産後ダイエット〜ズボラ主婦アプリを使ってプランク頑張ってみるの巻〜2M期間 : 2019.04.21〜2019.04.29

  1. 産後ダイエット〜ズボラ主婦アプリを使ってプランク頑張ってみるの巻〜2M

BEFORE

産後ダイエット〜ズボラ主婦アプリを使ってプランク頑張ってみるの巻〜2M

1Mではズボラ過ぎて変化がありませんでした。

2MではiPhoneアプリの『プランクチャレンジ&プランクワークアウト』をつかって頑張っていきたいと思います。
今度こそ皆さんに負けないように頑張りたいと思います!

AFTER

産後ダイエット〜ズボラ主婦アプリを使ってプランク頑張ってみるの巻〜2M

ゆうたん

ゆうたん

  • 98
  • 420

1993年生まれ 25歳 2歳の女の子と0歳の男の子のママをしています。
産後戻らない体とやっと向き合ってみようと思います(;^ω^)

妊娠前の49キロを目指します。
身長は159センチ!(^^)!

応援していただけたら嬉しいです。

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REPORT日記

  • ゆうたん

    ゆうたん

    9日目2019/04/29(月)

    こんにちは!



    気づけばもう10日目!?

    って思うくらいのチャレンジですが

    体に変化ってあるのかな?



    まだ実感はないです。

    本日のプランクメニュー。

    正直少しキツかったです(´・ω・)



    明日からのメニュー大丈夫か少し不安なのですが

    チャレンジ達成できるように頑張ります!



    野菜もまあまあ食べてるからか

    排便も昨日からうまく行ってます!



    この調子この調子。



    焦らず自分のペースで

    夏までにダイエットだ!

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  • ゆうたん

    ゆうたん

    8日目2019/04/28(日)

    こんにちは✩



    本日は連休2日目

    家族でショッピングモールに。



    息子が眠そうになってきたら

    どうしても抱っこ紐になりますね!



    肩こりがパナいです!

    旦那が抱っこ紐してくれるパパならいいけど

    そういうタイプじゃなくて(-.-;)y-~~~



    本日のプランクメニューです。



    うちは節約GWで極力

    外食を無しにしようって考えなので

    外食太りは避けられそうですが

    子供たちが寝た後の

    おやつは続きそうです(;o;)



    できるだけ我慢しなきゃですね!

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  • ゆうたん

    ゆうたん

    7日目2019/04/27(土)

    こんにちは!



    本日は10連休のはじめ!

    安定の旦那は出かけてました。



    一人で二人のお世話

    今日はお友達が来ていたから

    すぐに時がすぎたけど✩



    本日のプランクメニュー



    だんだんきつくなっているような

    いないような。



    全然まだ余裕はありますが

    少しずつ震えるようにはなりました、がʕʘ‿ʘʔ



    そして排便が、、

    昨日も出てない。

    2日連続出てないので



    腸のマッサージもしてから

    おやすみなさい。



    明日こそは便!出ますよーうに。

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  • ゆうたん

    ゆうたん

    6日目2019/04/26(金)

    本日はプランクの休み明け。

    メニュー変わりなしだなーって

    やってたら、新しいメニューが追加されてました。



    仰向けのプランク。

    案外きついです!



    プランク30日チャレンジで

    本当に体型って変わるんでしょうか。



    1週間ほどたちましたが

    まだ体に変化がない?と思われます。



    7月までに痩せなきゃ

    7月にはプールがあるぞー



    このゴールデンウイークで

    太らないように気をつけます!

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  • ゆうたん

    ゆうたん

    5日目2019/04/25(木)

    こんにちは✩



    プランクのメニュー

    本日は休息日でした。



    筋肉をしっかり休ませるのも

    筋トレの基本ですよね^_^



    昨日アップした脚やせストレッチは継続してしました。



    これの効果なのか

    太ももの付け根、特に内太もも

    めちゃくちゃ痛いです!

    効いてるーーって感じがしてます。



    これは本当に2週間ほどで効果現れるかもしれない!!

    太ももに隙間が欲しいです( ´∀`)



    コツコツと頑張ります。

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  • ゆうたん

    ゆうたん

    4日目2019/04/24(水)

    こんにちは!



    本日のプランクメニューです!

    ついに40秒に。



    今日は息子の上でプランクしました。

    可愛い息子の顔を見ながらのプランク

    これなら結構いけるかも(^_−)−☆親バカですww



    本日は天気も良くなかったので

    衣替えの1日にして

    外出はしませんでした。



    カロリーの消費も少なすぎる!



    そして鏡の前に立つとやっぱり

    足の付け根?太もも?がとーっても太くて気になります。



    これを本日より並行して行います。



    プランクは休憩の日もあるようで、この脚やせのストレッチ?は毎日にします!

    絶対つづける!

    痩せる!

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  • ゆうたん

    ゆうたん

    3日目2019/04/23(火)

    こんにちは✩



    今日も暑かったですね(汗

    暖かくなってくるのにつれて

    露出が増えるのが恐ろしくなってきます恐ろしくなってきます(´-`).。oO



    でも夏までにダイエット絶対に間に合わせるぞ!

    と意気込んでおります!!!



    本日のトレーニングメニュー



    今日はランチで焼肉定食食べちゃったので(´;ω;`)

    ワイドスクワット15回×2セット

    ヒップリフト30回

    追加しました。



    夏に向けてみなさんと一緒に頑張ります✩

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  • ゆうたん

    ゆうたん

    2日目2019/04/22(月)

    こんにちは!



    本日もプランクメニュークリアしました!





    3日目にしてぷるぷるしだしました。

    プランクも30秒が2セットと増えていました。



    最終日ってどのくらいのプランクをやるメニューになってるの?

    無事に達成できるのか不安になってきました。



    でもやっぱりこのアプリはわたしには向いていると思います。

    メニュー組んでくれて

    プランクしよう〜っていう通知もあって

    数も数えてくれて至れり尽くせり^_^



    ズボラな方にオススメ!かも

    今のところ。



    食事面も今日は気をつけました!



    明日は外食になるかもしれないけれど

    食べ過ぎないように注意して楽しみたいと思います^_^

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  • ゆうたん

    ゆうたん

    1日目2019/04/21(日)

    こんにちは



    トライアル2日目です。



    本日は朝子供二人を公園へ

    よく歩きました。

    休みの日は2歳9か月の娘がいるので

    とても体力を使います。



    そして今日のメニューはこんな感じでした。

    スクリーンショットに入りませんでしたが+コブラストレッチ30秒です。



    初級だからか今のところはっきり言って余裕です、

    こんな余裕を持ってて身体変わるのでしょうか。



    だんだんメニューがきつくなってくるのかな?

    明日からも頑張ります。

    そして1Mトライアルに引き続き

    水分補給はしっかりとしていきたいと思います。

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  • ゆうたん

    ゆうたん

    1日目2019/04/21(日)

    こんにちは。



    今回のトライアルはプランクにしました。

    私はiPhoneなのですがアップルストアにこんなものを発見しました。

    三日坊主の私でも続けられそうなアプリだなーと感じました。



    初めてですので

    初級を選択しました。



    1日目のワークアウトはこんな感じです(^_-)-☆



    数をカウントしてくれたり

    インターバルもあるので

    続けられそうです。



    案外自分でやるってなったら

    数を数えるのすら面倒なんですよね( ̄▽ ̄)



    頑張ります( *´艸`)

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