好きな服を着たい!ダイエットチャレンジ!1M期間 : 2019.03.29〜2019.04.18

  1. 好きな服を着たい!ダイエットチャレンジ!1M

BEFORE

好きな服を着たい!ダイエットチャレンジ!1M

産後と同時に車に乗る生活で一気に運動不足からの体重増加(TT)
洋服が好きでブランドものからファストファッション、古着までおしゃれを楽しむのが大好きだったのに、、太るとおんなじような格好になりますね。ふわっとした、ラインが出ないスタイル。
好きな服を着たい!そもそも夏は隠せない!
出産後増えた12キロを確実に減らしていきます!
チャレンジはレコーディングダイエットと白米代わりの夜レタス、スクワットです。
よろしくお願いします!

AFTER

好きな服を着たい!ダイエットチャレンジ!1M

ミムロック

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REPORT日記

  • ミムロック

    ミムロック

    21日目2019/04/18(木)

    生理前のためか食欲は増すしむくむし、怖くて体重計には乗っていません。

    というか、このチャレンジが終わる頃は生理後か?前か?

    それにより、体重も体形も変わってくるなあ。

    この時期はチョコレートを欲する身体のいいなりです!

    朝→ミルクティー二杯、チョコパン

    昼→タコ焼き

    夜→スペインオムレツ、カブとベーコンのクリーム煮

    間食→チョコレート、ばかうけ

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  • ミムロック

    ミムロック

    20日目2019/04/17(水)

    いも天っておいしいですよね!

    磯部上げも大好き!ダイエット中のわたしです!

    今晩はいもを揚げました。

    天ぷらっておいしいけどカロリーが高い。

    あと作るのもけっこう面倒くさい。

    というわけで、もっぱら出来あいを買うことが多いですが、子供もいも天大好きなんで、今日は多めに揚げました!

    油をハーフにしようがなんだろうが、天ぷらは、高カロリーだからこそ美味いんでしょう。

    朝→ミルクティー二杯

    昼→味噌ラーメン

    夜→焼き鮭、レタス、いも天

    間食→きなこクルミ、ダース



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  • ミムロック

    ミムロック

    19日目2019/04/16(火)

    いろんなダイエットのためのアプリがありまして、どれもよく考えられたものだなあと思いながらみています。

    わたしが実際使っていたのはあすけんでした。

    メニューが豊富で、カロリー計算にはもってこいでしたけど、続いてませんね・・・

    時間を決めるべきなんでしょうね。

    夜ベッドに入ったら記録する、と。

    けど、寝る前はツイッターで推しの情報収集で手一杯なんですよねーーー

    そこしか時間取れないんで・・・涙

    わたしのようなオタクに限っていうと、やっぱり推しからの励ましや苦言が一番効果的ですよね。

    二次元もOKだと思います。

    毎日菅田将暉の生声で「食べ過ぎんなよ!」「運動もせなあかんぞ!」って言われたら、、、しあわせだあ~



    朝→ミルクティー二杯

    昼→パスタ

    夜→フライドポテト、レタス、みそ汁、冷奴

    間食→スナック菓子



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  • ミムロック

    ミムロック

    18日目2019/04/15(月)

    ツイッターなどでは、好きな俳優さん情報を得るほかに、お料理上手な方もフォローしています私です。

    みなさんは料理が好きですか。

    私は得意ではありません・・・

    でも主婦なので、子供も二人いるので、作っています一応毎日。

    でもねーマンネリですよねー

    メニューはまとめて決めて、買い物もなるべくまとめて済ますんですけど、気づけばパターン化しますね。

    たまにはしゃれおつなアヒージョなんてのに挑戦してみたいもんです。

    朝→ミルクティー二杯

    昼→パスタ

    夜→タコ飯、フライドポテト、冷奴

    間食→シュークリーム

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  • ミムロック

    ミムロック

    17日目2019/04/14(日)

    子供もまだ小さいので、食べ放題に行くことがめったにないんですけど、肉の量とかハンパなくなってきたら、うちもいつか行くんでしょうね。

    というわけで、焼き肉はもっぱらお家焼肉です。

    食べたなあ、肉。

    食べすぎたなあ、肉。

    ダイエット中だったなあ、肉。



    おいしかったです!!!



    朝→ミルクティー二杯、パンケーキ

    昼→チャンポン麺、焼きおにぎり

    夜→焼き肉、レタス

    間食→おはぎ

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  • ミムロック

    ミムロック

    16日目2019/04/13(土)

    朝ごはんによく登場する”パンの耳”

    子供の食べ残しです・・・(;´・ω・)

    自分も小さい頃はパンの耳、好きじゃなかったなあ。

    あのパンの耳を、いま食べているのかも。

    時空を超えたパンの耳をかじりながら、今日も一日頑張ろうっと。



    朝→ミルクティー二杯、パンの耳

    昼→タコ焼き

    夜→野菜炒め、味噌汁、レタス

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  • ミムロック

    ミムロック

    15日目2019/04/12(金)

    体重はもちろんですけど、案外「こんなに頑張ったのに、変わってないなあ」なんてへこむこともありますね。

    わたしは毎日体重を測らないんですけど、今日は子供の椅子に座ってみて、変化に気付いてウホウホしました(^▽^)

    キッズチェアーって小さいとはゆえ、下の子を出産前は余裕で座れてたんですよね。

    それがいつからかきつくなって、座れず。。。

    これぞ「実感」ですね。

    声には出さず泣いてたんです。

    それが!今日は楽に座れまして!

    やったーーー

    とこれも声に出さず万歳しました)))



    朝→ミルクティー二杯、パンの耳

    昼→ココアココナッツ、きなこ大豆

    夜→チャーハン、餃子、春雨スープ

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  • ミムロック

    ミムロック

    14日目2019/04/11(木)

    ちょっと最近金スマ見てないですけど、ダイエット関連やってくれないかなー

    あれ、見た後モチベーション上がりません?

    わたしは単純なんで、よぉぉぉし!って本もポチってしまったりします。

    ダイエットも流行りがありますね~

    どんなダイエットも続けることが大事!

    言うなれば死ぬまで続く生活習慣改善ですから!

    なるべく取り組みやすい方法を続けたいです。

    でもたまに金スマ見てモチベ上げてきます!

    朝→ミルクティー二杯、パンの耳

    昼→ヤキソバ

    夜→チキンソテー、レタス、コーンスープ、切り干し大根

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  • ミムロック

    ミムロック

    13日目2019/04/10(水)

    給食早く始まらないかなー

    ですね!ぶっちゃけ!

    子供と一緒に食べてて、何が問題かって、残すんですよ彼ら。

    今日の昼はぶっかけうどんだったんですけど、残されるとつい、つい!もったいないおばけ出てきてね、食べちゃいますよね!

    仕方ねー

    朝→ミルクティー二杯、パンの耳

    昼→ぶっかけうどん

    夜→ドリア

    今晩はドリアだったので白米食べました!お腹いっぱい食べてしまったわ!

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  • ミムロック

    ミムロック

    12日目2019/04/09(火)

    わたしたちは良い姿勢のことを何も知らない・・・



    いきなりですが、そして「わたしたち」とか、大きく出てすみません。某菅田将暉さんの真似です。

    でも、ほんと「正しい姿勢」ってどんなでしょうね。

    最近図書館でつま先立ちの本を借りたんですよ。

    つま先立ちからの姿勢が一番良いとかなんとか。

    まあまだ読んでないですけど!

    積み重なる本に押しつぶされて良い姿勢どころか立ち上がることすら出来そうもありません(><)



    読んだらまたこちらでご報告します!



    朝→ミルクティー二杯、パンの耳

    昼→そば

    夜→さんま、切り干し大根、味噌汁、アボカドの醤油マヨ和え

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  • ミムロック

    ミムロック

    11日目2019/04/08(月)

    子供たちの始業式でした!

    しばらくはあっという間に帰ってくるんですけど、久々の一人空間ー!最高ー!

    というわけで、少しだけメントレしたり歩いたりしました。

    ウォーキング、せめて20分はしたいです。

    家の周りは坂だらけなので、普通道よりカロリー消費多いはず!



    さて本日は、

    朝→ミルクティー二杯、パンの耳

    昼→サンドウィッチ、カレー

    夜→豆腐入りハンバーグ、レタス、味噌汁

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  • ミムロック

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    10日目2019/04/07(日)

    公園でバドミントンなどをする。

    この消費カロリーってどれくらいなんでしょうね~

    面倒なので調べませんが(;'∀')そこそこ動きましたよ!

    夜はスーパー銭湯で汗をたっぷり流したのですが、これも効果あるのかなあ。

    老廃物は出たのかもですが、体重は関係なさそうですね



    朝→ミルクティー二杯

    昼→たらこおにぎり1個、ツナマヨおにぎり1個、ウインナー、卵焼き

    夜→カレー(ルーのみ)レタス

    間食→カステラ

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  • ミムロック

    ミムロック

    9日目2019/04/06(土)

    なんと、体重が減ったのである・・・!!!

    大事件ですよ。朝から浮かれて3ターンは回りましたよ。

    3キロほど減っていたのです。

    こ、これは、、、まあ生理後ってのもあるとは思いますが、それでもうれしいです)))

    この調子で頑張ろう!

    ちなみに私は体重は毎日測ってません。

    減ってない時へこむからなんですが(;´・ω・)

    毎日測ってモチベーションが上がるタイプではないので、たまーにでOKです(笑)



    朝→ミルクティー二杯、スティックチョコパン

    昼→鮭フライ、春巻き、レタス、卵焼き、白米

    夜→レタス、牛肉と椎茸を焼いたもの、冷奴

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  • ミムロック

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    8日目2019/04/05(金)

    きのう何たべた?



    みなさんもご覧になりましたか

    きのう何たべた?

    わたしは原作のファンだったので、とても楽しみに見ました。

    同性カップルも異性カップルも子沢山も夫婦の二人暮らしも、暮らしの中にある食事。

    やっぱり食事って大切です☺︎

    毎週楽しみなドラマができました!

    あなたはきのう何たべた?



    朝→ミルクティー二杯、チーズパン

    昼→うどん、肉じゃが

    夜→麻婆豆腐、春雨スープ

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  • ミムロック

    ミムロック

    7日目2019/04/04(木)

    実はこちらのトライアルを開始する1週間前から白米→レタスチャレンジをしているのですが、それ以外はレコーディングダイエットくらいしかやっていないため、実際体重の変化はありません・・・。

    これはプラスで何か有酸素運動でも追加しないとダメなのかな。



    しかしレタス食には満足100点!

    夜に白米を食べないことへのストレスはありません。

    レタスは食物繊維が豊富で、酵素も豊富。

    ビタミンやミネラルも豊富で、美容にもいい!



    大きめのリーフレタス3枚程を食するとけっこうお腹いっぱいになるし、美容にもいいとなると満足度は高めです。



    あとは筋肉量を増やすこと。

    筋トレトライアルされている方の日記をのぞき見&いいねする最近です。



    朝→ミルクティー二杯、チーズパン

    昼→うどん、肉じゃが

    夜→八宝菜、レタス、春雨スープ

    間食→ダース

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  • ミムロック

    ミムロック

    6日目2019/04/03(水)

    近所の公園の桜が綺麗です。

    綺麗だなぁ〜

    今日は自分を褒めることにします。

    みなさんも、褒めてみましょう、自分をブチ褒めです!

    ダイエットしてるってことは、今の自分じゃなく痩せた自分を理想としてるわけで。

    そうなると無意識で今の自分に否定的になるんですよね。

    だから!ときには!出来れば1日に1度は自分を褒めよう!

    ダイエット頑張ってるわたし偉いよー

    その気持ちを持って向上心あるわたし素敵よー

    ご飯美味しく食べられて幸せだねー

    頑張ってるわたしが世界一好き!!

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  • ミムロック

    ミムロック

    5日目2019/04/02(火)

    運動量が少ないのです。

    それは、重々承知しておるのですがね。

    在宅でPC仕事ですし。



    というわけで、

    立ちます。

    わたし、立つよ!!

    いま使っている机に机を置きまして、スタンディングワークステーションとしようじゃありませんか。



    "体重65kgの人が1日のうち6時間を座らずに立って過ごせば、54kcal余計に消費することになる。エネルギー摂取量に変化がなければ、1年間で約2.5kgに相当する体脂肪を落とせる計算になる"



    これはもう立つしかない。



    朝→ミルクティー二杯、ジャムサンド一個

    昼→チャーハン、肉炒め、卵焼き

    夜→鳥の照り焼き、レタス、春雨サラダ、ちくわとピーマンの炒め物

    間食→トッポ1/2、播磨焼き二枚

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  • ミムロック

    ミムロック

    4日目2019/04/01(月)




    むくむ



    黄体期の私ですが、今日走りました。

    子供と凧揚げしていてですね。

    体力落ちてるなーと実感!

    週一くらいで揚げないとダメですね、凧を。

    そして、こんな風なシンプルかっこかわいいスタイルで颯爽と凧を揚げたいです。凧揚げかよ。



    朝→ミルクティー二杯、塩パン

    昼→カップヌードル

    夜→チャーハン、レタス、もやしのナムル

    間食→動物クッキー三枚、ぱりんこ二枚

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  • ミムロック

    ミムロック

    3日目2019/03/31(日)




    黄体後期なり



    ルナルナを使われている方も多いでしょうが、例に漏れずわたしも愛用しています。

    いまやスマートウォッチなんかでも生理予定やホルモンの状態を確認出来る便利さ。

    欲しいです、スマートウォッチ。

    5キロ減達成したら買っちゃいます。

    ご褒美に!勝手に太って勝手に痩せたご褒美に!!



    いまはまだ私の腕にはビーズのブレスレットがジャラジャラしていますが、、、これもこれでお気に入りです❤︎



    朝→ミルクティー二杯、塩パン

    昼→おにぎり四個

    夜→豚丼、みそ汁、ニラ玉

    間食→小枝、ばかうけ

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  • ミムロック

    ミムロック

    2日目2019/03/30(土)




    桜咲く!

    公園の桜が咲き始めました。

    春ですねー。

    薄着の季節が刻一刻と近づいてきましたねー。



    今日はスクワットについてです。

    といってもたいした知識があるわけでもないんですけど(;´・ω・)

    上の本は金スマで紹介されていて、金スマでよくある(笑)タレントさんが一カ月~三カ月ほどチャレンジしてビフォーアフターを公開するあれです。



    金スマでは一日五分程度のスクワットで明らかな変化が見られていました。

    あれはテンションあがりました♪



    今回のわたしのチャレンジでもテンション上がるアフター写真が上がることを信じて・・・



    朝→ミルクティー二杯、チーズパン

    昼→ちく天うどん、ツナ寿司、炙りサーモン寿司、ミニ鯛焼き、アイス

    夜→とんかつ、レタス、フライドポテト、みそ汁

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  • ミムロック

    ミムロック

    1日目2019/03/29(金)




    1日目スタート!1M





    はじめまして。ミムロックと申します。

    本日よりトライアルスタートです。

    続けることが何より大事で、そして難しい、、、

    今度こそ!を希望に変えて頑張りますのでよろしくお願いします☺︎☺︎☺︎



    さて本日の食事は

    朝:ミルクティー二杯、ロールケーキ

    昼:トンカツ、焼きおにぎり二個

    間食:子供のおやつのピコラ二本

    夜:レタス、ふかし芋1/2本、はんぺん1/2、焼きネギ、つくね



    夫の誕生日ケーキを朝から食べました(><)

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