★



    生理が終わったら元に戻るでしょう!



    朝→りんご、オレンジ



    昼→鯖缶、カロリーメイト、アーモンド、お菓子



    夜→納豆、ヨーグルト、玄米甘酒



    フラフープ10分→〇



    体重54キロ(目標まであと2キロ)

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  • あやのすけ

    あやのすけ

    12日目2019/05/05(日)



    この写真は朝飲んでいる特製ドリンクです。中身は玄米甘酒&豆乳&黒酢&ゴマです。これをグイっと一気飲みして朝ごはん完了です!!!

    たまに果物も食べます・・・(*`艸´)ウシシシ



    お昼は仕事の時はあんまり食べないのですが、お休みで家族とお出かけするとついつい食べ過ぎてしまいます( ノД`)シクシク…



    昔は暴食してたのですが(アイス10本とかアルフォート一袋とか・・・)30代になってあんまり食べられなくなりました(;'∀')



    でも体重が痩せないのは新陳代謝も落ちてるんでしょうね(´;ω;`)ウゥゥ



    全然運動もしないですしね・・・

    体重も53キロ台でキープです・・・



    目標の52キロまであと1,2キロ

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  • あやのすけ

    あやのすけ

    10日目2019/05/03(金)

    今日の体重は53,4キロでした・・・前日比+400グラムです・・・今日は普通に食べたのでしょうがないですが、最近夜中のアイスがやめられません。



    なのでチューチュー棒を買いました!アイスよりはヘルシー!

    早速食べました・・・懐かしい~

    しばらくこれで夜アイスは我慢しましょう。



    早く52キロ台になれるように頑張ります。

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  • あやのすけ

    あやのすけ

    9日目2019/05/02(木)



    こんばんは(〃艸〃)

    実家から自宅へ帰ってきました。

    実家ではお酒も飲み、おつまみも食べて・・・ダラダラ・・・



    毎日主婦業&仕事ですからたまにはね☆よしとしましょう!



    今日は仕事でしたが、朝と昼は絶食しましたよ。さすがにスカートがきつかったので・・・(;'∀')

    体重測定のときは何とか体重戻ってました。でも夜ご飯は普通に食べたのでまた頑張ります!



    写真は愛用しているフラフープです。一応ダイエット用なので重めです。これを久しぶりにぐるんぐるん回しましたよ。



    今日の体重→53キロ(目標まであと1キロ)

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  • あやのすけ

    あやのすけ

    8日目2019/05/01(水)

    こんばんは。

    実家帰省中のため食べまくり&飲みまくりです~♪



    体重も全然測っておりませんが、明日から仕事&自宅に戻るのでダイエット再開です!

    何キロ太っているのか・・・(笑)



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  • あやのすけ

    あやのすけ

    7日目2019/04/30(火)

    ただいま実家に帰省中。

    甘えまくってダラダラ過ごしています。

    お酒も久しぶりに飲み、体重も測らず・・・明後日帰るのでその時ちゃんと計測します。

    それまでは実家のおもてなしを楽しもうと思いますw←自分に甘々です



    写真もまた自分の家に戻ったらで・・・明日は熊本の兄のところに日帰りで行ってきます。10連休・・・非日常の日々が続きます。

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  • あやのすけ

    あやのすけ

    7日目2019/04/30(火)

    子供が熱を出して減った体重は一日で元通り( ノД`)シクシク…

    食べれば当たり前ですよね・・・

    やっぱり食べないで痩せてもダメだと改めて実感。

    逆に2日前より増加してますしね!

    でも子供も何とか元気になってくれたのでまたダイエットに励みます。



    フラフープもお休みしてたので復活しますよ~

    でも明日から実家に帰省するのでした。ダイエットは連休後かな(;'∀')



    今日の体重→53,6キロ(前日比:+0,8キロ)

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  • あやのすけ

    あやのすけ

    5日目2019/04/28(日)

    子供が熱を出しました。

    やはり調子が悪いと「ママ、ママ」でして、ずっと抱っこしてたり病院に行ったりで自分の食事もできず・・・



    結果体重はめっちゃ久しぶりに52キロ台に!!!

    でもすぐ戻りそうですが( ノД`)シクシク…



    でもうれしかったのでこの調子で頑張ります!!!とりあえずはダイエットはお休みして看病ですが(;^_^A



    52,8キロ(目標まであと0,8キロ)

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  • あやのすけ

    あやのすけ

    3日目2019/04/26(金)



    ↑の写真はポッカレモンを入れた水ですw職場の人からレモン水が痩せると聞き早速試しました!



    53.2キロ(目標まであと1.2キロ)



    朝→プロテイン、オレンジ

    昼→チーズ、ゼリー、ヨーグルト

    間食→クッキー、パン、

    夜→寝かせ玄米甘酒ヨーグルト、  鯖缶入りみそ汁



    なんて偏った食事でしょうか・・・野菜が全くないですね(汗



    意識して野菜を摂取せねば・・・



    フラフープも頑張っています。今のところ全然くびれはわかりませんが、体重は最初の54キロから少し減ったのでテンションアップです↑↑↑

    この調子でフラフープも続ければくびれが見えてくるのではないでしょうか!

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  • あやのすけ

    あやのすけ

    3日目2019/04/26(金)



    今日の体重53.4㎏(目標まであと1.4㎏)



    今日もお昼ご飯と夜ご飯に寝かせ玄米甘酒ヨーグルトをいただきました。そろそろ飽きてきたので一日一回、夜ご飯のときだけにしようと思います。



    間食→クッキー、チーズ、まんじゅう



    仕事終わってからの間食が多すぎますね。間食をやめたら痩せると思うので強い意志を持ってやめる。



    フラフープはきちんと毎日継続していますよ。痩せたかは見た目は全然わかりまん。もっと頑張ります!



    写真はお気に入りのアイテムす。仕事柄肩こりに悩まされているのでストレッチポールを買いました。寝転ぶと肩甲骨が刺激されてすごく気持ちいいです。

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  • あやのすけ

    あやのすけ

    2日目2019/04/25(木)



    今日のお昼ご飯です。

    スープポットの中には寝かせ玄米甘酒ヨーグルトが入っています。飲み物ははちみつココアです。あとは割引シールのゼリーw



    でもこれでは足りず家に帰ってからまんじゅうにとんがりコーンにチーズにと色々食べてしまいました。意味なしです(泣)



    体重は初日54キロから0,6キロ減って53.4キロに。この調子でガンバリます!

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  • あやのすけ

    あやのすけ

    1日目2019/04/24(水)





    今日から本気ダイエット始めます!



    ・寝かせ玄米で甘酒を作って、毎日ヨーグルトに混ぜて食べる。

    ・フラフープを1日10分やる。



    お腹が少しでも引っ込むように頑張ります!!」よろしくお願いします。

    画像は寝かせ玄米甘酒を混ぜたヨーグルトですw

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